日常生活當中，大家需要注意自己的身體調理方法，要注意穴位的保健。生活中有很多的人會通過拔罐的方法，讓自己變得更健康，拔罐有利於促進血液循環，而且加強了組織的氣體交換，可以改善毛細血管，那麼，拔罐九大常用養生穴位大家應該儘早了解。
一、足三里
足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 「長壽穴」。有關足三里的經絡理論已被大量現代研究所證實，足三里對大腦皮層功能有調節作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內分明功能以及免疫系統均有良好的促進作用。中醫經絡學認為，足三里所在的足陽明胃經是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布於頭面、胸腹及下肢外側的前緣。所以足三里不僅可以調節消化系統的功能，還可以治療胃經循行所經過部位的病變，以及多種全身性疾病，如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。經常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。
二、湧泉
湧泉穴是足少陰經第一個穴位，位於人體最下部足掌心處，體內濕毒之邪容易蘊集於此，不易排出，日積月累，阻塞經氣，或隨經氣傳至體內其它部位，造成許多疾病。湧泉穴拔罐可以排出體內的濕毒濁氣，疏通足少陰腎經之經氣。腎氣旺盛，人體精力充沛，則齒固發黑，耳聰目明，延緩衰老。
三、三陰交
三陰交為肝、腎、脾三條陰經交會之穴。肝藏血，脾統血，腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為後天之本，先天之精有賴於後天的滋養，後天之精有賴於先天的促動。經常進行三陰交拔罐可調理肝、脾、腎三陰經之穴氣，使先天之精旺盛，後天之精充足，從而達到健康長壽。
四、神闕
神闕即是人體肚臍，它是人體保健及治療的重要穴位之一。胎兒通過臍帶從母體中獲取營養，所以被稱之為「生命之根蒂」。它是人體神氣出入之門戶，歸屬於任脈，為經氣之海，五臟六腑之本。經常在神闕穴拔罐可起到健脾強腎，和胃理氣，行氣利水，散結通滯，活血調經的作用
五、背俞穴
人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽膀胱經第一側線上，在此條線上拔罐，可暢通五臟六腑之經氣，調理五臟六腑生理功能，促進全身氣血運行，是保健拔罐療法的常用穴位。醫學發現在背俞穴上拔罐，可通過對脊神經根的治療，反射性地刺激中樞神經，調節神經系統的功能活動，從而增強機體的抗病能力。
六、百會
百會別名三陽五會，頭為諸陽之會，拔此穴或常按摩對腦血管病的預防和治療有明顯功效。其提升作用顯著，對臟器下垂有特效。本穴位拔罐時常需要理髮，否則密封效果不好，影響療效。
百會穴位於頭部中線與兩耳尖連線交叉點。其作用是平肝熄風，清熱開竅；昇陽益氣，醒腦寧神。
七、大椎
大椎屬督脈，在第七頸椎與第一胸椎突出正中處，低頭時明顯，為手足三陽經與督脈的交會處。大椎位於人體背部極上，故為陽中之陽穴，具有統領一身陽氣，聯絡一身陰氣的作用。常拔此穴，具有調節陰陽，疏通經絡，行氣活血，清熱解毒，預防感冒，增強身體免疫力的功效。
八、內關
內關為手厥陰心包經的一個重要穴位，位於掌側腕橫紋上，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。有寧心安神，理氣和胃，疏經活絡等作用。常拔此穴，使心包經氣血暢通，對心血管疾病的預防和治療有重要作用。又因手厥陰心包經歷經上、中、下三焦，對肺臟、胃腸道疾病也有很好療效。
九、合谷
合谷就是俗稱「虎口」的部位。屬手陽明大腸經，手陽明大腸經經從手出發，沿手臂外側，一直到頭面部。合谷有清泄陽明，祛風解毒，疏經通絡，鎮痛開竅之功用。經常拔罐可使牙齒健康，也可以治療牙痛、面部疾病。也能保持大便暢通，有利於排出毒物、廢物，起到養顏、抗衰老的作用。
平時需要注意拔罐方法，同時在日常生活當中，要注意這些穴位的尋找方式，而且，平時生活當中利用這些穴位有助於促進血液循環，而且可以疏通經絡，有助於鎮痛開竅，而且還可以起到養顏抗衰老的作用，大家應該儘早認識拔罐的作用。
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拔罐的其它注意事項
1、孕婦腰骶部及腹部均須慎用。對於懷孕的女性，腹部正是子宮所在，因此，這個部位拔罐一定要謹慎，不到萬不得已不用。
2、飽腹、空腹都不宜拔火罐操作。剛剛吃飽，不適宜拔罐，最好在吃飯1小時以後進行較好，如果是早晨空腹也不適宜做拔罐。
3、拔火罐前要先排淨大小便。因為拔罐需要一段時間，為了不干擾，建議拔罐之前要排淨大小便。
4、身體有高熱、抽搐、痙攣等，這些情況要進行治療，千萬不能拔罐。
小技巧教你如何正確拔罐
中醫治療疾病都不建議有病就吃藥，先是扛一陣，實在不行可以用針灸、拔罐等方法來達到治療效果，但是拔罐的好處雖然有很多像行氣消腫、祛濕通絡等，但是很多人在拔罐的時候卻忽略很多事情，導致不僅沒達到治病效果，還對身體造成傷害。
拔罐需要注意的事項有哪些？
首先不要飽腹、空腹且拔罐前排盡大小便。同一個拔罐的部位在瘢痕為祛除前，都不宜拔火罐操作，女性月經期、懷孕期都不要拔罐，夏天拔完罐不要立刻洗澡，也不要吹空調，為了達到拔罐效果最好，排毒最好，大家最好在拔罐後飲用一大杯白開水，幫助身體排毒，對於暈罐的人，應改用刮痧治療。
不是人人都能接受拔罐的，有人會像暈針一樣暈罐，反應多為頭暈、噁心胸悶、冒冷汗等，此時不要繼續，立刻停止，如果環境允許，最好平躺，待症狀緩解後就可以了，這類朋友由於體制或是身體情況不適合拔罐，可以採用刮痧來替代。
拔罐的環境也有要求
一般拔罐治療的時候對環境及身體狀態有要求，治療的時候，最好不要通風開空調，保證室溫即可，而且最好為治療者提供薄被子等，不要讓身體著涼受風，同時拔罐的部位一定要平攤，不要有傷口，而且拔罐的時候都建議平臥。
三類人拔火罐需謹慎
孕婦、女性月經期。尤其是孕婦的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕婦如果進行不適當的拔火罐可引起先兆流產等。如果在經期拔小腹或者是拔腰骶部，會引起月經過多。
冬季拔罐的注意事項
冬季氣溫低、乾燥，拔罐要選擇溫暖的房間，注意保溫。對需要進行背、腹等部位拔罐的患者，可以適當減少拔罐時間，不要讓身體暴露太久。拔完及時穿衣，可以適當喝點熱水，暖暖身體。由於該季節皮膚乾燥，拔罐要潤滑罐口，保護皮膚不受傷。