衰老，是一個必然的自然規律，除了關注臉上第一道皺紋是何時產生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？
第一名：腸道
你有沒有想到，這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。
專家建議：
1、每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
2、腸道SPA。也叫大腸水療，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業醫院施治，並謹遵醫囑。
第二名：胸部
完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標誌，而90%以上的女人對於男性稱讚自己性感要比夸自己漂亮更開心！25歲，胸部開始出現了衰老的徵兆，當然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
專家建議：
1、好的內衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。
2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
3、生個孩子吧，在適當的時候。因為當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。
4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
第三名：大腦
雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快於女性2倍。30歲開始，女人的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以後的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那麼你得讓大腦老得再慢一點哦！
專家建議：
1、細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！
3、聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做「保健操」。
第四名：卵巢
35歲以後，由於卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、膚色沒有光澤、斷髮脫髮、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道乾澀、乳房萎縮。醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
專家建議：
1、請找到你愛的那個男人，然後跟他保持每周至少3次的完美做愛。科學證實，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調節女性陰陽平衡，幫助激發卵巢的活力。
2、像愛他一樣愛大豆！豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！
第五名：翹臀
40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛，手感變差。身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續兩年登上「英國女性最想要擁有的身型」榜首，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為「人類美學遺產」，還有媒體稱讚她的美臀是一個「形體優美的水蜜桃」。如果臀部鬆弛，那麼你的吸引力就會大打折扣。
專家建議：
1、讓他作為你臀部的檢測和保養專門機構，坐在他的雙手上，根據他雙手包裹你臀部的情況，來檢測你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。
2、背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿。這樣的坐姿不僅淑女，還能有效提升臀部。
3、選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩後或塑身女性恢復身材的最好幫手。
4、使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關，保證這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。
第六名：心臟
根據現代科學家的計算，我們每個人本應該都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。
專家建議：
1、只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。
2、肥胖所帶來的危害遠比你想像中的大得多。脂肪細胞不僅產生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。
3、好奇也許會害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發現，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷於吸菸、酗酒等不良嗜好。
4、研究發現，女性的心臟對爭吵反應更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法，一個嫵媚的眼神效果更佳。
第七名：脊椎
45歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
專家建議：
1、二郎腿危機！調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
2、英國科學家發現，135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。
第八名：膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，你的美腿才能自由發揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麼美腿誘惑？美國密西根大學醫學院整形外科的愛德華教授指出：「女性膝蓋受傷的幾率比男人高2-8倍。」
所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2-8倍的努力哦！
專家建議：
1、雖然，內心裡不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對健康的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。
2、對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動
3、爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節損傷最大。下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩衝壓力。
第九名：鼻子
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-45歲。45歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
