如何解決熬夜身體透支呢？
熬夜透支1：皮膚
現象：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
對策：
一粒複合維生素B膠囊。維生素B被稱為「美容維生素」，當它們團體作戰時，效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。
熬夜透支2：眼睛
現象：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
對策：
沏一杯綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。
熬夜透支3：大腦
現象：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
對策：
1、在電腦旁放一把咖啡豆，所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。
2、熬夜水果吃蘋果或香蕉發現，蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量，提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，並能提高大腦的創造能力。
熬夜透支4：免疫力
現象：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
對策：
1、接種疫苗。如果總熬夜，最好接種疫苗，以免在體力透支的情況下被病毒擊中。疫苗是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。預防成年人可以注射的疫苗，包括B肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、A肝疫苗。
2、晚餐喝靈芝粥。無論中醫還是西醫都認為，靈芝具有抗癌效力，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞衰老，增強人體的免疫力。在晚餐時食用靈芝煮粥或煲湯，將靈芝切成1～3毫米厚的薄片，用水煎後，取汁與大米同煮，或待粥熟後調入靈芝粉5g。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜對大腦有什麼危害
熬夜對大腦有什麼危害
他們將分成2組，想藉此觀察缺乏睡眠，是否真會對腦部造成傷害。結果發現，整晚沒睡的受試者，其腦部的化學物質NSE and S-100B會呈現上升趨勢，而這正好是用來腦部損傷的標記物。
整晚不睡覺，NSE and S-100B上升的幅度雖不及腦部損傷，但增加的化學物質，仍會對腦部組織帶來負面的影響，另外專家也提醒，缺少睡眠，除了對大腦造成損傷，久而久之還會導致阿茲海默症、帕金森氏症以及多發性硬化症。
實驗結果顯示，擁有良好睡眠，對於維持腦部健康是至關重要的。而不規則的睡眠模式會引發一系列病症，另外睡眠若是少於8小時，則可能導致第2天智商下降，民眾不得不輕忽。
加班熬出尿毒症
加班熬出尿毒症
查出高血壓後，胡先生沒有監測血壓和查明病因。近日他突然上腹疼痛，伴有腹瀉，幾天後去醫院檢查，被診斷為尿毒症。
半年前，因頭暈不適查出患有高血壓，他覺得自己年紀輕，配點高血壓藥吃吃就會好的，就也沒有到正規醫院再去監測血壓和查明病因。近日，他突然上腹疼痛，伴有腹瀉，黃色糊便，他認為是吃壞了拉肚子，就又自己在藥店買了止瀉藥。
可是，這一次，一連幾天一點效果也沒有。
昨日，拉了數天後的胡先生吃什麼都沒胃口，乏力，雙手抖動，雙下肢浮腫，而且皮膚還有瘙癢，家屬很是擔心，\很快明確診斷為「尿毒症」，並立即行急診血液透析。當醫生告知患者病情簽字時，父母得知需要長期透析甚至換腎時，當場哭成一個淚人。
據統計，高血壓病人中的15%會直接轉為尿毒症，而高血壓病人占總人口的10%，也就是說，每100個人中就有10個高血壓患者，其中有1.5個人會成為尿毒症患者。因此，當大家身體不適的時候需要引起重視，定期體檢，如果出現以上症狀務必去正規醫院接受正規治療，做到早發現、早診斷、早治療，積極配合治療才是正確的選擇。
熬夜導致疾病
患有高血壓和糖尿病。高血壓就是血管的壓力增強，血管的脆性增加，因此，一旦血壓升高到一定的程度，血管承受不住壓力，就會發生血管破裂發生腦中風。發現高血壓患者發生腦中風的幾率是正常血壓的7倍。而糖尿病患者是整個機體的代謝出現問題,發現患上糖尿病的患者也很容易發生腦中風。
女人熬夜吃什麼補？
長時間熬夜對身體的危害是較大的，尤其是眼部，這時食用些保護眼睛的食物是非常有必要的，大家可以用枸杞子泡水喝。它之所以具有保護眼睛的作用，主要是因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛必需的營養物質。