相信每個女孩子都希望自己能夠白白嫩嫩的，特別是夏天到了，在強烈的紫外線下是很容易曬黑的。那麼究竟該如何有效美白呢？下面我們一起來看看具體的方法吧。
1、白醋洗臉
在水裡加幾滴白醋能夠有效美白肌膚。適量的白醋有美容養顏改善膚色的效果，，是比較實惠簡單的美白方法，或者可以用甘油和醋按1：5的比例混合，用來擦拭臉部，能讓皮膚變得更加細嫩。
2、蘆薈敷臉
蘆薈不僅可以消炎還具有美白功效哦，採摘生的蘆薈切開，取汁直接塗抹在臉上當做面膜敷。一周敷個四五次就好，就和敷面膜一樣就OK！堅持一段時間相信會讓你有意想不到的驚喜！
3、每天一杯檸檬水
檸檬富含維生素C，而維生素C是能夠有效促進美白的，建議如果喝白開水不喜歡，每天一杯檸檬水，堅持久了能讓皮膚變白，也可以用檸檬敷臉，但記得敷完後不要曬太陽。
4、多吃抑黑食物
多吃一些可以美白、抑制黑色素的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿蔔、芹菜、西紅柿等，還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓。
5、蔬果汁美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果一起打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，是極好的美容食品，對於美白非常有效。
6、牛奶敷臉
有些人說多喝牛奶美白，雖然效果可能是有，但應該不會很明顯。所以牛奶美容法可以直接把牛奶當面膜哦！事先最好先蒸一下臉，然後拿出化妝棉沾上牛奶敷在臉上，敷十五分鐘洗乾淨就可以了。堅持這個方法效果會更好！
7、淘米水洗臉美白
每次洗米留下初次的和第二次的淘米水，等它澄清後取上面的清水，再加點清水進去，用這個水來洗臉，堅持一段時間，你會發現臉色變得白皙細膩了，非常適合油性肌膚使用，去油又美白。
食療預防心律失常
心律失常是中老年的高發病，是引起心臟性猝死的主要原因，怎麼預防呢？可以通過我們的日常飲食。我們每天都要進食，因此飲食的內容對身體的健康有著不可忽視的影響。
春季臉起皮乾燥癢 擦這些是最好的選擇
春季換季的時候，溫度不斷地上升，屬於一個季節的轉化期的時候臉上就很容易乾燥。那到底換季臉上乾燥脫皮的原因是什麼，春節臉上起皮乾燥的時候我們需要做些什麼此能夠有效緩解，可以在臉上擦什麼。其實針對於這個問題，我們只需要搞清楚春季的時候臉上乾燥的原因，然後再對症下藥就可以了。