到了夏天，人體內的新陳代謝就會加速運行，體內的水分和營養流失速度就會加快。而且夏季炎熱的高溫天氣，又容易使人身體疲勞不堪。一般出現濕熱的症狀，如果不及時治療，可能會引發身體的其它疾病。一般在這種情況下，我們可以採用清熱祛濕的中藥來進行治療。
清熱祛濕的中藥有很多種，功效都是顯著的。我們一般常用的清熱祛濕的中藥有龍膽草、黃連、黃岑、黃柏、苦參等，味苦而性甘。這些清熱祛濕的中藥能夠對濕熱症狀起來一定的治療效果。但是如果身體的濕熱症狀比較嚴重，那麼就應該聯合一些其它具有清熱祛濕效果的藥物一起治療。
值得我們注意的是，以上這些清熱祛濕的中藥，最好是在醫生指導之下，有針對性的使用。不能擅自服用，不然會導致不好的情況。另外就是如果身體有其他疾病，最好是不要使用，避免造成不良反應，比如肝腎功能障礙的患者等。
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五大方法幫你祛濕養生
1、飲食規律
一日三餐定時定量對脾胃十分有益。長期如此，會讓脾胃自動調和。相反則會導致脾胃功能紊亂、增加脾胃負擔等。
2、多吃五穀
五穀食品富含多種脾胃需要的膳食纖維、胺基酸、蛋白質等。長期食用五穀食品，可幫助脾濕患者趕走脾胃失和、虛弱等症狀。
3、少吃油膩和生冷食物
油膩、生冷食物是脾胃的重要「殺手」，人們若長期食用油膩、生冷食物，很容易造成脾胃腫瘤、脾胃癌等。
4、多喝薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是治療脾濕的最佳食療粥，因此脾濕患者可多喝薏米紅豆粥，以改善脾濕引起的脾胃不適等症狀。
5、適當服用藥物
脾濕比較嚴重的患者，可按照醫生囑咐服用藥物。
夏季泡腳有助於祛濕防暑
中醫認為「人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。」認為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，「春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和。
夏天泡腳，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，被稱為「第二心臟」。雙腳上面分布著大量的毛細血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因為濕氣過重所出現的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。
泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的症狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。這個方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消解暑熱的好方法。
泡腳時常用的寶貝還有艾葉，艾葉既經濟實惠，還可以調理身體。艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花泡腳，可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。艾草加鹽泡腳，適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。艾草加花椒泡腳，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
金錢草茶祛濕利尿
金錢草有利水通淋、清利濕熱的功效。用金錢草泡水喝，可有利於及時排出體內細小結石，還能預防尿結石的復發，常用於治療肝膽結石及尿路結石，有抑制草酸鈣結石形成的作用，以及良好的利濕排尿及排石通淋作用。
解暑祛濕保健湯
喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。綠豆和米類共煮，胺基酸可以互相補充。