減緩肌膚衰老的小竅門 隔離防曬是關鍵

當你覺得自己離衰老還很早,其實不然。出現細紋、絕斑、乾燥等都是肌膚衰老的的症狀,當25歲以下,肌膚的衰老就在不知不覺中開始了。

一、隔離防曬是關鍵

陽光中的紫外線是造成衰老的主要原因之一。應每日堅持塗抹陽霜,可降低肌膚光老化最低程度,尤其是夏季的時候。

二、補水保濕是基礎

肌膚內的保濕因子可起到鎖水的作用,其會隨著年齡的增大而減少,在電腦紫外光的照射下其也會緩慢地分解消耗。因此補水保濕至關重要。

三、由內而外,切勿忽視內在調養

肌膚的保養不僅靠「臉面」功夫,還需由內而外,通過內在補充、調整來實現身體的健康,緩解皮膚的衰老。

此外,養成良好的飲食習慣及堅持做有氧運動也是保持年青,防止肌膚衰老的關鍵。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

八種瘦腿茶 告別大象腿

喝茶瘦腿的好處是在於它富有各種療效,加上溫和不刺激的特性,非常適合作為日常飲品。長期飲用可以美容養生、減輕身體肥胖負擔還具有調理身心的功能。

1、昆藻茶——消痰、利水、減肥

材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

做法:加水500cc,先煮苡仁,15分鐘後再放入其他材料,繼續煮15分鐘後去渣,當茶飲用。

2、減肥健身茶——去脂通便/降壓減肥

材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘後,濾汁。再加水煮一次, 再濾汁,置於火上加熱,燒至微微沸騰後放涼,加入少許蜂蜜。

3、陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

材料:陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

做法:材料置於杯中,用沸水沖泡後當茶水飲用。

4、三葉茶——清肝解毒/補充體力

材料:新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

做法:材料洗淨後加水2000cc煎湯代茶飲用,一天一服。

5、醋茶——新陳代謝、消耗體內脂肪

材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

做法:山楂加350cc水煮30分鐘,然後去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放涼後放進冰箱冷藏。

6、山楂糕——消脂肪、塑身材

材料:食醋3~5cc、茶葉

做法:以開水200cc沖泡茶葉,趁熱喝完,一日內可做數次沖泡。

7、桔棗茶——利氣化痰、消油脂

材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘後,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,置於火上加熱,燒至微微沸騰後放涼,加入少許蜂蜜。

8、雙花飲——清熱解暑、消食降脂

材料:新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

做法:紅棗切開,與桔皮共用開水沖泡飲用。

一周快速甩肉方案 跟著做就能瘦

春夏是適合戀愛的季節,當浪漫的氛圍環繞著你,誰不想讓自己成為一個完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長捲髮。於是,狀態也總達不到最好。下面我們推薦一周快速減肥甩肉方案,只要跟著做!就能讓你瘦下來!

六點以後停止進食

過午不食太殘酷,六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食,只要能做到這一點,你就會慢慢的變瘦。

肉和澱粉分開吃

別看只是一個小小的習慣問題,分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆,對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。

半身浴排毒又排水

每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環,這個對於瘦腿來說是個很好的方法,可以同時搭配做的是按摩和去角質,一個禮拜就能讓美腿重現。

去角質不能忽視

用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多餘水分,堅持一周,由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

麥麩+水果,清腸又美膚

晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻,不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。

手部護理不能忽視

除了讓手部肌膚變柔軟外,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。

純蛋白質飲食,快速燃脂

以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦!

鎖骨按摩,讓臉變小

用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素,讓臉變小。

十一點前睡,睡前2小時不要大量喝水

不是危言聳聽,很多浮腫,虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。持續一周左右早睡,你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。

點個香薰蠟燭讓身體輕鬆

最後一天,可以點個香薰蠟燭讓身體輕鬆,再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分!

芒種時節 高考考生注意防暑降溫

6日2時3分,迎來傳統節氣之一的「芒種」,標誌高溫、高熱的盛夏時節即將到來。專家表示,此時節,公眾,尤其是即將參加高考的考生要注意防暑降溫。

6個瘦身最佳時刻 讓你前凸後翹

做一套脖頸運動操,直到讓你的脖頸有微微發汗的感覺。既讓脖頸肌肉得到有效放鬆,又能在視覺上起到拉長的效果。脖子變長了,人自然顯得清瘦苗條。