牛奶洗臉的有效方法一：牛奶+草莓
首先，把草莓清洗乾淨後充分搗碎，然後用紗布過濾去渣取汁。其次，把草莓汁倒入一杯新鮮的牛奶中，將兩者充分攪拌後就可以擦在頸部和臉上了，如果能配合輕柔的按摩效果更佳喲！讓牛奶液停留在臉上或者頸上大概15分鐘後就可以用清水清洗乾淨了。現在你是不是覺得用牛奶美容護膚的方法特別簡單呢。
牛奶洗臉的有效方法二：牛奶+食鹽
首先，在浴缸里放好溫熱水和在小罐子裡溶解一杯食鹽。其次，把已經溶解好的食鹽倒入浴缸中，然後再加入四杯脫脂奶粉。這些準備工作做好之後就可以開始泡牛奶浴咯。大概浸泡20分鐘後就可以用清水沖洗乾淨了哦！如果按照這些美容護膚方法，每星期浸泡一次，相信你很快就能告別皮屑。
牛奶洗臉的有效方法三：牛奶敷面
這種方法是最簡單的方法喲，特別適合比較懶的MM使用。在日常的時候可以直接用牛奶來敷臉，只要能夠堅持下去，相信你的肌膚會很快變得光滑細嫩喲！建議每周可以敷1-2次，而且每次大概敷15分鐘即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
口腔潰瘍為何反覆發作？或是4個壞習慣惹的禍
估計大家都得過口腔潰瘍，每次口腔潰瘍發作的時候總是疼痛難忍、食不知味，影響我們的工作和生活。為什麼口腔潰瘍總是反覆發作呢？對付難纏的口腔潰瘍，我們有哪些小偏方呢？
為什麼口腔潰瘍反覆發作？
1、免疫功能問題：可能是自身免疫反應亢進，也可能是自身免疫功能嚴重的缺陷，最常見的是第二種情況；有相關報告指出，某些細菌、病毒等微生物的感染，很有可能是導致復發性口腔潰瘍的主要原因。患系統性疾病的患者易發生口腔潰瘍，主要是通過影響免疫系統而致病。口腔潰瘍與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、局限性腸炎、肝炎等有關。研究表明：30%-48%的口腔潰瘍患者有消化道疾病，如腹脹、腹瀉或便秘等情況。其中9%以上有消化道潰瘍。
2、睡眠環境等：經常熬夜，睡眠不好，環境不適宜也容易造成口腔潰瘍。
3、缺乏維生素，不過這個原因很多人都是這麼說，今天我也特意百度知道裡面看了看，如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12。
4、精神壓力大。常常生氣、緊張、易怒的人容易被口腔潰瘍纏上。
5、遺傳因素。家庭有口腔潰瘍病史的人比一般人更容易患上口腔潰瘍。
4個壞習慣最易導致口腔潰瘍
1 、晚上加班挑燈夜戰
過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因。不少年輕人將自己的睡眠時間「貢獻」給了工作、網路遊戲等。以至於人體在口腔潰瘍面前「繳械投降」。
2 、餐桌上無辣不歡
都說「病從口入」，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，「辣」是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。
所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等「熱性」水果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調味料。
3 、煙不離手、酒不離口
如果口腔內不小心被咬破，而此時你仍吸菸不止，就很容易長口腔潰瘍。因為菸鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。
再繼續吸菸，產生的各種有害刺激更會加重病情。而酒屬於辛熱性質，也會「雪上加霜」。
4 、被焦慮左右情緒
早晨起床時或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助於緩解緊張心情。
上班後先認真想一下今天應該做的事，拉個清單，每做完一件事，就打一個勾或者圈掉，做到心裡有數，將心態慢慢調整至工作狀態。
治療口腔潰瘍都有哪些小偏方？
冰片：到中藥店買來冰片，直接蘸取點在患處，每天2次，3天基本就好了。但冰片辛涼走竄，不宜常用。
用金印草制漱口水：用金印草根製成濃茶，當作漱口水。或製成糊狀物，直接塗在潰瘍上，效果不錯。
西瓜霜：具有清熱瀉火、消腫止痛的功效，被歷代醫家視為咽喉、口腔疾病的良藥，清代名醫顧世澄將其正式載入《瘍醫大全》至今已有二百餘年。將幾片西瓜霜碾成粉狀，敷於潰瘍處，一天數次，效果不錯。
睡眠質量與患高血壓的關係!
