陽虛體質的特徵：
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多見，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特徵：性格內向，多沉靜。
發病傾向：易患痹證、咳喘、泄瀉等病；感邪易從寒化。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。
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陰虛體質喝什麼粥
陰虛體質喝什麼粥
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
痰濕體質春季如何養生
一、適宜：青椒、韭菜、甘藍、花生、山藥、菠蘿、草莓
春分，陽氣由內向外發散，若冬月進補則有鬱結在內的火氣，則會催痰上涌，這時容易多痰多咳。要多吃清淡飲食，讓輕清之氣向外散發。綠色蔬菜有疏肝理氣的效果，青椒、芹菜、萵筍、甘藍、茵陳蒿、韭菜、紫蘇等。健脾胃的山藥、土豆、胡蘿蔔、黃豆、南瓜、花生可以煮粥。不要忘記此時常見的草莓、菠蘿、桂圓。
二、少吃：生冷、肥膩、甜飲料、白酒、醋
此時細菌也感陽氣而活躍，要少吃各種生食，菜果要洗淨，魚、肉要熟吃。甜飲料、油炸食物要少吃。不貪心就不貪吃，每餐少吃一口，成為習慣也有減肥之功效。酸味生津，可收斂氣機，不適合痰濕體質在春分時多吃。南方若潮濕，則注意不要喝太多的湯，內外夾濕，痰濕加重。
三、忌吃：黃花菜、醬菜、大蒜、雞蛋、小蒜、兔肉
《雲笈七籤》是月勿食黃花菜、交陳葅，發痼痰，動宿氣。勿食大蒜，令人氣壅，關膈不通。勿食雞子，滯氣。勿食小蒜，傷人志。勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。
四、好心態，好習慣，好結果
春季新陳代謝旺盛，是體型調整的好時機。這些心態能幫助你建立習慣，
1、把「我要減肥」改成「我要動起來，隨時隨地」那你的蛻變將是不知不覺。
2、找個伴兒，參與的人越多自覺性越高。
3、不要計算卡路里或是鍛煉了哪塊肌肉，就想高興與否。
4、活動和吃飯一樣稀鬆平常，不是隆重的儀式。
5、如果經常鍛煉，那麼偶爾停下1～2天不會有太大影響。
調理陰虛體質要看症狀
證候：乾咳，痰少黏白，或痰中帶血絲，咽喉乾燥，舌紅少津，脈細數。治則：養陰潤肺，佐以清肺熱。主方：沙參麥冬湯，百合固金湯。常用藥：沙參、麥門冬、百合、玄參、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙貝、桔梗、太子參；
火旺陰虛體質的表現
陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎麼吃也不胖，形體精悍，肌肉鬆弛。