皮膚防輻，白領麗人你準備了嗎
太多的職業女性已經習慣了這樣不保健的生活，一早衝進辦公室第一件事就是打開電腦，一天繁忙的工作便從這裡開始。回家之後，時髦的白領女孩子仍然要在電腦前流連，不是查閱信息就是上網衝浪，忙得不亦樂乎。
可臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時還會一連幾天干癢起皮再加上灰暗的臉色……你知道嗎?這些都是計算機對你的皮膚造成的不良影響。這就是人們常說的「計算機皮膚」的症狀。因此，在工作之餘要做做好皮膚保護工作。
化妝卸裝三保護：
1.使用化妝品護膚。粉底是皮膚的衣服，對於隔離灰塵及抵擋電腦輻射都有作用，一定不要省去;每天使用美白和防曬產品，抵抗色素沉著的發生;長時間盯著電腦，眼睛會疲勞刺痛，眼睛周圍會幹燥並生出細小皺紋，因此應注意選擇合適的眼膜隨時使用，以減少眼部疲勞感，同時滋潤眼部皮膚;每天使用眼霜也能起到對眼部皮膚的保護作用。
2.皮膚保濕要做好。時時都要保持皮膚水嫩嫩，要堅持使用保濕爽膚液，並保證充足飲水，防止臉上的水分流失。
3.卸裝要徹底。不論化妝與否，都要使用專門的卸妝產品徹底清潔面部，預防吸附在臉上的灰塵引起小痘痘。要將臉上的彩妝卸掉。如果臉上有粉底，就要使用深層卸妝產品，輕柔地按摩臉頰，去除殘妝;唇部和眼部都要使用專門的卸妝液。
然後用適合自己膚質的潔面乳徹底清潔殘存在毛孔中的污垢，使皮膚重新呼吸到新鮮空氣。潔膚後可用冷水輕輕拍打，以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚更具活力。
隨後可用化妝棉蘸上保濕水或爽膚水敷在臉上，閉目養神，回想一下這一天中有趣的事情。5分鐘後再睜開眼睛，你會覺得整個人精神了很多。最後再塗上滋潤的營養露，當然，要記得給眼部拍上精華眼霜。
${FDPageBreak}
皮膚防輻，白領麗人你準備了嗎
電腦顯示屏的輻射使我們周圍充滿靜電，靜電的作用使我們的皮膚吸附空氣中更多的粉塵和污物，引起面部毛孔堵塞，色素沉著，這是一直被我們所忽視的美容誤區。
而且在多台電腦同時工作的辦公環境裡，女性內分泌還會受到一定影響，「計算機皮膚」的症狀會因此更加嚴重。所以，整日忙著無紙辦公的同胞們，一定不要忘記保護自己的肌膚，下面的護膚二三事你可要做到喲!
電腦面前兩件事：
1.減少輻射。可以給電腦裝上防輻射屏，並儘量避免長時間流連在電腦前。
2.泡杯綠茶。儘量多飲用綠茶，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五類不同職業男性的健康問題
強體力勞作族男性：強體力活多「腰肌」易受傷
「不少患者來骨科看門診就直接告訴醫生，腰不好了，性慾也降低了，有的甚至出現了功能障礙。」專家說。
專家解釋道：「其實每個人到了一定年齡後，腰都會開始逐漸退化，腰椎間盤突出症的病理基礎是退行性變和損傷，它隨身體素質的強弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養有關。」黃主任指出，按照正常來說，如果男性注意護腰，這個病更多見發生在老年時期，現在不少職業男性由於缺乏適量的運動、或者長期處於高強度的體力運動下，都會對盆骨造成傷害。
另外對於不少長期坐著工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是「一線勞工」，此類人腰部肌肉組織不夠結實、強壯，因此支撐整個上半身的正常「任務」對於腰來說，其實已經是很吃力的了。
醫生支招：男性，尤其是屬於體力勞動者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現腰痛、腿痛時，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出症，應當馬上到醫院檢查診斷。另外平時要多適量地做做運動，但不宜強度過大，只要增加適量的有氧運動，補充鈣質，短期內即可恢復。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標準。
${FDPageBreak}
白領族男性：密閉工作環境成男性健康新隱患
某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時準時進去上班，下午5時下班。本來身體很好的他發現自己最近每天只要一進辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時越厲害，回到家就沒事了。
專家分析，工作環境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態：常見的如莫名其妙想發火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性慾減退等，這種也可以算作當今城市職業病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實現過空氣很好地流通，對人體不利。
醫生支招：醫生建議這類職場男性多參加戶外活動，利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走，換換氣。
${FDPageBreak}
「夜貓」族男性：手腳冰冷，神經衰弱