女性睡眠較短者患高血壓的概率更大
近年來隨著人們工作、生活方式的改變，職場亞健康情況比較嚴重，高血壓等心血管疾病在上班族中的發病率逐年上升。據初步統計，發病年齡也逐漸年輕化，35-40歲年齡段的高血壓患者數越來越多。專家研究發現，睡眠時間小於5小時的女性與大於7小時的相比患高血壓的風險更高，但沒有發現男性睡眠時間的長短與高血壓具有某種關係。
我們知道，人的睡眠時間從童年到老年逐漸少，睡眠質量也不斷下降，即使是健康人，隨著年紀的增大，睡眠時間也會逐年減少，有的人還伴有睡眠質量的下降。年齡在32~59歲的人群中睡眠每晚少於5小時者，高血壓的患病率為24%，而睡眠在7~8小時者高血壓患病率僅為12%，說明睡眠減少有增加高血壓的危險。人們睡得越少，5年內患高血壓的風險越大。如把每天睡5小時與睡6小時的人相比較，睡5小時的人5年內患高血壓幾率將增加 37%。
調查也發現，睡眠時間減少和高血壓之間的關係似乎在中年人中最為密切。中青年人冠狀動脈風險進展評價578名年齡在 33-45美國人的睡眠質量及5年高血壓發病率和收縮壓、舒張壓的變化，發現睡眠時間減少導致高血壓發病率的升高，每減少1小時的睡眠時間將會增加37% 的高血壓發病率。
易患高血壓的崗位主要有兩大類：久坐上班缺乏運動、工作壓力大、精神高度緊張的腦力勞動者，如辦公室文職、行政人員；從事強度過大、行為單一的體力勞動者，如長時間在流水線上加班的工人。高血壓的年輕化趨勢已經不容忽視了，對於不運動而且睡眠時間越來越少的上班族來說，高血壓的發病率更是令人擔憂。上班族在工作的同時也要注意身體健康，每年1-2次的體檢可以幫助你快速得知身體狀況，預防疾病的發生。
睡眠打鼾者患高血壓病風險更大
研究顯示，睡眠中打鼾的人群（尤其是女性），患高血壓病的風險更大。打鼾醫學上成為鼾症/阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，是高血壓病病及高血壓病導致冠心病、致死性心律失常和腦卒中以及猝死的獨立危險因素。研究表明，睡眠過程中每小時多一次呼吸暫停，高血壓病發病率約增加1%的幾率，觀察發現，每次呼吸暫停發作時都伴有血壓值升高，並出現低氧血症。
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵患者中高血壓病的患病率高達50%~90%，患病率增高程度與平均每小時睡眠中呼吸暫停和通氣不足的次數的大小有顯著關係，平均每小時睡眠中呼吸暫停和通氣不足的次數越大血壓值越高，患高血壓病的風險也越大。睡眠呼吸暫停綜合引起睡眠時反覆發生呼吸暫停，導致低氧血症和睡眠結構紊亂等一系列病理生理改變。
睡眠呼吸暫停初期的血壓下降，後期血壓逐漸升高，直至窒息終止後出現血壓的明顯升高並持續一段時間。睡眠呼吸暫停綜合在睡眠中反覆出現呼吸暫停，導致間歇性低氧、高碳酸血症，刺激中樞和心血管化學感受器，引起一系列變化導致夜間反覆的一過性血壓增高，早期可形成晨醒血壓增高，這種反覆的血壓增高最終可能導致血管結構改變引起持續性高血壓。
海鹽洗臉小妙招 有助消除痤瘡
再將盆內倒入半盆溫的純淨水，把一湯匙海鹽倒入盆內，攪拌融化，把毛巾或面膜貼浸入海鹽水內，然後取出，稍瀝一下水分，然後將毛巾或面膜貼敷於面部，只是敷在臉上，患者不要用力擦臉。5分鐘後取下。
刷牙前牙膏要不要沾水？正確刷牙別忘這五件事
可能很多朋友都會習慣在刷牙前，先把牙膏沾點水再刷牙。雖然不知道這樣做具體有啥用，但是卻已經成為了我們一種刷牙前的「儀式」，牙膏不沾點水再刷牙，渾身難受。那麼，刷牙要不要沾水呢？刷牙有什麼注意事項呢？