出門等車的時候看手機，坐車的時候看手機，上班摸魚的時候看手機，回到家躺床的時候手拿著的還是手機！而隨著手機的不斷更新換代，屏幕越來越大，不少人習慣用單手握持的舒適性卻在降低，不得不經常用大拇指滑動屏幕。偶爾玩下手機很正常，但如果長時間玩耍後發現手酸痛、無力甚至麻木，大拇指活動時肌腱會痛，那麼你就要當心了：你可能患上了腱鞘炎！
什麼是腱鞘及腱鞘炎？
腱鞘炎是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎症，屬於非細菌性的炎症。腱鞘則是指包繞肌腱的鞘狀結構，將肌腱固定在骨膜上，防止肌腱彈起或向兩側滑移，肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引致腫脹。症狀輕微的可以通過推拿、針灸治療；嚴重的則需要進行手術，一般切開狹窄部分腱鞘，並部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。腱鞘炎好發於30-50歲之間，女性多於男性，其比例為10：1。
腱鞘炎夫人幾種危害
1、局部的腫脹，生活不便：
發病後，患者的手部肌腱會有條索狀隆起，程度不一。局部會有不同程度的腫脹，造成活動功能障礙，影響正常的工作和學習，若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。
2、疼痛難忍，運動不便：
人們患病後，會感到關節不適，但多數不能明確指出疼痛的部位，只訴關節「彆扭」，運動時關節內酸脹或發不出力的感覺，有時感到條帶狀疼痛。
3、功能障礙，活動不便：
受這種疾病的影響，人們手部活動會受到一定的影響。發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發力，有時擊球時會出現動作變形，發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響發力，有時擊球時會出現動作變形，發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。
腱鞘炎最愛盯上哪些人？
1、 頻繁使用手機，鍵盤等的人
2、 吉他等樂器愛好者；
3、 廚師、裁縫等手工勞動者；
4、 經常抱孩子和做家務的婦女
腱鞘炎的預防和保健
注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸。提拿物品不要過重。手指、手腕用力不要過大。
2、連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3、冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5、手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
6、感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
久坐可誘髮結腸癌 2招有效預防
盛夏里，一個人所能去到的最遠的距離大概也就是辦公桌跟外賣之間的距離吧。懶得動，怪天熱，可是坐著坐著，也就習慣不動了。但是你知道嗎？久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動的人和體力勞動者。
久坐可增加結腸癌風險
暨南大學附屬第一醫院腫瘤科主任醫師王奕鳴曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」專家答疑平台上解釋過此問題。他解釋說，這是因為長期在辦公桌前久坐，人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結腸內滯留並刺激腸黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病危險。
蔬菜水果是結腸癌的「綠色屏障」
難道就沒有什麼辦法能夠保護我們辛苦奮鬥久坐在桌前或久站於台前的可愛小夥伴了嗎？當然還是有的。最簡單的方法就是，吃！
