對於濕氣，我們大家都並不陌生，身體中如果濕氣太重的話，會導致身體的各個器官功能出現異常。濕氣不除生百病，想要防止濕邪在體內堆積，最重要的還是要從源頭上開始杜絕。體內濕氣重，很可能是你一口一口吃出來的！那麼體內濕氣重還能吃水果嗎？怎麼祛除濕氣呢？
濕氣重，不能吃的水果有哪些？
1、 西瓜
濕氣重，不要多吃西瓜。夏季炎熱，很多人喜歡開空調吃西瓜來達到降溫的目的。有些人甚至不吃飯，專門吃西瓜。西瓜吃多了，就會加重濕氣的幾率。主要是因為西瓜屬於濕氣水果，過量的食用的話，就會導致體內的濕氣不能及時的排出去，對於脾胃和消化來說都是不利的，所以儘量要少吃。
2、 芒果
芒果是最聞名的熱帶水果之一，有著很高的營養價值，因為獨特的口感，老少都愛吃，然而芒果其性子帶濕毒，吃多了不但容易帶來過敏，還會導致濕氣阻滯，不利於人體脾胃的運行。平時偶爾的食用問題不大，一定不要食用過量。對於那些有過敏症狀，或是濕氣比較重的人要十分注意，最好不要食用。
3、火龍果
很多人不知道火龍果是涼性水果，一吃就是一整個，事實上濕氣重的人是不能過量的食用的。吃的太多，不但影響人的脾胃，還會造成濕氣的淤積。尤其是女性，更不能多吃，對於月經也是有害的。
4、香蕉
香蕉能緩解便秘和幫助減肥，它不但營養豐富，還含有很多對人體有利的微量元素。不過香蕉吃多了也會導致濕氣的淤積。身體燥熱的人吃了有利，脾虛的人吃了對於健康是沒有什麼好處的。
5、菠蘿蜜
菠蘿蜜跟芒果一樣也是熱帶水果，濕氣重的人不能多吃菠蘿蜜的原因和芒果一樣，菠蘿蜜的性子也是屬濕毒的，雖然味香養分高，但也要忌口哦。
生活中，如何預防濕氣？
1、食療
日常生活中，我們可以通過吃某些食物起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。最好搭配濕清巢茶。
2、 多運動排汗
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。每天堅持合理的鍛煉，可以活絡人體器官的運作，加快濕氣的排出。
3、 泡腳
平時可以在晚上九點左右，打一盆溫水泡泡腳，在裡面放入幾片生薑，當全身發汗之後，有助於把濕氣給逼出來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
運動和不運動差別真的很大嗎？運動會帶來3大好處
很多人都知道，運動對身體有極大的好處，但也有一些經常沒有運動的人認為經常運動的人身體並沒有明顯的好處症狀，自己不運動也不會有很大的差別，也正是如此讓他們在平時沒有堅持運動，卻不知經常運動給身體帶來的好處是非常多的，運動和不運動是有很大差別的。
運動會帶來哪些好處？
一、提高睡眠質量
在目前因為生活節奏加快，讓大多數人因為壓力過高而讓自己的睡眠質量發生問題，有些會經常睡不著覺，有些半夜會多夢，而這些睡眠質量問題都會給身體帶來極大的影響，所以通過運動可以幫助有效改善睡眠，在睡前一個小時進行運動能幫助消耗身體的能量，這樣可以讓身體在疲勞的狀態下進行運動，從而一覺到天亮。
二、幫助調節情緒
在目前有很多人的壓力比較大，導致他們的情緒以及心態都不好，會感覺到焦慮不安或者自己信心喪失，而這些情緒很容易讓身體跟著受到影響，導致發生問題，所以可以通過運動調節情緒，在運動的過程中能讓身體感覺到放鬆，而且還能促進血液循環，時間一長也就能讓自己的心態跟著發生改變。
三、能幫助控制體重
生活中有大多數人因為經常暴飲暴食而讓體重持續上升導致肥胖，肥胖很容易誘發各種慢性疾病，對身體來講是非常不利的，而經常運動可以幫助消耗身體的熱量和脂肪，通過減重來維持體重的同時還能預防疾病。特別是是女性，經常運動能讓女性感覺到容顏煥發，相對比同齡人會有年輕的感覺。
長時間不運動會帶來哪些影響？
一、降低身體的新陳代謝
