放屁是正常的生理現象，人們在吃飯時，受到消化道正常菌群作用可產生太多氣體，氣體會跟隨腸蠕動向下運行，然後由肛門排出，也就是說放屁是腸道正常運行的一種表現，若不放屁或放屁太多太臭，可能是疾病來臨。
放屁次數多是怎麼回事？
1、便秘
上了年紀後，胃腸道蠕動功能會逐漸降低，再加上高脂肪和高糖分的飲食結構，可增加腸胃負擔和壓力，延長糞便在腸道中停留時間，導致腸胃會二次吸收其中的有害物質，從而引起放屁次數增多以及排便困難。
2、錯誤的進食方式
吃飯速度過快、暴飲暴食或一邊說話一邊吃飯等會使得氣體跟隨食物進入體內，從而增加放屁次數。因此吃飯時要細嚼慢咽，能減少腸胃壓力。另外，吃太多易產氣的食物，如韭菜、洋蔥、大蒜、大蔥等，消化道正常分解後，可通過肛門括約肌，最終產生屁。
3、患有腸胃炎
現在腸胃炎的發病率逐年升高且年輕化，主要跟不良的飲食結構有關，如大量吃油炸食物、燒烤和冷飲等，會使得胃腸道菌群失衡，增加有害細菌數量，從而導致胃腸炎症。患者不僅僅放屁次數多，而且伴有腹脹腹痛和腹瀉。平時需做好調理工作，一日三餐按時按量吃，注意飲食多元化，不能暴飲暴食，遠離重口味食物。
放屁多怎麼辦？
1、少吃易引起放屁多的食物
薯類、蘿蔔以及豆類等會增加放屁次數。就拿豆類來說，其中含有低聚糖，不易被身體所吸收。低聚糖進入腸道時，細菌會不停的工作，從而產生大量氣體。蘿蔔之所以有辛辣刺激味，是因為含有大量硫化物質，在腸道中降解後產生硫化氫等氣體。薯類中含有大量氣化酶和植物纖維，可在腸道中產生氣體，纖維類物質不易被消化，易被細菌物質分解成氫氣和二氧化碳，從而導致放屁次數增多。另外不能吃生冷食物和產氣飲料。
2、減慢吃飯次數
吃飯時要做到細嚼慢咽，每口飯至少咀嚼20~30下，不能暴飲暴食。另外每天可以喝杯酸奶，其中含有益生菌能促進食物消化，維持菌群平衡。
3、對肚子按摩
每天睡覺前把雙手對搓搓熱，然後放在肚臍周圍，順時針和逆時針方向分別按摩5分鐘，能促進胃腸道修復，為胃腸道蠕動提供動力，減輕腸胃負擔，幫助排出腸胃氣體，特別適合腸胃不適或積食的人。
4、多運動
平時多參加戶外活動，能促進胃腸道蠕動，利於身體吸收食物中的營養，減少放屁次數。若總是久坐不動，勢必會降低腸胃消化吸收能力，導致腹脹。
溫馨提示
若調整飲食後放屁仍然增多，且伴有便秘、腹瀉、大便不成形，需去醫院做腸鏡檢查，排除腸道器質性病變的可能性。若放屁多但不臭，有可能是肝膽胰腺疾病或胃炎以及消化性潰瘍。若屁臭且難聞，極大可能是消化道出血、潰瘍性結腸炎以及痢疾等，也有可能是惡性腫瘤晚期。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4個表現說明尿酸超標，做好3勤3戒能預防痛風！
尿酸是身體上的代謝產物，通常尿酸合成和代謝維持平衡狀態。但因為某些因素而升高尿酸水平，從而引起痛風和腎病等併發症。高尿酸常常發生在男性身上，這跟體內雄性激素水平以及生活習慣有關，只要男性有4個表現，十有八九是高尿酸來臨。
有哪些表現說明尿酸超標？
1、排尿異常
1/3尿酸由腎臟排出體外，尿酸會跟隨血液循環經過腎臟排泄。當尿酸升高時會對腎功能帶來傷害，尿酸結晶會在輸尿管、腎小球以及腎盂中堆積，從而導致尿路梗阻，其主要症狀是少尿無尿或排尿時疼痛。
2、口渴無力
總是出現不明原因的口渴以及疲乏，說明身體患有疾病。尿酸高的人腎臟受到損害時，減少體內紅血細胞含量，從而使得人們出現全身疲憊感，口渴、貧血以及嘔吐。
3、腳趾有疼痛感
尿酸水平達到一定濃度時，可生成尿酸結晶，然後在血液中流動。關節部位卻有一些障礙，使得尿酸結晶在關節處集聚，特別是大拇指關節，先出現紅腫，然後引起炎症和疼痛等。
4、腰痛
腎臟分布在腰部兩側，大部分腰痛和腎臟疾病脫離不了關係。尿酸結晶在腎臟堆積時，可增加腎臟負擔，易生成結石，導致腰痛和腰膝酸軟。隨著病情惡化，可出現腎功能不全，加重腰痛，影響睡眠質量。
高尿酸患者怎麼做才能避免發展成痛風？
1、多喝水
水是生命物質基礎，維持生理機能。適當補充水分，可達到利尿效果，利於尿酸排泄。因此需養成主動喝白水的習慣，要注意小口慢喝。也可以選擇利尿的淡茶水如金蘭菊，能抑制尿酸合成酶，減少尿酸合成，降低高甘油三酯血症以及尿酸。同時也能改善高嘌呤飲食引起的中心型肥胖以及高尿酸血症，也能調理脂肪、尿酸及糖紊亂問題，降低痛風發作次數。
2、勤檢查