有不少男性都屬於「夜貓」族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰到凌晨，在網絡里遊蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者，身體在超負荷工作，易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。
醫生支招：建立規律的作息時間，調整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜，中間應休息一段時間，同時要注意營養的補充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆漿等。
${FDPageBreak}
應酬族男性：喝酒太多內臟「很受傷」
根據北京一項10萬男性參與的健康體檢結果顯示，脂肪肝發生率占到人群22。28%，而進一步了解得知，其中大部分為因工作需要經常外出「應酬」的男士。
此類應酬族男性夜以繼日，觥籌交錯，雖然明知「喝了傷身」，但礙於情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。
應酬族男性代表人物如：公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果「應酬飯」不斷，膳食不均衡，生活不規律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血症，易肥胖、並引發高血壓、心血管等疾病。
醫生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝，如果不及時控制與調整，會造成肝臟的嚴重損害。
${FDPageBreak}
電腦族男性：久坐、輻射降低生育能力
「現在，久坐辦公室且每天長時間面對電腦的男性不育患者明顯增多。」楊槐主任說，門診不少患者來自這個人群。
專家解釋，都市裡目前很多久坐辦公室的男性大多養成了這樣的「職業毛病」：早起上班，直接坐在電腦前工作8小時，回家後又坐在電腦或電視前幾小時;工作時不記得喝水，有尿也沒時間上洗手間;常常熬夜，一天中大部分時間與電腦「打交道」。這種生活方式讓男性常常處於久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中，會陰部及陰囊局部溫度增高，易發生前列腺炎及睪丸生精障礙。
醫生支招：專家表示，有以上不良工作與生活習慣的男性為了預防不育的發生，應該在日常生活中注意自我防護，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、儘量避免長久處於電離輻射場所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
解決職場迷茫期的上中下策
尋找對策
一般而言，有下、中、上三條對策：
下策——抱怨：
思想：有不滿，搞不清楚為什麼。
行為：抱怨企業，抱怨上司，抱怨客戶，抱怨同事，抱怨自己，……
一事尚未成功——理解現有工作崗位，通常需要兩年左右時間，就開始尋找另外的機會。
分析：責任感（主要是對自己的責任感）、奮鬥精神較差，對現有崗位提供的機會挖掘不足，能力積累不能達到跳槽必需的門檻值。
結果：如果沒跳槽，可能就此自暴自棄，一生前途大受影響，甚至影響他人。
如果跳槽了，一下子找到好機會是小概率事件，從此開始低水平頻繁跳槽的痛苦日子是大概率事件。
更多的人是遇到問題了，沒那麼好的運氣、機會，就只能在上述的「上、中、下」三策中選擇了。可以看出，三策的差異，不在問題（思想）上，而在行動和結果上。
${FDPageBreak}
忍耐是為了更好的進步
中策——忍耐：
思想：同前者有不滿，搞不清楚為什麼。
行為：忍耐，精神有些緊張。
分析：責任感、奮鬥精神不足，對現有崗位提供的機會認識、挖掘不足，成就感不夠。
結果：如果過段時間想通了為什麼會不滿，找到了癥結，採取「上策」，職場天空會豁然開朗。
如果長久沒想通，或者行動不足，可能就此平庸、沉淪下去，甚至對職場產生不當的認識，影響一生的發展。
${FDPageBreak}
尋求價值
上策——尋求現有崗位價值最大化：
思想：同前者有不滿，搞不清楚為什麼。
行為：並非不可以跳槽，但更重要的是沒特別的好機會時，先把現有工作做到優秀。問自己還有什麼沒想到、沒做到、沒做好，想辦法先達到優秀，相信不明白的事會慢慢明白。
分析：責任感（尤其是對自己的責任感）、奮鬥精神較好，立足現有崗位挖掘機會，建立感就感。
結果：如果努力程度不足夠或方向有問題，過段時間問題依舊，可能倍受打擊，對自己產生懷疑，可能從此進入「抱怨」或「忍耐」狀態。但若繼續堅持找新方向、努力，仍有機會；
如果方向正確、努力程度夠，問題會迎刃而解，職場自信就此建立。有的人能一開始就想明白、方向正確、行動足夠，那是最佳；有的人遇到問題了，沒想明白就盲目跳槽了，趕上的機會很好，後來發展還很順利，那真應該恭喜此人——太幸運了，實屬少數。
「賴班族」工作成癮也是種病
下班時間還沒到，很多人都已經準備隨時衝出辦公室，回到溫馨的小家，或者約會女友。而有的人卻不太在意什麼時候下班，因為即便下班時間到了，他們還是一動不動待在辦公室，表情遲鈍地盯著電腦，偷偷菜、打打遊戲，或者處理還沒完成的工作。
職場人士的巧妙攻「薪」技巧
職場人士最大的滿足就是能加薪，如何更巧妙的讓老闆為你加薪呢？以下妙招攻「薪」技巧你不得不知。