1、選擇安全場所
新生寶寶最好在醫院專業嬰兒游泳池裡戲水。游泳室的環境、溫度、濕度、游泳設施、救生設備都有嚴格要求，還有專業護理人員，安全係數最高。經過一段時間訓練、媽媽熟悉操作過程後，可以在家購置一套家庭嬰兒游泳設備。
2、備好救生裝備
嬰兒初始使用救生頸項圈（頸浮圈），稍大點的寶寶用胸部腋下救生圈，再大點的寶寶可以用背心救生衣、雙臂救生囊袋。
3、做好熱身活動
嬰兒專用泳池的溫度是低於體溫的，突然放寶寶下水很容易受涼。建議在下水前，先幫助寶寶做好充分的準備活動，熱熱身，用涼水搓皮膚，特別是肚臍周圍的皮膚，增加皮膚血循環，然後腿先下水。切記不要突然把寶寶放入水中，更不可帶汗下水！
4、預防傳染
露天泳池游泳要給寶寶選配合適的防紫外線的泳鏡，身上塗抹好防曬油，避開陽光強烈時段游泳，以免傷害眼睛和皮膚。選擇衛生標準合格的公共泳池，以免傳染紅眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、腸道傳染病和性傳播疾病等傳染病。
5、運動適度
根據寶寶的月齡、體格情況和訓練次數靈活掌握游泳時間。嬰兒初練應控制在5～10分鐘，以後逐漸延長。
6、加強監護
這是安全游泳中非常重要的環節。即使家長陪在寶寶的身邊，也片刻不能放鬆監視，因為危險就發生在瞬間。
7、不可過飽、大汗
孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池，應先用干毛巾擦乾汗水，待毛孔收縮後再入水池中。孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中，水對人體會產生壓力，往往食物還未進孩子的胃裡，就被水壓出來倒溢進氣管，造成窒息。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物，做到不餓、不飽脹，游泳後也別急著吃冰涼的食物，如冰淇淋、冰鎮飲料等。
注意：如果是在室內游泳儘量選擇一天中溫度相對較高的時段，以避免胃腸型而誘發腹瀉。建議孩子游泳後多喝水，有利於清潔消化道，將病菌及時排出體外。如果孩子身體不舒服應暫緩游泳，防止抵抗力低下而引發腹瀉。
8、看游泳館的「溫馨提示」
一般，在游泳館外都會貼上「溫馨提示」的公告，包括室內外溫度以及PH值、余氯量等等，這些每天必須測量，以保證水質的安全。這也是正規游泳館必須要公示的，特別是恆溫游泳館。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
游泳運動的種類
游泳運動的種類
實用游泳
軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳（自由式）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。
競技游泳
競技游泳是指有特定技術要求，按游泳競賽規則規定進行競賽的游泳項目。游泳從第一屆奧運會（1896年）就列入了奧運會正式項目。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由式、蛙泳、仰泳、蝶泳（又稱海豚泳）和由這四種游泳組成的個人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳，是根據國家的游泳競賽規則進行的，稱為競技游泳。
競技游泳源於英國及澳大利亞，後來傳入其他國家，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普遍起來，游泳總會亦相繼成立。英國業餘游泳總會（前身為都會游泳總會）於1869年成立，是第一個成立的國家游泳總會。在1850年至1860年間，英國與澳大利亞已有際游泳比賽。當國際奧林匹克運動會於1894年6月16日在巴黎成立時，游泳已被列為1894年的奧運項目之一。至於國際業餘游泳聯會（FINA），則成立於1908年。
花樣游泳
花樣游泳也稱為「藝術游泳」。
是集舞蹈、體操、游泳等項目於一體的競技體育項目，對運動的身材、泳裝、頭飾、音樂及動作，編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項目。它通過運動員的肢體在水面上的運動配合音樂，展現出各種優美動作和各種造型的藝術性技巧，大給群眾美好的享受，故有「水上芭蕾」美譽之稱。
按游泳姿勢分類：
常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。
自由式
澳大利亞人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由式的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。自由式的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳
是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
仰泳
早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
游泳時肚子疼怎麼辦
游泳時肚子疼怎麼辦
出現肚子痛停止游泳
游泳的過程中發現肚子痛要減慢游速，在水中原地上下調整呼吸，並用手按壓疼痛處，待疼痛稍緩解後 游回岸邊休息，必要時就醫診治。
做好熱身運動
為了防止游泳的時候肚子疼，游泳之前要做好充分的準備活動，使內臟器官的功能更好地適應游泳需要。游泳時速度要由慢到快，並掌握好正確的呼吸節奏和深度，防止發生呼吸紊亂和內臟器官缺氧。
經常鍛煉增強心肺功能
長期堅持游泳鍛煉，能鍛煉心肺功能，減少內臟器官發生淤血的現象，免游泳時由於內臟淤血而出現肚子痛。
飯後1小時內不游泳
吃完飯要先休息1小時左右再游泳，立即游泳會影響腸胃運作，而且在運動時，身體晃動，腸胃也會跟著晃動。裝滿了食物的胃本來就很飽滿了，再動一下自然會扯著痛了。
泳前需要做的準備
對於一些在都市生活的人來說，有時候想去游個泳真是不容易。這不如有的鄉下，穿上短褲就可以往門前的河裡跳了。在決定游泳之前，一定要上網查一查就近的游泳館，游泳館開放的時間和價格，有沒有優惠的活動，游泳館的大小和布置等，尤其是場地。一個好的游泳館會讓人忍不住多游一會。心情也會很暢快。
游泳運動注意事項
其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者還應注意補充淡鹽水和維生素B1。同時，游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時不宜游泳。