相當一部分高尿酸患者並沒有明顯症狀，因此會忽視對尿酸的檢查和控制，導致病情越來越惡化。只要尿酸超過420，不管是否有症狀，都應該合理用藥或改善生活習慣來降尿酸。定期去醫院做尿酸檢查，爭取把尿酸控制在350以下。
3、勤運動
保持科學規律運動，能加快血液循環，利於尿酸正常代謝，同時也能提高身體各項機能功能，穩定尿酸水平，避免發生併發症。
4、戒掉飲料
飲料中含有太多果糖，這是引起高尿酸血症的原因之一。因為果糖過高會抑制尿酸排泄，增加血液中尿酸水平。不管是奶茶、自榨的果汁，還是可樂都不能喝太多。
5、戒調味料
海鮮屬於高嘌呤食物，尿酸是嘌呤的最終代謝產物，會升高尿酸值。很多患者額外注意海鮮攝入，不過也要少吃蚝油、鮑魚汁以及海鮮醬等，以上調味料經過一系列提煉和濃縮加工後會使得嘌呤升高。
6、戒動物內臟
動物內臟是高嘌呤食物，若經常吃，勢必會升高尿酸，引起一系列併發症，如豬小腸、雞肝和鴨肝都不能吃。
溫馨提示
只要發現自己有以上症狀，需立馬做尿酸檢查，同時也要做好生活和飲食上調理，遠離各種濃湯和海鮮湯，積極控制體重，注意勞逸結合。
身體8項指標越高危害就越大，積極控制指標是關鍵！
人們最熟悉的就是三高，分別是高血壓、高血脂和高血糖，但隨著生活水平質量提高，再加上不良的生活和飲食習慣，使得身體多項指標超高，從而危害身體健康。
身體哪8項指標越高危害就越大？
1、高血壓
高血壓是隱形殺手，會對心臟、腎臟和大腦帶來不可逆的傷害，易引起心肌梗死、腎功能衰竭和腦卒中。患者需積極控制血壓，合理安排飲食，保持適度運動，積極控制體重，避免吸菸喝酒，多注意休息，嚴格按照醫生囑咐用藥。
2、高尿酸血症
男性血尿酸水平超過420，女性超過360就能評判為高尿酸血症。持續性高尿酸可引起痛風，痛風是炎性關節炎的一種，起病急且伴有關節腫脹發熱，常常夜間發作，若沒有得到有效治療，會對關節帶來不可逆的傷害。尿酸偏高也會引起腎功能衰竭，導致心血管疾病以及代謝性疾病等。因此需控制好尿酸，不能超過360，遠離高嘌呤食物，合理用藥物來降低尿酸。
3、高血糖
正常情況下，空腹血糖每升在6.1毫摩爾以下，餐後兩個小時血糖每升低於7.8毫摩爾，若超過以上範圍就被判定是高血糖。長期處於高血糖狀態會刺激胰腺，從而引起胰腺細胞癌變。另外糖尿病患者往往伴有免疫功能調節紊亂，免疫功能受損時會減弱其免疫能力，從而導致惡性腫瘤。胰腺癌細胞也會破壞胰島組織，釋放大量細胞因子，從而促進糖尿病發展。
4、高脂血症
高脂血症是指高膽固醇血症和高甘油三酯血症，患者往往出現腿部抽筋、總是犯困以及間歇性腹部疼痛等，若高脂血症一直沒有得到有效控制，可引起冠心病、腦梗塞、糖尿病以及脂肪肝。
5、高血液粘稠度
血液粘稠度過高，會加大血液阻力，減慢血液流通速度，使得組織血液灌注量減少，從而導致心腦等重要器官缺血和缺氧。其主要表現是胸口悶痛，頭痛頭暈，看東西模糊，一側肢體麻木和腫脹以及耳鳴，甚至生成血栓。需調整好飲食結構，合理安排飲食，多鍛煉身體來甩掉體內多餘脂肪。水是最好的血液稀釋劑，需養成主動喝水的習慣。
6、高體重
正常情況下，體重指數在18.5~23.9之間，超過24被判定為超重，超過28就是身體肥胖。超重和肥胖是引起多種疾病的高危因素，如三高、癌症以及各種慢性病等。減肥並沒有捷徑，需調整好飲食和運動的方式來降低體重。
7、脂肪肝
脂肪肝是指肝細胞內堆積太多脂肪所引起的病變，正常情況下，肝內總脂肪量只是占肝重量的5%，一旦超過5%可評判為輕度脂肪肝，超過25%就是重度脂肪肝。輕度脂肪肝是可逆的過程，若放任不管，可發展成脂肪性肝硬化或肝癌。
8、高體脂率
體脂率和壽命有很大的關係，體脂率高，說明身體中堆積太多脂肪，會減慢代謝和循環系統，增加患上代謝綜合症以及心腦血管疾病風險。
溫馨提示
若想要達到健康長壽目的，必須積極控制體重，減少每天總熱量攝入，補充足夠優質蛋白質如魚肉瘦肉奶類和蛋類等。每天至少有30分鐘的有氧運動，如慢跑或騎行，每周有2~3次的力量訓練，能增強肌肉力量。
老年人養生關鍵點-防痴呆？8點讓你遠離阿爾茨海默症！
阿爾茨海默症也就是人們所說的老年痴呆，其患病人數逐年增加，這並不是衰老的必然結果，只要做好日常護理就能預防或延緩老年痴呆症，希望老年人能做到以下幾點。
尿酸高可以跑步嗎？堅持跑步會有這4大驚喜等著你！
現在隨著生活水平的提高，很多人飲食習慣都不太好，有的人喜歡大量喝酒吃海鮮，這種飲食習慣很容易攝入大量的嘌呤成分，這樣就會使尿酸迅速增高了。為了避免尿酸過高，有些人就開始進行運動，比如跑步，想要通過跑步儘量排出尿酸。