由於在運動的時候可以讓血液流通的速度加快，就能提高身體的新陳代謝，幫助一些毒素代謝出體外。如果長時間不讓身體運動，會讓血液流通的速度越來越慢，在這種情況下血液的一些雜質會沉澱在血管中，就不容易讓血管堵塞而降低身體的新陳代謝。
二、容易誘發肥胖
在目前因為飲食質量提高，讓很多人在平時會過多攝取高脂肪高熱量食物，而過多攝取這些食物很容易導致肥胖出現，所以經常運動可以幫助消耗身體的熱量和脂肪，如果長時間不運動，當身體能量堆積過多會讓體重直線上升，而體重過高是容易誘發一些慢性疾病。
由此可見，經常運動不運動是有一定的差別，經常運動可以給身體帶來以上這些好處，讓身體持續處於健康的狀態，也不容易患上疾病而影響健康。
南方醫科大學中西醫結合醫院骨傷科副主任醫師徐洪璋曾接受採訪表示，平時運動還有利於身體鈣的吸收，可以增強身體的骨密度，防止骨質疏鬆以及其他骨骼疾病出現，所以在平時年輕人以及老年人都需要適當進行運動，吸收適量的日光照射來促進維生素d合成。
溫馨提示，不要以為運動在短時間內看不到效果就認為不運動和運動是一樣的，並不會帶來好處，只有長時間堅持才能讓自己感受到運動所帶來的效果以及好處，才能讓自己骨骼健康的同時也能朝氣勃勃，讓總體看起來特別健康，不會總容易因為免疫力下降而患上疾病。
本文指導醫生：-
徐洪璋 副主任醫師
南方醫科大學中西醫結合醫院骨傷科
擅長疾病：中西醫結合治療頸腰損傷、頸肩腰腿痛、頸椎...[詳細]
晚上睡覺有哪些表現證明你的血管可能堵了？
血管就相當於交通樞紐，血管一旦被堵塞會引起血流不通暢，影響身體健康。隨著年齡增長，血管彈性下降而且慢慢老化，再加上生活中不良壞習慣會引起血管堵塞，當晚上睡覺時出現某些表現時說明血管堵塞，要引起人們重視。
晚上睡覺有哪些表現證明你的血管可能堵了？
1、半夜總是被憋醒
若半夜總是被胸口疼痛或牙齒疼痛等感覺憋醒時，需引起心肌梗死。心前區和胸骨後會有明顯疼痛感，疼痛感會向咽喉部、牙齒以及肚子部位放射。另外半夜出現胸口悶痛和氣促也需引起警惕，血管堵塞會發生在肺部和心臟，當心臟血管受到堵塞時會導致胸口悶痛。當肺部血管堵塞時會影響局部血液供應，引起呼吸急促和氣喘。
2、失眠疼痛
當頸部和大腦部血管堵塞時，可導致持續性頭痛，從而引起失眠，躺在床上翻來覆去睡不著覺。尤其到晚上8點是血壓高峰期，疼痛比較明顯。
3、手腳麻木
若睡覺時手腳持續性麻木需警惕痹栓。當身體中有大量痹栓成疾時，可讓肢體活動受到限制，從而引起手腳麻木或癱瘓。此時說明血管已經堵塞很嚴重了，必須及時去醫院做治療。
4、單側流口水
流口水屬於正常情況，若持續性單側流口水，排除口腔疾病外需警惕中風。單側流口水，且伴有眼睛閉合不嚴或口角外斜，需警惕腦部血管受到堵塞。
如何預防血管堵塞？
調節好血脂平衡，能及時清除血栓。平時可多吃富含亞麻酸豐富食物，比如亞麻籽油和蘇子油，能降低患上動脈硬化幾率。亞麻酸能清除血管中毒素和垃圾，降低低密度膽固醇含量，增加血管通透性而且能清除對心血管有害的物質。另外也能改變血狀態，減少垃圾在血管壁上殘留，降低形成血栓幾率。每天可吃2~3瓣大蒜，含有的大蒜素能清除沉積在血管中的脂脂肪，幫助降低血脂。黑豆也是不錯選擇，含有的花青素能清除體內自由基，降低膽固醇而且能促進全身血液循環。
溫馨提示
每天要保證有足夠水分攝入，儘量不要喝飲料。可以在水中加入蒲公英，能降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白，排除體內毒素，改善血液粘稠度問題。
甲狀腺結節是什麼病？日常需要注意什麼？
甲狀腺是身體一個器官，而這個器官很容易受到外界以及自身的影響而發生問題，其中甲狀腺結節就是一種比較常見的疾病，大多數人在發現自己患有甲狀腺結節時都是通過體檢檢查出來的。而他們在患上甲狀腺結節後就醫，醫生會給他們進行治療，而且也會特別囑咐患者在平時要注意，但有些患者卻不知應該注意什麼？一起來了解一下。
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