各種各樣當季的水果不僅好吃又健康，還是我們養生保健的好食材，中醫里的水果養生教你用水果「修理」身體，保養又駐顏通通不是問題。
吃對水果養生有奇效
獼猴桃、柑橘——天然流感預防針
盛產於秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵抗力、趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
楊桃、菠蘿、火龍果——快速消化劑
應酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應酬後將楊桃切片蘸點鹽來吃。楊桃富含維生素C，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應酬後很好的解毒劑。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助於潤腸通便，也是應酬後很好的「救急」水果。
桂圓、蘋果——大腦活化劑
蘋果有「記憶果」之稱，它含鋅豐富，能促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。桂圓是「智慧果」，可以讓大腦開竅，如果碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可恢復體力，讓思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口乾舌燥或發炎症狀時不要吃。
香蕉、草莓、山楂——血管保護傘
香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。而胃不好的人最好在飯後吃山楂，吃後要刷牙漱口，因為山楂過酸會損傷牙齒。
桑椹、葡萄——補血劑
紫色的桑椹能行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，可以讓人擁有好氣色，氣色不好的人可吃，但通常要連續吃上一兩個月。用洗米水將桑椹洗乾淨後打汁連渣喝一杯，是保好氣色的秘方。夏天盛產的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑。葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。不過桑葚中含有過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。
過熟的水果可以這樣吃
香蕉、蘋果煎著吃。香蕉和蘋果中富含鉀、鎂等礦物質和果膠等膳食纖維，對心血管疾病和高血壓病人有很好的食療作用。而且蘋果中的維生素C含量較少，其中的多酚類抗氧化物質，在加熱的條件下，大部分也能保留下來，因此，家中放久了的蘋果和香蕉完全可以熟吃。先將去皮的蘋果切成1厘米厚的圓片、香蕉對剖切成兩片，煎制之前在鍋中灑入少許橄欖油，然後將切好的蘋果或香蕉放入，小火煎5~6分鐘，待蘋果香氣濃郁、香蕉質地稍變軟即可。
梨、甘蔗煲湯喝。眾所周知，梨和甘蔗是寒性水果，有胃炎胃潰瘍或腸炎等脾胃不好的人最好熱著吃，而且兩種水果的維生素C含量同樣不高，幾乎可以忽略不計，因此熟著吃不會降低其營養價值，還具有良好的清熱、潤肺功效。其做法也很簡單，先將蔫了的梨、甘蔗去皮切丁，加入百合、枸杞煮半個小時左右即可，最後還可根據個人口味適當加點蜂蜜進行調味。
橘子烤著吃。橘子雖然維生素含量較高，但卻因含有豐富的碳水化物和果酸，對維生素C有一定的保護作用，因此稍微加熱熟吃也無妨，不會損失太多營養。可先將橘子的表皮用針扎幾下，再放入微波爐內用中小火烤，時間大約為30秒。
草莓、獼猴桃榨汁喝。如果把草莓、獼猴桃這樣富含維生素C的水果做熟吃，實在是太可惜，因為草莓和獼猴桃中的維生素含量均可達到每百克50毫克以上的標準，稱得上是水果界的「國王」，但生吃又覺得不新鮮。此時，不妨將其與酸奶、蜂蜜配合，打成汁液或奶昔食用，保留營養的同時，又是一道美味可口的甜品。
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寶寶多大開始有記憶力呢
