幫凶一：含磷酸飲料
根據美國學者的研究，女性如果想避免受到骨質疏鬆症的困擾，就應該儘量不喝可樂。喝可樂越多，她們的骨骼就會變得越脆弱。
專家分析，造成這一現象的原因可能是可樂中含有磷酸，可以導致人體內鈣的流失，而其他大多數飲料當中並沒有這種物質。所以專家建議，擔心患上骨質疏鬆症的女性最好不要喝太多可樂，並注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。
幫凶二：節食
減肥最主要的辦法是控制飲食，殊不知這可能成為日後發生骨質疏鬆和骨折的導火線。美國一份健康雜誌曾對數千名 30 歲以上的女性進行調查，發現其中 82% 的女性已開始出現某種程度的骨質疏鬆，或已有骨質疏鬆的危險了。這是由於她們平時不敢飲用牛奶，偏食素食，營養不合理，致使體內攝鈣不足。另一方面，由於脂肪和雌激素含量有關，女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低，雌激素水平長時間下降，會加速骨骼鈣質的丟失。
幫凶三：鹽
鹽吃多了不但會得高血壓，而且會導致骨質疏鬆。專家介紹，吃鹽多導致骨質疏鬆的原因是，人體對多餘鹽分的處理往往是排出體外，鹽里主要所含的鈉，其排泄過程總要「拉上同伴」鈣一起排泄，所以，高鹽飲食的結果是導致鈣流失加快，當然直接影響骨質質量了。
幫凶四：吸菸
研究表明，吸菸之所以促進骨質疏鬆，原因可能是吸菸影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數吸菸者是從青少年時開始吸菸的，此時正是峰值骨密度形成期。調查顯示，與同齡人比較，吸菸者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質丟失。而這種危害往往在中年後期及老年期才能表現出來。
幫凶五：喝酒
酒精的化學成分是乙醇，乙醇進入人體後，可以和其他無機物或某些有機物發生化學反應，產生一些新的物質。這些新物質會導致骨質疏鬆症的發生。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發育產生影響，加快骨質的丟失。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為何男性也需要解放？
在中國，隨著現代化、國際化不可阻擋地加深，性別平等的建設也顯得越來越重要。事實上，在反抗父權文化對個體的傷害中，沒有男性解放，女性不可能得到真正的解放，兩性的平等與和諧也無法徹底實現。
男性解放運動２０世紀７０年代在西方出現後，便受到很多質疑和批評。當我們在中國提出男性解放理念的時候，同樣受到質疑和批評。
我願在此逐一回應一些有代表性的質疑。我希望這能促進女性解放與男性解放運動間的和諧與協作。
質疑１：在女性仍受父權壓迫的今天，談論男性解放是一個偽命題。女性都解放了，再談男性解放不遲。
回應：完全沒有理解男性解放的概念和意義。正因為女性仍然沒有解放，才更需要男性起來反父權，參與到女性解放的運動中來。只有兩性攜手反父權，才可能有女性的解放和男性的解放。如果男性拒絕覺悟和解放，女性解放將是遙不可及的。可見，女性解放和男性解放不是衝突的。
質疑２：男性解放是男性的一種自憐，男性根本沒受到壓迫，至少不像女性受到那麼深的壓迫。
回應：確實，父權文化對女人的壓迫重於對男人的壓迫，所以我們要警惕「借男性解放之名鞏固父權之實」的現象。男性解放的目標包括支持女性解放，但同時必須注意到從受父權文化剝削這一點來看，男人同樣是弱者。任何事物都有兩面性，父權文化在帶給男性利益的同時也必然帶來傷害，只是與對女性的傷害的形式可能不完全一樣。
質疑３：如果說父權文化傷害了女人，也傷害了男人的話，那就無法解釋，父權文化是在哪個群體的主導和捍衛下才維持了數千年之久？
回應：簡單地說男性在維持父權文化，是一道偽命題。我可以反問：第一，是哪些男人在維持父權文化？政治家？企業家？學生？民工？下崗工人？乞丐？第二，父權文化包括很多表現，是所有男性都在致力於維持所有方面的父權文化嗎？第三，女性是否也參與了對父權文化的維持？當一個女人要找一個「有錢老公」的時候，幻想被男人養起來，精心呵護的時候，她是否也在參與對父權文化的維護？對這些問題的回答，必然將我們引向這樣的結論：簡單地說男性在維持父權文化是荒唐的。我一直迴避使用男權文化這個詞，而只用父權文化，正是在努力避免將父權文化等同於男人。
質疑４：鼓吹男性解放，使男人在占盡社會優勢的同時，又放棄責任。當他們不能承擔責任的時候，便以男性解放為退路。
回應：男性解放從來不是鼓吹男人不要社會責任，而恰恰是強調一個男人應該承擔起被父權文化壓制了的更全面的社會責任，包括對家庭、配偶和孩子的責任。男性解放強調男性要放棄「過分的責任」，因為「過分的責任」就是一種壓迫。如果一個男人不想選擇父權文化為男性規定的某種生活，如果一個男人不符合男性社會性別模式的刻板化，他便有決定自己生活方式的自決權，而不應該受到社會偏見的打壓。
我們的觀點是，如果一個男人樂於追求事業成功，當然可以。但如果一個男人不想無止境地追求成功和金錢，我們不能用「不求上進」這樣的詞來貶損他，只能說他選擇平實的生活，只要他能養活自己就行了。甚至於，如果有一個女人願意養活他，他同樣擁有不工作的自由。
電腦族的健康菜單
電腦越來越普及。由於操作時間不斷延長，一些疾病也隨之而來。室內設計師張先生因為每天與電腦為伍十幾個小時，日前感覺肩酸背痛，眼睛酸腫，動不動就感冒。諮詢了一些醫生後，張先生得到了一張「菜單」，醫生告訴他，只要合理安排一日三餐，身體狀況將大大改善。
早餐應吃營養充分、有足夠熱量的食物，能保證旺盛的精力；午餐多吃蛋白質高的東西，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內臟、魚和豆製品等；晚餐要多吃維生素高的食物，各種新鮮蔬菜、新鮮水果，還有含磷高的食物如蝦、魚、蛋黃、核桃、花生。此外，多喝水可以保證電腦操作者身體內不缺水；茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收及抵抗放射性物質的作用。
經常看電腦容易損傷眼睛，飲食上要有意識地多選保護眼睛的食物，防止近視和其他眼疾。健眼的食物包括各種動物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。工作一兩個小時後，活動一下身體，做做眼保健操。
精神集中、大腦高度緊張而造成的腦疲勞，平時可以加強三類食物。一種是含鉀元素的食品，鉀元素可直接連通大腦神經，使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。粗糧、土豆、堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等富含鉀。另一種是含胺基酸的食品，全麥麵包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類、羊肉、雞肉被人體吸收後，蛋白質中的胺基酸進入大腦，有鎮靜劑的功效。第三種就是含維生素 B 和鈣的食品，人在焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩時，體內缺乏維生素 B 。含維生素 B 高的食物是魚，多吃魚對調節情緒大有益處，其次是土豆和牛肉。含鈣的食物有大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類，也要多吃一些。
家庭主婦教你預防傳染病
疾病的傳播途徑多種多樣，空氣、皮膚接觸、性生活、血液，都可以成為媒介，只要一點不注意，就有可能「中招」。近日，美國《預防》雜誌就介紹了美國主婦截斷傳染病的好做法。
男人做家務益處多
1 、洗內褲的男人腰上沒有游泳圈