王奕鳴表示，高脂肪、高蛋白、低纖維素的食物，從來就導致多種癌症高發。而蔬菜水果是預防這類癌症的「綠色屏障」。缺乏膳食纖維，糞便在腸道內停留時間會延長，造成腸道對廢物再次吸收，導致糞便中的致癌物長時間刺激腸壁，蔬菜水果提供的纖維素被稱為「腸道的清潔工」，它就像一把小刷子一樣，促進腸道蠕動，清洗腸道內的垃圾和廢物，減少腸道致癌物的停留時間，從而降低大腸癌的發病危險。
但是，運動才是宇宙萬物的生存之道。千萬也要記得保持每周一定的運動，這更能有效預防結直腸癌哦。
專家簡介：王奕鳴，暨南大學附屬第一醫院腫瘤科主任醫師，碩士研究生導師。臨床工作20餘年，對常見惡性腫瘤尤其腦瘤、肺癌、鼻咽癌、乳腺癌、惡性淋巴瘤的診治達到熟練掌握。也熟練掌握良惡性腫瘤的鑑別診斷手段。對惡性腫瘤的併發症如疼痛、胸腹水、骨痛等的治療有良好的效果。
本文指導醫生：-
王奕鳴碩士研究生導師 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院腫瘤科
擅長疾病：應用新技術對惡性腫瘤行「三精」放療，同步...[詳細]
不孕不育和甲狀腺有關 關於甲狀腺病你知多少
很多不孕不育甚至備孕的人群都會檢查甲狀腺功能，對此，有人發出疑問「懷孕和甲狀腺也有關係？」事實上，甲狀腺疾病在妊娠期內分泌疾病中排行第二，也就是說甲狀腺的健康狀況和妊娠有著密切的關係。
甲狀腺是什麼？
甲狀腺是脊椎動物非常重要的腺體，屬於內分泌器官。在哺乳動物類它位於頸部甲狀軟骨下方，氣管兩旁。人類的甲狀腺形似蝴蝶，猶如盾甲，故以此命名。甲狀腺控制使用能量的速度、製造蛋白質、調節身體對其他荷爾蒙的敏感性。甲狀腺依靠製造甲狀腺素來調整這些反應，有triiodothyronine （T3）和thyroxine，也可稱為tetraiodothyronine （T4）。這兩者調控代謝、生長速率還有調解其他的身體系統。T3和T4由碘和酪胺酸合成。甲狀腺也生產降鈣素（Calcitonin），調節體內鈣的平衡。
甲狀腺有哪些疾病？
1、單純性甲狀腺腫
2、甲狀腺功能亢進（甲狀腺功能亢進的併發症）
3、甲狀腺功能減退
4、甲狀腺結節、甲狀腺瘤
5、急性化膿性甲狀腺炎
6、亞急性甲狀腺炎
7、慢性淋巴細胞性甲狀腺炎（橋本甲狀腺炎）
8、慢性纖維性甲狀腺炎
甲狀腺疾病的一些常見症狀
1、一般表現：怕冷、皮膚乾燥少汗、粗糙、泛黃、發涼、毛髮稀疏、乾枯、指甲脆、有裂紋、疲勞、瞌睡、記憶力差、智力減退、反應遲鈍、輕度貧血、體重增加。
2、特殊表現：顏面蒼白而蠟黃、面部浮腫、目光呆滯、眼瞼浮腫、表情淡漠、少言寡語、言則聲嘶、吐詞含混。
3、心血管系統：心慮緩慢、心音低弱、心臟呈普遍性擴大、常伴有心包積液、也有疾病後心肌纖維腫脹、粘液性糖蛋白（PAS染色陽性）沉積以及間質纖維化稱甲減性心肌病變。
4、生殖系統：男性可出現性功能底下，性成熟推遲、副性徵落後，性慾減退、陽痿和睪丸萎縮。女性可有月經不調、經血過多或閉經，一般不孕。無論對男女病人的生育都會產生影響。 5。肌肉與關節系統：肌肉收縮與鬆弛均緩慢延遲、常感肌肉疼痛、僵硬、骨質代謝緩慢、骨形成與吸收均減少、關節不靈、有強直感、受冷後加重、有如慢性關節炎、偶見關節腔積液。
如何預防甲狀腺疾病
為預防甲狀腺疾病，在飲食方面最好少吃白米和小麥磨成粉做的精製食品。這是因為只要是白米和小麥的粉製成的食品，都含有溴化物，溴化物和碘化物含有極相似的分子結構，如要我們不停吃精製粉類製造的食品，過多的溴化物很容易讓甲狀腺的碘收容體混淆，誤認溴化物為碘元素。而「溴」正是導致腫瘤的元兇，如要溴長期占據碘收容體，將使收容體發炎、腫大。甚至造成癌細胞病變。
除了溴化物外，氟和氯也會占據碘收容體，妨礙碘的吸收。在我們的日常生活里處處可見，例如茶葉、牙膏含氟；自來水、游泳池水含氯。如果吸收過多的氯，將會導致腎腫瘤、膀胱癌。
而咖啡、紅茶、奶茶等含咖啡因的飲品，也是使身體無法有效吸收碘的元兇之一。此外煎、炒、烤、炸等方式所烹煮的食物，更會加劇甲狀腺功能的惡化與癌化。特別一提的是，白色和綠色的花椰菜、甘藍菜、十字花科蔬菜、豆腐、豆漿等食物，都會抑制甲狀腺功能的退化。還可多選用紫菜、海帶、海藻等富含碘質的食物。
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