孩子的記憶力，是通過愛撫、親吻、手牽手這樣的親密接觸而喚醒的。長大後，他能夠記得祖母的樣子和說話的表情、幼兒園裡小夥伴的名字、讀起來很押韻的詩歌，所有這些都是通過他的日常經驗和反覆記憶而形成的。也就是說，孩子記憶力的增強過程，是一個漫長的積累過程。然而，如果我們了解了記憶的過程，就可以為孩子養成好習慣，從而促進記憶力的良性發展。
1、0～2歲
孩子的記憶能力在很早就顯現了，6個月的嬰兒能夠用手去撥動掛在床上的各種玩具，幾天後，當媽媽再把這些玩具掛上的時候，他又會重複同樣的動作。這個階段的孩子總能記住那些讓他們興奮、激動或者恐懼的事。一個媽媽說，她帶著1歲的孩子去體檢，孩子看到身穿白大褂的女醫生就嚎啕大哭，這是為什麼呢？原來3個月前，他打過一次針，他也許忘了那個醫生的樣子，卻不會忘記那件白大褂。
他們還能對記憶做出歸納和總結，如果這件事發生了一次，他們就認為這件事還會再發生。比如說，孩子在祖母家吃了曲奇餅，那麼下次去的時候，他還會去同樣的地方尋找曲奇餅；每次去幼兒園，見到老師就意味著媽媽要離開等等，這些記憶都是重複出現的。
記憶增強劑
1 給孩子提供一個每天相似的常規活動，比如每晚睡覺之前做一個小遊戲，或者每天從幼兒園回家給他吃個水果，試著每天重複做這樣的活動。
2 儘量讓她自己動手做事情。只有自已親自去做，她才會清楚記得遊戲的步驟、水果的顏色，印象就更加深刻了。
3 如果她很長久沒見過祖母了，你可以拿一張祖母的照片，提醒她祖母是什麼樣子的，這也是增強記憶的一種方式。
2、2～5歲
這一階段的孩子還沒有推動記憶的能力，但是他有能力去講一個故事，而這種簡單敘述也許就是開啟孩子記憶的一把鑰匙。
他經常會想起一些很具體、很細節的事情，比如，想起自己穿著紅色的泳衣去海邊，還在那裡看到了貝殼，而不是說「我想起了大海」，他們通常會用敘述的方式來表達經歷。2～5歲的孩子已經可以記住一些抽象的概念，如顏色、數字、字母等。他們在短時間裡存儲了很多信息，並且在需要的時候努力回憶。當然，這僅僅是機械記憶，而沒有真正理解。孩子經常回憶的過程，使這些抽象的記憶轉變為能力，正如剛學會開車的時候，滿腦子想的都是應該如何去開，而一段時間之後，你就能瀟灑自如地兜風了，這種能力是自然而然發展起來的。運用「重複」的記憶手段，是這一時期孩子增強記憶的關鍵。
寶寶多大會有記憶力
寶寶在胎兒期應該就有記憶力，所以才會記得媽媽的氣息和聲音，也許有人覺得難以相信，但是這種記憶力其實只停留在有印象的階段，比如一些讓寶寶有趣又開心的事情，引起了寶寶共鳴，這種記憶能力會維持到寶寶3歲。其實說白了，這個時候寶寶的記憶力就是哪個有趣，就記住了放進了自己的大腦里。比如說，去公園玩，哪個東西好吃之類的。但是這種記憶力又是短暫的，可能幾天時間就忘記了。如果之前見過的一些東西擺在孩子面前，1歲寶寶只能記得幾天前的東西，2歲寶寶只能記得幾個星期前。有時候，寶寶又會「失憶」，寶寶見過的事物不在眼前時，1歲以內的寶寶不能回憶起來。所以如果你把孩子給老人帶，就不要怪孩子幾個月後或者幾個星期後就不記得你，這是寶寶的記憶力有限問題。
所以說，3歲前寶寶的記憶力還不能稱之為記憶力，真正的記憶力是在寶寶3歲以後，然後隨著年齡的增強，記憶力也會隨著增加。但是3-6歲的寶寶記憶力還是無意識記憶，對自己記住的東西不了解，很容易忘記，所以媽媽需要抓住關鍵時期提高寶寶記憶力。
如何提高寶寶記憶力：1、儘量讓寶寶了解你需要他記住的東西，只有了解了才會記住。2、任何事情要有耐心的緩慢的給寶寶解釋，不要打擊寶寶的好奇心。3、儘量找出讓寶寶感興趣的記憶東西，這樣才能記得更久。4、寓教於樂，在玩耍的過程中讓寶寶記憶。
提高記憶力的黃金時期
女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。
孩子記憶力差應該怎麼辦
孩子只喜歡關注自己感興趣的事物，只有在這時，他才會主動集中注意力去學習、去記憶。孩子注意力的發展與神經系統的發育密切相關，3歲以前，孩子很難有意識地「注意」，這時，家長不必操之過急，讓孩子儘可能多地接觸各種門類的有益信息就可以了，孩子會從中發現自己感興趣的東西。