冬天上火怎麼辦 推薦九種超級降火食物

轉眼又到了冬天,天氣乾燥,再加上人們喜歡吃一些熱的火鍋或者其他熱性食品來取暖,經常會造成人們上火的症狀。其實相信大家也都知道,冬天上火確實是一件很麻煩的事情,那麼上火怎麼辦呢?有什麼食物降火效果比較好呢?吃什麼降火?

食療一直都是很不錯的治療方法,那麼哪些食物可以有效去火呢?上火的飲食療法有哪些呢?

「上火」的飲食療法

一、番茄

性寒,味甘。

功用:番茄清熱消暑,涼血生津,利濕消腫,健胃消食,平肝潛陽,養心安神,防曬祛斑,降脂減肥。

二、白蘿蔔

生蘿蔔,性涼,味甘、辛。

功用:白蘿蔔具有清熱解毒,潤肺利咽,生津止渴,通導大便,涼血止血的功效。

三、大白菜

性微寒,味甘。

功用:益胃生津,解渴除煩,利尿通便,止咳化痰,滋陰潤燥,清瀉肺熱,通便利腸。

四、苦瓜

性寒,味苦。

功用:苦瓜清熱解暑,解毒消腫,健脾開胃,解渴明目,益氣解乏,益腎利尿,防癌抗癌。

五、芹菜

性涼,味甘、辛。

功用:清熱平肝,祛痰下氣,利水止帶,解毒消腫,安神定志,美白護膚。

六、菠菜

性涼,味甘。

功用:清熱通便,滋陰補血,平肝理氣,止咳潤腸。

七、薺菜

性平,味甘。

功用:健脾利濕,清熱明目,涼血止血,寬腸通便。

八、蓮藕

性涼,味甘、澀。

功用:蓮藕生津止渴,收斂止血,活血化瘀,健脾止瀉。

九、魚腥草

性寒,味辛。

功用:清熱解毒,消腫療瘡,利尿除濕,健胃消食。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

嘴巴上火起泡,好習慣幫你快速去泡

夏季天氣炎熱,如果你嗜好辛辣食物,很容易嘴巴上火起泡。嘴巴上火後最典型的表現就是嘴唇或者嘴角起泡。嘴巴上火起泡怎麼辦呢?

嘴巴上火的人通常表現為起泡、長痘、口舌生瘡、大便乾結、頭暈目眩、疲乏無力等,而這些不僅跟你的飲食有關,最重要的內因就是你的體內分泌失調了。關鍵就是要排毒,那麼具體要怎麼辦呢?

一、多喝水:

缺水是造成上火的重要原因。而水是最好的排毒載體,因此沒事就要多喝水。這水不僅能稀釋毒素在體內的濃度,減輕毒素的危害,還促進腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質排出體外,從而緩解嘴巴上火起的小泡。

二、多吃蔬菜水果:

體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈鹼性,可中和體內過多的酸性物質,又能將聚集在細胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質,並將其及時排出體外,縮短毒素在腸道的滯留時間,減少腸道對毒素的重吸收。蔬菜能生吃的要儘量生吃,因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素。春季上市的菠菜有較強的排毒功效,可以適量吃。

三、多運動:

運動是增強體質的重要方法。每周至少進行1-2次出汗的有氧運動。皮膚是人體最大的排毒器官,可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素。

四、早睡早起:

保證充足的睡眠是調節內分泌的最好方法。晚上22點以後是身體器官恢復的最好時機,如果這個時候能夠按時睡覺,對於身體的恢復是很好的。通過身體的自我調節,緩解嘴巴上火起泡。


冬季愛上火吃什麼好?5個補救方快速滅火

以下五種食譜旨在消「火」,不但效果較快,而且也是一番別致的享受。當然,冬天降火也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。

上火吃什麼好之一:降心火

分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮為粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。

上火吃什麼好之二:降肺火

主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

預防:在多風乾燥季節,要多飲水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生熱),適當運動,但應避免寒邪侵襲。

食療:川貝燉梨水。選梨數個切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

上火吃什麼好之三:降胃火

分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

預防:平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水,適當運動,少吃肥甘厚味,多食果蔬。

食療:藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調勻內服,每天2次,連服數天,有潤胃涼血降火之功效。

上火吃什麼好之四:降肝火

表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

預防:養肝的關鍵在於制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞。因為身體勞累,就會使人情緒不穩而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

食療:菊花茶。選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。

上火吃什麼好之五:降腎火

主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

預防:平時可多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑芝麻等。

食療:豬腰2隻,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

導致上火的原因有哪些

想要治療上火的情況,那麼最直接有效分方法就是減少毒素的產生和積累,最好就是進行排毒。中醫方面認為排毒的方法有四種。第一就是規律的排便,這也是最有效的一種方法;第二就是及時的排尿;第三可以進行適當的皮膚按摩;第四則是日常多進行深呼吸或者是打噴嚏,這樣都住與毒素的排出。

吃甘蔗會上火嗎?

不會,甘蔗其實是瀉火的很多人都認為甘蔗糖分很高,所以是上火的,這種說法是錯誤的。其實上火跟糖沒什麼關係甘蔗味甘性涼,具清熱生津潤燥等功能,若煮成「甘蔗粥」,很適合老年人虛熱咳嗽、口乾舌燥等症狀。