脾腎陽虛，衛陽「溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開合」的功能減低，故易感風寒而形成脾腎陽虛外感證候。衛陽失護，風寒外襲，則見惡寒重而發熱輕。風寒束表，肺氣失宣，則見鼻塞流清涕，或見咳嗽痰稀薄。寒性凝滯，主收引，衛陽被遏，則無汗；脾腎陽虛，風寒外束，經氣不舒，則頭身冷痛。脾為後天之本，氣血生化之源，主四肢肌肉，脾陽虛，則四肢不溫，神疲乏力。腰為腎之府，命門火衰，則腰酸膝冷，並倦臥畏寒。肺主呼氣，腎主吸氣。腎陽虛不能納氣，則氣逆而喘，動則尤甚。腎氣不固，氣化不足，則小便頻數，餘瀝不盡，或夜尿頻多。真陽虛弱，男子見陽萎，女子帶下清稀。脾陽不振，水谷不化，腎陽不溫運脾，則見大便溏瀉。舌脈亦見陽虛不溫兼有表寒之象。
主症：①惡寒發熱，寒重熱輕，鼻塞流清涕；②頭身冷痛，四肢不溫；③腰酸膝冷；④神疲倦臥。
次症：①無汗，咳嗽痰稀薄，或氣逆而喘，動則尤甚；②小便頻數，餘瀝不盡，或夜尿頻多或大便溏泄；③男子陽痿，女子帶下清稀。
舌脈：舌體胖嫩，舌質淡，或有紅痕，苔白滑；脈滯遲細，弱或浮大無力。
凡具備主症①、②、③、④及典型舌脈，或主症①、③、④及典型舌脈者，或主症①及次症②和典型舌脈，或主症①、②及次症③和典型舌脈者，即可診斷為感冒病之脾腎陽虛證。
脾腎陽虛感冒有哪些飲食療法？
1、桂漿粥 肉桂2～3克，粳米30～60克，紅糖適量。
將肉桂煎取濃汁去渣，再用粳米煮粥，待粥煮沸後，調入桂枝汁及紅糖，同煮為粥。早晚各服1次，溫熱食之。
肉桂有補元陽，暖脾胃，止冷痛，通血脈的功效。粳米健脾胃，紅糖暖中。本粥對於脾腎虛寒所致的脘腹冷痛，四肢發涼，大便稀薄，陽萎及婦人虛寒性痛經，有溫陽活血作用。對脾腎陽虛所致的感冒，有輕度發汗作用。
2、蓯蓉羊肉粥 肉蓯蓉10～15克，精羊肉100克，粳米100克，細鹽少許，蔥白2莖，生薑3片。
分別將肉蓯蓉、精羊肉洗淨後細切，先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸後，再入細鹽、生薑、蔥白煮為稀粥。
肉蓯蓉甘咸性溫無毒，有「沙漠人參」之稱。是益腎壯陽，溫補下元之佳品，同羊肉、粳米、蔥、姜作粥，更能溫脾。且蔥、姜還有溫分肉、散風寒的作用。故於脾腎陽虛感冒適宜。
3、燉狗肉 黃狗肉500～1000克，八角、小茴、桂皮、草果、生薑、鹽適量。將狗肉切塊，加入調料燉熟食用。
狗肉補腎溫脾胃，八角等調料均為溫熱之品。諸味合用，補益腎陽，溫健脾胃。於老年脾腎陽虛者尤宜。感受風寒者，可於調料中加入大蔥、芫荽，以助辛溫解表。
4、羊蓉薤白粥 羊腎1對，肉蓯蓉30克，薤白7莖，蔥白3節，粳米60克。
將羊腎去筋膜，切成片，肉蓯蓉洗淨切細，與薤白、蔥白、粳米同煮成粥。此藥粥有溫脾腎之陽及疏散風寒作用，能預防和治療脾腎陽虛感冒。
5、蔥白生薑羊肉湯 蔥白15克，生薑15克，羊肉150～200克，橘皮6克，吳茱萸3克，白胡椒粉適量。
將蔥白、生薑、羊肉等一同放入砂鍋內煮，等肉熟後，吃肉喝湯，服後微汗，每日1次。
羊肉溫中補虛，扶助正氣。蔥白、生薑能祛風散寒。吳茱萸、胡椒粉溫中散寒。橘皮行氣健脾，止咳化痰。合之，具有溫中助陽，解表散風寒的作用。中焦虛寒而外感風寒者最為適宜。
6、豬肚薑桂湯 豬肚150克，生薑15克，肉桂3克。
將豬肚洗淨，放於碗內或陶瓷器皿內，加入生薑、肉桂、少許鹽及水，隔水燉之，豬肚熟後，分2次飲湯吃肚。
豬肚甘微溫，入脾胃二經，長於健脾養胃。生薑、肉桂溫中散寒。三味同用，既溫中健脾養胃，又有辛散表寒的作用。
7、薏米粥 薏米仁60克，蔥白2根，生薑10克，蓮子15克，大棗5個，紅糖30克。
先將薏米、蓮子、大棗放入砂鍋內同煮30分鐘，再放入蔥白、生薑、紅糖。煮沸2分鐘後即可食用。
