腹痛在日常生活中很常見，引起腹痛的原因也很多，腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病都有可能。以肚臍為中心，可以把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分，這4個部位的疼痛可能與不同臟器的病變有關。
肚子疼病因多
右上腹痛：應重點考慮肝臟、膽囊的問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結石等都可能導致右上腹疼痛。此外，還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否出現問題。
右下腹痛：首先應想到是否患上闌尾炎。如剛開始為上腹部疼痛，數小時後轉為右下腹痛，伴有噁心、嘔吐等，多為急性闌尾炎。此外，還應考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結石。女性還應注意右側卵巢及輸卵管是否出現問題。
左上腹痛：首先應考慮脾、胃的問題，還需注意胰腺、左腎、大腸左段。如左上腹持續疼痛，伴有陣發加劇，波及兩側腰部，並因進食而增強，則很可能是急性胰腺炎。
左下腹痛：可能是下結腸或直腸的問題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病等，也應考慮是否和左輸尿管有關。女性還應考慮是否左卵巢及輸卵管有問題。
肚臍周圍疼痛：主要應考慮小腸及胰腺的問題。
腹腔廣泛性疼痛：可能由多種原因引起，如胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等，都可能導致整個腹腔出現持續劇烈的疼痛。
如何緩解肚子疼？
1、停下來後舉起手：如果當你走動時腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，並用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然後緊緊抿住嘴唇並重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地呼出。
2、用腹部呼吸：如果鍛煉時經常發生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放鬆腹部的呼吸方法。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上並在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會抬高，你的肩膀不能動。腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。
3、推遲餐後的運動：如果你有腹部岔氣的傾向，飯後先休息一兩個小時後再做運動。
4、應避免的運動：凡是患有單核白細胞增多症的患都應該避免接觸性的運動，而事實上，最好是根本就別運動。任何無意識的動作、不慎的拍打或是吵架時的推擠拉扯，都可能使原本已經變大的脾臟破裂。
5、學會放鬆：腹痛有時也可能會源於精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法，都會對你的腹部臟器和全身放鬆有幫助。
6、避免高脂肪食物：含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳製品容易在胃裡逗留更長時間。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點東西再跑步，那就吃點易消化的食物，比如半隻香蕉。
按摩可緩解肚子疼
除了上述我們所說的方法，還可以嘗試按摩的方法，下面我們來介紹下：
掌揉關元穴：右手掌心疊放在左手背上，將右手掌心緊貼在關元穴，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：益氣壯陽，調理氣機。
掐合谷穴：將一手指尖，按於對側合谷穴，其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5～1分鐘。雙手交替進行。
功效：理氣通腑，解痙止痛。
按揉足三里穴：身體前傾，將拇指指腹放在同側足三里穴上，其餘四指附於其後，適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：補脾健胃，調和氣血。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
踢毽子是有氧運動項目嗎？
踢毽子是一種非常受歡迎的有氧運動項目，人在踢毽子的時候不僅僅雙腳在不斷的活動，同時整個身體的協調能力都能得到很好的鍛煉，同時，對於很多朋友很容易出現的頸椎病，你會有很好的防治作用。下面我們一起來了解平時怎樣踢毽子才能夠實現更好的減肥瘦身的目的。
踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法，對於提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下，更適合於在室內健身。經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力。踢毽子的好處多多，踢毽子時，通過抬腿、彈跳、曲身、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的運動，能有效地提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力，鍛煉人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。踢毽子除具有健身功能外，還有很大的娛樂性。因為所需場地小，不必與人爭搶，運動量大小可控，因人而異，可隨意控制，故男女老少都可參加。踢毽子是人們冬季休閒健身的理想選擇。
踢毽子減肥法之所以能夠普及，還與所用的器材簡單、攜帶方便和所需場地小有著直接的關係。同時，踢毽子不受年齡、性別限制，不易受傷，簡單易學也是其優勢所在。
踢毽子，是一項時尚的群眾性體育活動。「好毽，漂亮——」每日清晨或傍晚，在小區公園，伴隨著上下翻飛的綺麗彩毽，或三五成圈或十多人的大圈的人們時常爆出喝彩聲和笑聲！
踢毽子，妙在隨意。面對不同角度飛旋而至的毽子，高手可隨心所欲地施以踢、挑、勾、鑽、磕乃至頭頂之能事。倒踢紫金冠、鴛鴦腿、凌空飛射等武術、舞蹈、體操、足球中的動作技巧在此間均可出神入化、天衣無縫地糅合於一體，把一個小小的毽子演繹得精彩紛呈。
踢毽子，高在默契。在你來我往險「毽」橫生、妙「毽」紛呈的互動中，那毽子或凌空飛起或旋轉飄落或橫貫穿梭可達幾十回合乃至百餘回合而在圈內不曾墜落於地。
踢毽子對於人的健康會有非常多的好處，只是在踢毽子之前最好是能夠先做一些熱身活動，這樣能夠有效的避免在運動的過程當中出現肌肉扭傷等等的情況。踢毽子不僅僅會就很好的減肥作用，同時對於人體神經系統也會得到很好的鍛煉。
經常的踢毽子是不是可以瘦腿呢？
在眾多的運動中，現在還有一種運動方式，是非常古老的運動方式，就是踢毽子。小小的毽子在熟練者的腳下，好像是翩翩飛舞的蝴蝶一樣，可以變換出許多不同的花樣，讓人們看到眼花繚亂。就是沒有練習過的人，拿起毽子來也可以試著踢上一兩個，因為在踢毽子的時候，腿部用力比較多，那麼，如果經常的踢毽子是不是可以瘦腿呢？
踢毽子能瘦腿嗎
踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法，對於提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用。踢毽子是可以瘦腿的，踢毽子運動可以加快血液循環進而導致體溫升高，進而加速體內多餘脂肪的燃燒，減少體內熱量及脂肪的堆積，從而達到瘦身減肥的目的。
踢毽子瘦腿的方法
踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成的，使下肢的關節、肌肉、韌帶都得到很大的鍛煉，同時也使腰部得到鍛煉。而跳踢時，則不但要跳，腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，有時頸部也要運動。連續跳踢數十次，心跳每分鐘增加到一百五、六十次。由此可見，踢毽子是一項全身運動，有時還很激烈。經常參加這項運動，不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關節靈活，而且可使心、肺系統得到全面鍛煉，起到增進身體健康的良好作用。
踢毽子減肥注意事項
（1） 運動要有規律性。
（2） 運動減肥貴在堅持，要持之以恆，不能半途而廢。
（3） 運動要適量，不可過度。
由此可見，經常地踢毽子是可以瘦腿的，但是要注意堅持，而且還要注意運動的適度，這樣才可以讓踢毽子這樣運動既瘦了腿，又不讓身體受到傷害。因為踢毽子所需要的工具僅僅就是一個毽子，而對於場地的要求有不是那麼的嚴格，所以喜歡的人不妨經常的踢上一踢。
踢毽子到底有沒有壞處呢？
踢毽子是現在很多人都喜愛的運動之一，相信大家都知道很多踢毽子的好處，踢毽子可以鍛煉我們的靈活度還有減肥的效果，其好處是非常的多的，那麼踢毽子到底有沒有壞處呢 ？
踢毽子能減肥嗎
減肥的方法比較多，在減肥的時候，不要隨意的選擇一些減肥方法，這樣對自身健康也是沒有任何幫助，常見的減肥方式就是運動減肥，這樣的減肥方法，對人體脂肪消耗有著很好的幫助，而且這樣的減肥方式使用，也是非常的簡單，那踢毽子能減肥嗎，是很多人不太了解的。