放屁是每個人都會有的正常生理現象，而且放屁的數量以及屁的味道都是跟人的身體健康狀況有著緊密的聯繫。正常情況下，一個健康的人每天放屁約為6~20個，而放屁太多或太少，放屁太臭的人都應注意一下自己的身體狀況。
放屁過多小心腸胃病
當人脾胃功能受損，消化不良時，腸道里的細菌就會發酵快，容易產生氣體讓人放屁。還有胃腸道或全身其它疾病也可能出現放屁過多。
不同的屁預示不同的疾病
經常放屁很臭的人應該注意一下自己的屁味，是否有患上什麼疾病，普通情況下，如果吃了過於刺激的食物，如大蒜，蘿蔔等食物，也會使屁味較為臭。而如果出現了其它比較特殊的氣味，比如下面兩種就該有所注意了。
惡臭味的屁：這可能是在提示放屁者的腸道里受到細菌的感染，腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現腸絞痛、里急後重、發熱等症狀。
腥臭味的屁：這可能提示放屁者的消化道出血，血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解，排出的糞便可能會像柏油一樣，此外，腸道患有惡性腫瘤時，屁也會帶有腥臭味。
此外，當我們的放屁的味道很臭時，卻不是吃東西導致，就該要小心，因為這種情況可能是一些腸道炎症或者胃腸功能出現了問題。
就算沒有潛在疾病，大量的放屁也會影響個人形象，那麼改善放屁多能怎麼辦呢？
專家支招6小點，緩解放屁臭且多
廣東省中醫院 脾胃病科的副主任醫師陳延就曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」專家答疑解惑平台上向網友提過幾點建議，如下：
1、要暫停食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥、蘿蔔等；
2、要養成細嚼慢咽、不在吃飯時看書等好的飲食習慣；
3、排便習慣要良好，糞便常是屁的來源，腸內積攢過多的糞便，自然會產生很多屁。
4、餐後脹氣、胃腸不適者，可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，如多潘立酮等。另外，中成藥如保和丸等，對減輕腸脹氣也有一定的效果。
5、鍛煉身體，消除腸氣的最好方法是加強身體鍛煉，使大腸增加收縮的次數，將氣體向下推。用手輕輕按摩腹部，也能有效解除腸氣的困擾。
6、平衡飲食，多吃蔬菜、水果；使用一些微生態調節劑，如麗珠腸樂、酵母粉等；每天喝一盒含有益生菌的酸奶，也能有效調整菌群平衡。
本文指導醫生：-
陳延教授 主任醫師
廣東省中醫院脾胃病科
擅長疾病： 從事中醫、中西醫結合診治消化病和內鏡技...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
舌紅苔黃小心有胃火 多按兩個「去火穴」
望診是中醫診疾的手法之一，可單獨使用，也可與聞、問、切等診斷手法並用。看過中醫的都知道，醫生除了把脈外，還會讓你伸出舌頭，以診斷疾病。那麼，醫生是怎樣看舌頭診斷疾病的呢？
看舌頭要分幾個部分
第一，看舌質，是紅的，還是紫的；是淡的，還是暗的？第二，看舌苔，是黃苔，還是白膩苔？第三，看舌體，有沒有裂紋、有沒有齒痕？是胖舌，還是瘦舌？舌頭是不是僵硬，有沒有歪斜等。最後，看舌的脈絡。
舌紅苔黃且口臭，胃火
胃熱的時候整個舌頭都比較紅，有時候舌紅苔黃，黃色會把紅色覆蓋掉，需要特別注意。胃火旺者通常表現出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特別是涼水等症狀。此時建議試試清胃熱的藥。若是除了胃疼，還有似飢非飢，似脹非脹的感覺，不想吃東西，嘴干，通常是胃陰不足導致，可採用蘆根、石斛、沙參等養胃陰。
那麼如何去胃火呢？中醫推薦兩個穴位
1、照海穴：緩解咽喉乾燥
照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象徵大水，「照海」顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了；按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。
2、內庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
胃火過旺忌食食物
1、性質溫熱，具有補陽助熱作用的食物，如秈米、核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝、鏈魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖、紅棗等。
2、味辛辣性溫熱的食物，如辣椒、韭菜、茴香萊、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。
甩掉「游泳圈」 夏季游泳強身又瘦身
夏季如何正確游泳減脂瘦身呢？游泳是夏季最最受歡迎的一大娛樂之一，不僅能消暑降溫還能減脂瘦身，那該怎麼做才能有瘦身之效呢？今天小編就和大家一起了解下吧。
為什麼游泳能減肥？
游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行游泳運動，可以漸漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因而，游泳是減輕體重的有效方法之一。
日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素。適當的陽光，可以活動皮膚中的某種固醇，變為維D，充分的維D可增進骨骼的正常生長發育，防止軟骨病。日光還可增加人對疾病的抵抗力，使血液殺菌力強，增加新陳代謝，增進睡眠。新鮮的空氣可以使人的精神振奮，體力充沛。
如何游泳才能達到更好的減肥效果
1、選擇理由
游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動要大許多，尤其對於瘦身的效果非常明顯；另外水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，能起到美容的作用。
2、美體套餐
1、蛙泳+自由式
瘦身部位：大腿、手臂、臀部
蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑動前進，水的超大阻力能緊實腿部肌肉，同樣，水的阻力也使手臂的線條更為緊實和纖長；自由式讓手臂的線條勻稱柔軟，修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻修長，使臀部肌肉變得有彈性。
2、蝶泳+仰泳
瘦身部位：腰部、腹部、背部
蝶泳需要以腰部的力量來牽動全身，長時間的鍛煉能消除腰部的贅肉，使腰部呈現纖細柔美的迷人曲線；仰泳前行的動力集中在腹部和手臂，對消除腹部多餘的贅肉很有效，同時能增加背部和腰部的彈性，手臂頻繁向後的揮動能使胸部保持尖挺不下垂。
女性游泳必須注意：
忌劇烈運動後游泳。劇烈運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。
跑步機鍛煉要注意5個點 4類人不適宜跑步機鍛煉
現在大家想要鍛煉身體已經很難找到一個適合的運動場所了，因此很多人都只能用跑步機在室內進行身體鍛煉了。但是跑步機的使用方法，你真的掌握了嗎？
肚子疼病因多 適當按摩可緩解
腹痛在日常生活中很常見，引起腹痛的原因也很多，腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病都有可能。以肚臍為中心，可以把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分，這4個部位的疼痛可能與不同臟器的病變有關。