薏米仁為脾胃之藥，善長補脾益肺。蓮子、紅糖、大棗均為甘溫補益脾胃之良品。蔥白、生薑發散風寒。合之，共奏溫中健脾，散風祛寒的功效。於脾胃陽虛、感受風寒不甚者，可以食用。
（5）鵪鶉黨參山藥湯 鵪鶉1隻，黨參15克，淮山藥30克，肉桂3克，生薑10 克。將鵪鶉去毛和內臟，切塊，洗淨，與黨參、淮山藥、肉桂、生薑共煮，加入少量鹽調味，待煮30分鐘後可食肉飲湯。
鵪鶉味甘性平，有很好的補益脾胃作用，與黨參、淮山藥三味同用健脾養胃。肉桂溫中散寒、生薑祛寒解表。五味合用，於脾胃虛寒而感受風寒者適宜。
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夏入秋是抑鬱症多發季節 宅男宅女警惕悲秋抑鬱
有心理專家特別提醒，「由夏入秋是抑鬱症多發季節，如果沒能及時調整情緒，極可能在深秋或者冬季出現大問題，尤其是呆在家中不愛出門的『宅男宅女』們，要特別警惕『季節性抑鬱』。」
秋風漸起抑鬱多
中國傳統養生理論中一直有「悲秋」一說，指秋風漸起，大地蕭瑟時人們的心情也會變得壓抑，進而影響到身體健康。
在深圳數家心理諮詢工作室，心理諮詢師多表示在入秋轉涼之後，來尋求幫助的諮詢者比平時要多。同時，在網際網路上流露出抑鬱情緒的人也漸漸增多。
對於「悲秋」一說，全國優秀心理學工作者，高級心理諮詢師康琳表示，深圳市是一個生活節奏快，工作壓力大的城市，「換季抑鬱」的發生率在理論上會比其他地區更高。
輕鬆五招趕「秋愁」
雖然「悲秋」難以避免，但要趕走它也並非難事。康琳告訴記者，要對付「秋愁」，五個方法很有效。
第一個方法是「親近自然」，如果覺得心情壓抑，就多出去看看大自然的景色，感受豐收的喜悅，多曬曬太陽，心情自然會好起來。
第二個方法是「交朋友」，如果心情抑鬱，就儘量避免獨處，多交朋友，多參加集體活動，或進行學習、進修，通過人際交往來轉變心情。
第三個方法是「聽音樂」，音樂是心靈的良藥，多聽一些歡快、喜慶的音樂會讓心情好起來。康琳特別提醒道，人在抑鬱時特別愛聽憂傷的音樂，但這會讓心情越來越糟。
第四個方法是「看顏色」，秋季肅殺氣較重，多穿顏色鮮亮的衣服，多看鮮亮的顏色，也會讓心情變得明朗起來。
第五個方法是「吃美食」，多吃巧克力、甜點心、深綠色蔬菜和糖分較高的水果能有效緩解抑鬱，喝咖啡也有同樣功效。
秋風颳起拒絕乾燥 外調內養滋潤一秋
初秋來臨 乾燥來襲！
乾燥點一：頭髮
夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭髮或不長頭髮，造成頭髮越來越少，引起脫髮。秋天環境濕度太小，頭皮容易乾燥，毛髮容易乾枯。這時人體營養如果跟不上，就很容易發生脫髮現象。
乾燥點二：嗓子痒痒
秋季到來，由於晝夜溫差較大，很多人在飲食上不太注意食物溫度，冷熱刺激這會給咽喉帶來傷害。而且現在的天氣處於夏末秋初，氣溫依然較高，仍然是人使用空調的高峰時節。常處在空調的地方對於耳、鼻、咽喉都是一種很大的考驗，尤其是對於過敏體質的人群來講。當空調房間環境封閉，空氣流動性較差時，室內溫度、濕度會非常適合病菌的繁衍、生存。在這樣的環境中，很容易感染微生物引發咽喉炎、扁桃體炎等疾病。
此外，辦公室白領工作人員患上咽炎的數量有所增加，除辦公單位的空調影響外，長時間打電話、用嗓過度，老師長期接觸粉塵，應酬多時，吸菸喝酒刺激咽喉，長期加班熬夜導致免疫力下降、再加上近期正好是夏秋轉換，氣溫忽高忽低等原因都是導致辦公室白領人員易患咽喉疾病的重要原因。
乾燥點三：嘴角
很快進入乾燥的秋季，很多人都會出現皮膚乾裂的情況，尤其是嘴唇，容易出現「爛嘴角」的問題。「爛嘴角」，醫學上稱之為口角炎，表現為口角潮紅、起疱、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等。乾燥的氣候也使口唇、口角周圍皮膚黏膜乾裂，周圍的病菌乘虛而入造成感染，引起口角炎。另外，不良習慣促發口角炎。乾燥的秋季口唇乾裂，一些人經常用舌頭去舔，更容易使口角乾裂。此外，吃零食、吮手指等不良習慣也容易導致口角炎。
