戒菸不是一日之功，能戒菸的人也需要很強的毅力。
下面介紹一些中藥茶，主要功能是清熱解毒，可以輔助戒菸作用。這些藥茶也可以緩解吸菸引起的不適症狀，如多痰、口乾等。配方一：茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果各適量，開水泡飲。配方二：藿香、薄荷、甘草各適量，可加白糖調味。配方三：半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，用開水送服。
服用方法應該是：菸癮來了，想抽菸，就取戒菸茶飲用，一般一周至半月會出現效果。
此外，還有個小竅門，也可以幫助戒菸，即取檳榔1枚，鑽1個眼，滴入少許煙油，用開水將其浸泡2個小時，然後裝到小瓶子或小盒子裡，隨身攜帶，想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅。
抽菸絲的菸民，也可以在菸絲中摻少量的甘草粉，也能夠幫助戒菸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
戒菸預防睪丸腫瘤
菸草是很多男人的愛好，但菸草中含有致癌物質砷等，並且吸菸可引起性激素的改變，因此早有科學家懷疑吸菸可能是睪丸癌的風險因素之一。目前的研究結果表明，吸菸的確增加了患睪丸癌的風險。
乳製品食用量較高的人患睪丸癌的危險也相對更高。特別是那些奶酪食用量高的人，患睪丸癌的危險比一般人高出87%。
故戒菸，調整壞的飲食習慣，是預防的關鍵。
戒菸後如何防止復吸
菸草依賴的本質就像高血壓、糖尿病，是種慢性疾病，復吸也是常見的現象。有控煙專家歸納了引起復吸的三大危險因素：情緒狀態，包括積極情緒和消極情緒。人際關係，目前或近期在人際關係上出現問題。社會環境，社會壓力大或看到其他人正在吸菸等。
如何避免復吸？除了要儘量避免上述三大危險因素外，還會掌握一些克服吸菸衝動的方法。
如何克服吸菸衝動
專家指出，偶吸和復吸的概念是不同的。偶吸是指偶爾一次吸菸，而復吸是指又回到了以前吸菸的狀態，是一個過程而不是一次事件。偶吸也與多種因素有關，比如情緒變化，包括積極和消極的情緒，還有酒精、咖啡、茶的作用，或者別人遞煙等。偶吸常見於戒菸的頭3個月，而復吸大多發生在戒菸的頭幾天。
復吸的發生一般首先是有吸菸觸發因素。之後，吸菸者發生偶吸，如果不加防範的話就可能繼續發展為復吸。所以預防復吸首先要識別觸發因素。戒菸早期應儘量避免接觸已知的容易觸發吸菸欲望的高風險情況，然後再逐步與過去吸菸相關的人或地點接觸，並準備好應對方案。吸菸者要知道，菸癮的發作只是一小會兒，此時應回想一下戒菸的理由，牢記戒菸之後一口都不要再吸。使用一些轉移注意力的方法，也會使某次菸癮很快過去。在這個過程中可以做深呼吸，多喝水，吃無糖口香糖等。
偶吸會成為復吸的開始
吸菸者還需要為偶吸做好準備。對偶吸的態度和做法與復吸有很大關係，及時應對偶吸有助於防止隨後的復吸。有些人戒菸之後會想「我可以只抽一支」。這是常見但同時也是特別危險的想法。因為菸草成癮本質上是一個慢性腦病，以前尼古丁導致的吸菸愉悅經歷可以在大腦中存留很長時間，即使只吸一支煙也可使吸菸者回想起以前吸菸的愉悅感覺，並隨之想吸一支煙，這往往就是復吸的開始。
吸菸者在有吸支煙的想法時可以做點別的事，通過轉移注意力來避免吸這支煙。
戒菸還得靠綜合素質
大多數人認為僅憑意志力就能成功戒菸，但事實上，憑意志力的戒菸率相當低，年成功率僅為3%左右，大部分人在堅持2周後就復吸了，戒菸難就難在無法克服戒菸時所產生的焦慮、煩躁等問題，還有就是「菸民」對吸菸的危害性認識不夠透徹。
戒菸的8個竅門
吸菸在許多人看來只是個人習慣而已，殊不知吸菸本質上就是一種菸草依賴疾病。戒菸的方法多種多樣，在枯燥的戒菸過程中，適時運用一些小竅門，可能會使你的戒菸之路更加平坦。