有一年錢老過生日，法制晚報的記者胡曉華送去了花籃，但並沒有當面見到錢學森。「錢老主要在家靜養，基本上也不見任何客人。」
在有些文學作品甚至新聞報道中，為了體現錢老的敬業精神，經常寫道，錢學森為了工作，常常一邊抽菸，一邊冥思苦想。「錢學森的兒子錢永剛還特意澄清說，父親從不抽菸，也不喝酒，這是他一生堅持的原則。」
本以為錢老的家有多麼神秘，直到走進北京阜成路8號的航天部大院錢老家中，胡曉華才發現，錢學森的家和普通老百姓的家幾乎沒什麼兩樣。室內陳設樸素大方，家具、地板因為年代久遠，甚至顯得有些陳舊。
生活中，錢老每天除了瀏覽《人民日報》等傳統大報大刊，還喜歡聽聽廣播。但是卻從不看電視，錢永剛介紹說，這是他早年在美國任教時養成的習慣，那裡的教授們為了專心工作，多少年來從不看電視。
在飲食方面，錢老沒什麼講究。在書信集裡，他說「四菜一湯就挺好」。
聽音樂是錢老主要的休閒養生方式，他認為，音樂給了他慰藉，也引發了他幸福的聯想。
錢老常說：「我沒有時間考慮過去，我只考慮未來。」這種積極向上的精神追求和樂觀的生活態度，才是他的「養生經」。
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白領壓力大 小心腎虧纏身
過於勞累女性更易傷腎
腎虛會出現頭髮無光澤、口乾舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，勞累後出現腰膝酸軟等症狀。有的女性晚上會出現尿頻、尿急，晨起腹瀉，並伴有月經不調、小腹脹痛等症狀。女性正常的生理功能如月經和生育就容易損傷腎氣，加之工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。
辨清陰虛陽虛對症調理
腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。腎陰虛患者主要表現為精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情煩躁。女性多見經期提前、月經量少、易疲勞等。腎陽虛則表現為怕冷、性功能低下、精神不振、經期延遲。不管是腎陰虛還是腎陽虛，都與精神壓力大、過度疲勞、生活不規律等因素密切相關。
對於腎陰虛，可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸，如火氣旺盛，可服用知柏地黃丸。腎陽虛則用金匱腎氣丸。陰陽互為根本，相互制約和影響。腎陰虛日久，會導致腎陽虛，最終發展為陰陽兩虛。金匱腎氣丸可起到陰陽雙補功效。腎虧的患者可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子，這些是陰陽雙補之品。不可盲目進補，加重原有症狀。
更年期女性容易出現心煩、失眠、易怒、多汗等症狀，如果工作壓力和家庭負擔過重，上述症狀就會加重。因此，更年期女性，出現以上症狀時可服藥物輔助治療。如情緒壓抑、愛生悶氣，可服用逍遙丸疏肝解郁、調暢情志，或服甘麥大棗湯加麥味地黃丸。
頻繁感染慎防腎臟炎症
工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下，損傷肝腎等臟器，為疾病埋下隱患。但由於職業女性大多忽視檢查，加之有些疾病早期症狀比較隱匿，最後導致腎臟發生炎症，並逐漸轉為慢性，腎功能也悄悄衰退。
經常在電腦前久坐，不活動，或長期在空氣密閉房間，就會造成免疫力整體處於低下的水平。表現為上火、感染，如扁桃體反覆發炎、感冒或泌尿系統感染、皮膚感染（出現經久不愈的疔、癤、瘡等）。此時不可大意，應及時去醫院檢查血尿常規，因為頻繁的感染常是引起腎臟炎症、影響腎功能的重要因素。白領女性儘量保持生活規律，保證足夠睡眠，多喝水或增加戶外運動，增強免疫力。
男性的九種體質及保養方式
體質是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。下面說一說男性體質的差異和疾病應對策略。
一、陰虛體質。怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，口苦，掉發，耳鳴，喜喝冷飲，容易失眠，經常大便乾結，小便灼熱發黃，形體消瘦，心中煩悶，失眠多夢，潮熱盜汗那就是陰虛體質。陰虛生內熱，內熱陽亢重。
調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物，如糯米、辛辣物等。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，可做一些太極這類的柔緩運動。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸和知柏地黃丸。
二、陽虛體質。形體虛胖，面白，無論冬夏手腳冰涼，不敢吃涼的東西。小便清常的尿頻現象，大便不成形，怕風，喜喝熱飲，腰膝酸軟，全身乏力。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
調養方式：陽虛者情緒不佳，多愁善感，要善於調節情緒。可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生發陽氣物，如狗肉、雞肉、羊肉等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。要加強體育鍛煉，如小慢跑、太極等。除了夏季外，在上午的九至十點，下午的三至四點曬背，蒸發陽氣。利用太陽的光合成作用還可以補鈣。也可以自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元。可服金匱腎氣丸。
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三、痰濕體質。形體肥胖，肌肉鬆弛，心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。喜歡吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力沒勁。這種人易頭暈，心慌，手腳麻等症狀的三高病、糖尿病等生活方式病。
調養方式：飲食以健脾利濕為主，要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。要少食多餐，多運動，少吃脾酒等。每餐只吃七八分飽為好，增加體育鍛煉。
四、血瘀體質。面色灰暗，口唇色暗，眼眶發黑。刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。此種人有瘀結症狀，遇挫折易想不開。如工作上有壓力了，就愛自暴自棄。
調養方式：可多食核桃、黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂粥、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。要多做促進血液循環的運動，如搓後腰的腰眼（就是腎俞）、腳心，並泡腳等。
以上為四種常見體質。
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五、氣鬱體質。多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
六、氣虛體質。說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
七、濕熱體質。臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。
調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除菸酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。精神狀態要遵守恬淡虛無，精神內守。
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八、平和體質。「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。此體質的人不愛得病。
調養方式：吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
九、特稟體質(過敏體質) 對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。
調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
汪明荃保養術：常吃魚子醬喝酸奶
汪明荃涉及影視、歌唱、戲曲、主持、話劇、政界等多方面。雖然年過60但皮膚狀態不輸年輕人。
健康長壽 全在一個「平」字
古語云，「平則成」。世界上萬事萬物只有「平」了，事才能成功，人才能健康，社會才能和諧。