乾燥點四：皮膚
處暑節氣之後，空氣中的水汽含量小，其相對濕度下降，人們就會感覺到皮膚乾澀粗糙，皮膚乾燥問題會讓你感到很不舒服，甚至讓你為之抓狂。你會感到皮膚很緊並伴有疼痛感，看起來是乾枯的，或是紅紅的或是要脫落似的。最讓人難以忍受的是癢，那種讓人無法忍受的癢，如果不及時護理肌膚，甚至會出現皺紋。
外調皮膚 從乾燥源頭抓起
1、氣溫下降：高溫的夏日轉換到涼爽的秋日，氣溫下降了不少，皮脂和汗水的分泌也跟著減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。
2、皮脂分泌不足：皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。
3、錯用保濕霜：保濕霜是護理皮膚乾燥中非常重要的一部分，但專家指出，在很多情況下，常犯的最大錯誤就是將保濕霜用在已經乾燥的皮膚上，而這時候是不會起什麼作用的，正確的方式是在皮膚還濕潤的時候將保濕霜抹上。
4、使用香皂：皮膚病乾燥的人一個重要原因就是他們使用香皂。香皂會將我們皮膚的天然油脂洗掉。對於皮膚乾燥護理來說，要選擇溫和的，「天然香味型」的香皂。雖然醫生總是告訴我們要勤洗手，但是過分地洗手會讓我們的皮膚變得乾燥並引起裂縫，進而導致出血，這就會使受感染的幾率變大。
外部調理 注意兩大要點
1、正確地洗臉
不正確選擇和使用洗面奶等面部清潔用品，將給面子帶來後患。所以洗臉首先要選擇適合你的洗面產品。其次是，洗臉用的水溫。在潔面用水方面很多人都存在誤區，如直接用冷水洗臉或者認為自己是油性皮膚就要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨等。正確的方法是用溫水，於臉部肌膚溫度相一致的水溫最好。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
要注意洗面奶不能在臉上停留太長時間，這樣會刺激皮膚的，大概一分鐘左右就好。最後再用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
2、保證室內環境濕度
上班了，面對著空調和電腦。特別是長期處於空調環境中，除了多飲水，還可以在室內放一杯水或者使用空氣增濕器來增加室內的濕度，避免皮膚由於失水而乾燥。另外還可適當選擇使用一些油脂含量較高的護膚品，可幫助減少皮膚表面水分的揮發。
內調秋燥乾澀 滋潤調理當食花
菊花，悅目除燥
一句「採菊東籬下，悠然見南山」，足見陶淵明的逍遙灑脫，也讓無數人對小小的菊花致意。每年的秋天，都是菊花盛開的季節，當你信步遊走在浙江一帶，你一定會發現大街小巷上總是特產「杭白菊」的叫賣聲。菊花既可沏茶，也可烹煮、入藥。一朵小小的菊花，卻有著不可小視的價值，是為難得也。《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載：性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》認為，白菊花茶能「主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。」
專家稱秋天是食用菊花的大好時節。多食用菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明，菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調理作用。
桂花，清香暖胃