專家建議：
1、注意防曬，不要吸菸，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
2、由於女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。
3、每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
第十名：手部
手部如果保養得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。所以在這之前只要保證她不要乾燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
專家建議：
英國的一項研究發現，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。
衰老，是一個必然的自然規律，除了關注臉上第一道皺紋是何時產生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？
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過度美甲皮膚老化 美甲背後的4大健康陷阱
如今，女性對美的追求越來越高，連手上小小的指甲都成為費心「裝扮」的對象，美甲也儼然成為一種時尚。不過小編提醒你，美甲看似「很美」，卻是暗藏危機，不僅大量的化學物質會損害指甲，還會惹來真菌感染、皮膚老化、指甲變色等惡果。
女人對美的追求永無止境，從頭到腳都不忽略。尤其一雙纖纖玉手，有了花樣美甲的裝點，在方寸之間也透露著愛美的小心機。
美甲，遠不只是塗上一層指甲油那麼簡單，現在的美甲已經發展到法式、豹紋、甲油膠、水繪、4D浮雕……不過，甲油、藍光照射、指甲拋光等均可能對指甲造成危害，建議愛美的女士們間歇性美甲，尤其要避免使用劣質產品。
長期做美甲，指甲將受損
美甲已經成為一個行業，美甲師們將自己的創新能力在小小的指甲上發揮到極致，畫花、鑲鑽、光療樹脂彩繪等等。而萬變不離其宗，做美甲都離不開甲油，如今的甲油也是五花八門：亞光晶沙甲油、有色甲油、琉璃甲油等等。
美甲時通常有幾個步驟：磨指甲面→塗結合劑→塗第一層甲油膠→塗第二層甲油膠（點綴創意勾繪）→照藍燈（紫外線燈）。在這些程序過程中，有可能對人體造成危害。美甲中對人體危害最大的要數使用劣質指甲油，它們肯定會破壞甲板。
做美甲的4大損害
損害1：拋光打蠟損害甲
為了美觀，美甲師會用專門的細砂皮和麂皮棒來給你拋光手指甲，經過這樣的「加工」，你會發現指甲變得更加光滑，所以，每次做美甲，美眉們都願意給指甲拋光。但慢慢地，指甲就會變薄、變軟。
原來，經常對指甲表層進行打磨，會使指甲釉質受損。要知道指甲一旦失去釉質的保護，指甲的保護功能就會遭到破壞，極易造成真菌等病菌的感染。不少美甲店使用的剪刀、鑷子等美甲用具都沒有進行徹底消毒，這樣很容易傳染灰指甲、手癬、足癬等疾病，有時還會引發交叉感染。
損害2：甲油含有各種化學物質
普通指甲油含有大量的有機溶劑，主要是丙酮、乙酸乙酯、鄰苯二甲酸酯等。劣質的甲油更有一股刺鼻的味道，多含有甲醛和苯。
把這些化學物質塗於指甲表面，會使指甲表面色素沉澱、乾燥、枯黃、變脆、黯淡無光。雖然市場上有一些天然的指甲油（不含鄰苯二甲酸酯、甲醛、甲苯），但其效果又沒那麼好，就如同染髮劑一樣。
損害3：光療燈易引起皮膚老化
做甲油膠的美眉都知道，刷了甲油膠之後就要照藍燈，這藍色的燈其實就是紫外線，將手或者腳放進機體內照射，每次30秒-40秒不等。這種照燈的方式可以讓甲油膠快速硬化、乾燥。
可是誰又知道，這紫外線的主峰波長為370nm，被稱為「長波赫斑效應紫外線」，它有很強的穿透力，可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，甚至會造成皮膚老化和皺紋出現。經常照燈的美眉們，有沒有發現你們的雙手或雙腳變黑了或皺紋增多了？
損害4：指甲變色
使用顏色越深的指甲油，其對指甲的危害越大。比如說，深紅色、黑色指甲油可能會沉積在指甲上，而使指甲變黃。雖然色素既不會影響指甲的角蛋白結構，也不會透過指甲影響到皮膚，但它一定會影響美觀，
因為不塗甲油的話，指甲看起來就是黃黃的，感覺很髒，因此，美眉又不得不再塗上指甲油以掩蓋黃色，這樣就形成了惡性循環：清洗———看見指甲變黃色———再塗甲油掩蓋。
Tips：如何正確使用指甲油？
1、不要使用廉價的地攤貨。苯這種毒性很強的物質，由於價格低廉，經常被不法廠商用作指甲油溶劑。
2、在塗指甲油前和除去指甲油後，最好能在指甲上塗一層具有防止色素沉積作用的保養油；
3、在塗指甲油時最好只塗指甲的上半部分，而不塗下端半月狀的白色部分，以供指甲呼吸；或者一周以內至少要讓你的指甲休息一天，洗掉甲油吧。
4、塗了指甲油後，最好不要用手去拿食品，尤其是油條、蛋糕等油脂性食品，因為指甲油中所含的化合物是脂溶性的，容易溶解在食物的油脂中。吃了這樣的食物，會危害健康；
5、從懷孕開始至哺乳期結束這段時間，應徹底停止使用指甲油，有機溶劑的毒性問題不容忽視。
TIPS：如何選擇指甲油
1、選擇大牌的指甲油最安心
2、塗抹指甲油前記得用底油
3、指甲油停留時間不要超過一周
4、不要用手直接拿食物
5、孕婦不要塗指甲油
筷子易滋生致癌物質 專家建議每周煮半小時
近日，有媒體報道稱，普通木、竹質筷子使用超過3個月，會滋生各種黴菌，危害人體健康，嚴重發霉的筷子甚至會滋生一種名叫「黃麴黴素」的致癌物質，該物質已經被廣泛認定可誘發肝癌。湖南省結核病防治所所長、衛生部食品衛生標準專業分委會委員唐細良日前在接受記者採訪時表示，普通筷子使用3-6個月時，筷子質地將發生變化，建議大家勤換筷避免疾病發生。
變色的筷子滋生致癌物質
「家用筷子容易變色，這其實就是細菌的增生結果。」唐細良介紹，普通筷子在使用3-6個月時，顏色會隨著時間和使用的頻率發生變深或變淺。這意味著筷子材質本身性質發生了一定變化，原因在於使用過程中食物、洗滌劑及空氣、餐櫃內殘留物附著而導致細菌的長期堆積。
據了解，家用筷子由於長期用水洗滌，含水量特別高，很容易成為細菌生長的溫床，如黃色葡萄球菌、大腸桿菌等。長期將筷子擺放在櫥櫃內，則可能讓筷子變質的幾率提高5倍以上。而使用被細菌侵蝕的筷子，輕者可能導致感染性腹瀉、嘔吐等消化系統疾病，嚴重發霉的筷子則會產生致肝癌的物質「黃麴黴素」。
使用筷子有講究
「在確定筷子沒有斑點後，可以採用聞氣味的方式判斷筷子是否過期。」唐細良介紹，如果筷子上存在潮濕的酸味，表示該筷子很可能已經發霉變質，不可繼續使用。
「多數家庭為了圖方便，粗略地搓搓筷子也就表示洗完了，這樣的做法很不健康。」唐細良介紹，抓著一把筷子用洗潔精猛搓幾下，然後用清水沖洗，事實上這樣很容易使筷子尤其是沒有保護層的「裸筷」變粗糙，產生許多細小的凹槽、裂紋，使致病微生物殘留。唐細良建議大家應該每周將筷子放入沸水中煮半小時後，放置在空氣中晾曬乾燥再使用，這樣可以達到消毒的作用，且能有效、便捷地清除筷子內的黴菌。
此外，在新筷的選擇上，唐細良建議，應該選擇刷過一層清油（生漆）、表面看起來有一層光亮的筷子，因為生漆是有國家標準的。而目前盛行的漂亮「彩漆筷子」則存在一定的安全隱患。彩漆倘若脫落，或者在高溫下分解，諸如重金屬鉛以及有機溶劑苯等致癌物質就可能隨食物進入體內，會嚴重危害健康。
帶殼水煮蛋最有營養 雞蛋怎麼吃營養最豐富？
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的胺基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
所有茶都要洗？細嫩新茶不用洗直接泡
據考證，「洗茶」一詞始於明代，延續至今已有近400年歷史。《中國茶葉大辭典》對「洗茶」一詞的解釋為：洗茶即洗去了散茶表面雜質，且可誘發茶香、茶味。市面上，茶葉的品種豐富繁多，是不是所有茶葉都需要洗呢?