丹桂飄香可謂遠近聞名，即使在氣溫炎熱的中午時候，只要伴著陣陣微風，你也能嗅到這香甜的氣息。如果你有心，只要收集一種清香，也就是收集一種美味。早在戰國時期，屈原的《離騷》就有「援北兮酌桂漿」句，這是桂花製作食品的記載。桂花與玫瑰花合共沖泡，有和胃理氣、溫胃散寒的功效；桂花與菊花合共沖泡，有芳香清胃的作用，適用於胃熱口臭；白酒浸泡桂花，能溫胃散寒、理氣止痛，適用於腹中寒痛。在吃白果、蓮子、栗子時，放上一小撮桂花，香味撲鼻，更能增加食慾。
中醫介紹，桂花性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛。更有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效。
玫瑰花，溫養心脈
玫瑰花除了嬌艷帶刺的誘惑，代表著浪漫愛情以外，它同時也是一種藥食同源的食物。商店裡的玫瑰花多用作香料，以美化居室。而茶葉店裡的玫瑰花，則具有滋潤身體，溫養心脈之效。
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。玫瑰花被成為女人之花，不無道理。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用，重要的是它還可消除疲勞。玫瑰花喝多了，有利於氣血運行，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。
內調食療 讓肌膚水嫩蕩漾
秋季喝蜂蜜水防乾燥
蜂蜜內含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。此外，還含有蛋白質、胺基酸、維生素A、維生素C和D等。蜂蜜可以強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，長久吃蜂蜜有助於抗衰老哦！
若在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，那就不那麼容易流失了。這種方法，與我們現代醫學中的給病號補充生理鹽水是一個道理。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
少吃辛辣食物
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要多吃。
生薑雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。
吃百合 滋陰潤肺
秋天空氣濕度小，風力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發很快，容易造成身體水分的大量丟失，這就是所謂的「燥邪傷人，易傷人體津液」。百合味甘微寒，入心、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，對秋燥有較好的防治作用。
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的胺基酸，營養價值很高，有增強食慾、輔助消化等功效，富含無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質、改善臟器功能的作用。百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病也有一定的防治作用。
腹瀉或因脾腎陽虛
通常，腹瀉會被認為是腸胃問題。的確，在很多情況下，腹瀉與腸胃有關。但是如果深究，腹瀉還可能是脾腎陽虛惹的禍。在中醫看來，脾虛陽氣不足，就容易引起大腸功能失調，表現為腹瀉或便秘。
不明原因腹瀉或為脾虛 須找消化科醫生
什麼是「脾虛」？