對於女性來說，她們十分注重身體的調理，平常也注重對於肌膚的保養，這麼樣可以讓一些問題少出現，但是卻不能杜絕，所以對於一些婦科疾病的出現，那麼我們只能通過一些藥方來調理，在古代中醫典籍中也記載了數以萬計的經典防止，很多都沿用至今，今天要來為大家介紹一個經典的古方「四物湯」，而且到現在還在被人們運用，且對於一些婦科疾病很很好的效果。
「四物湯」最早見於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》，最初是用來治療外傷瘀血疼痛的方劑；到了宋代，《太平惠民和劑局方》開始將它應用於婦產科疾患，成為補血調經的基礎方。由於治療婦科疾病效果顯著，後世醫家將四物湯稱為「婦科第一方」、「婦女之聖劑」。
關於「四物湯」名稱的由來，《成方便讀》中解釋到：「物，類也，四者相類而各具一性，各建一功，春生當歸虛者補之，夏生川芎郁者達之，秋收芍藥實者瀉之，冬采地黃急者緩之」。就是說，當歸如春季之生發，川芎如夏季之長（有生長之意）養，白芍如秋季之收斂，熟地如冬季之固藏，四味藥恰好對應一年四季，化生萬物，故名為「四物湯」。
四物湯由熟地、當歸、川芎、白芍四味藥各等份組成，熟地黃滋陰補血、填精益髓；當歸補血和血調經；白芍養血柔肝；川芎活血行氣、暢通氣血；四藥合用，補血而不滯血，調血而不傷血，可使營血調和，有調經化瘀的功效。
四物湯在臨床應用時，可隨證調整用量，如治療面色萎黃、唇甲色淡、發枯易脫等血虛證，則重用熟地、當歸，輕用川芎；如治療月經錯後、量少，甚至閉經等血瘀證，則重用當歸、川芎，輕用熟地、白芍。此外，四物湯還有很多衍生方：如配伍桃仁、紅花，即成桃紅四物湯，主治月經顏色紫暗、痛經、閉經；如配伍阿膠、艾葉、甘草，即成膠艾四物湯，主治虛寒性出血，月經過多，崩漏下血，先兆流產等；如配伍人參、茯苓、白朮、甘草，即成八珍湯，可氣血雙補；八珍湯基礎上再配伍黃芪、肉桂，就是家喻戶曉的十全大補湯，補力尤大。
現代研究表明，四物湯可增加紅細胞數目，提高血紅蛋白含量，有增強免疫功能、延緩衰老等作用。現今臨床可將四藥各用10克，加水300毫升，沸騰後小火煎煮20~25分鐘，濃縮到150毫升，每日一劑，早晚各服一次，可起到良好的保健作用。若肝氣不舒，煩躁易怒，面色晦暗，或有色斑，也可加入玫瑰花6克，紅棗3枚。另外，居家還可取少量藥材與雞肉、羊肉燉食，非常適合女性朋友。
需要注意的是，本方藥性偏溫，體質熱盛的人群不宜使用，可能導致口乾舌燥等上火症狀；該方還容易滋膩脾胃，脾虛沒胃口的人應慎用。
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做到四點 教你這樣預防冬季血脂高
高血脂是個常見的疾病在如今的社會，隨著物質生活的提高，越來越多的人患上了這種「富貴病」，而冬季是補養的季節，補養更容易加重血脂的負擔，那麼冬季如何預防高血脂呢?
1、適當鍛煉
並不是所有運動都能有效降低血脂。應提倡有氧運動，如慢跑、中速步行、騎自行車、游泳等。中老年人更適合打太極拳、太極劍，可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發生。心腦血管病患者要適當運動，運動量減少會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。
2、冬季不提倡晨練
一是因為早晨神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病。二是天氣寒冷，血管尤其是冠狀動脈遇冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞。三是冬季因取暖大氣質量較差，所以冬季鍛煉最好選擇在午後兩三點鐘陽光充足、一天中溫度最高的時間。
3、保持良好心態
情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂症患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。冬季由於戶外活動少，日照時間短，人的情緒容易出現抑鬱、低落，會產生孤獨感，有的人表現為煩躁易怒。這些都不利於血脂的控制。增加戶外活動時間和日照時間，每天不少於1小時，可有效防止上述情況發生。
4、合理飲食
自古以來，我國對膳食的研究積累了相當豐富的經驗，早在《黃帝內經素問》中，就提出「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」的多源營養理論。現代營養學也提出了七大營養素——糖類、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽、水、纖維素，這些是維持機體正常生命活動不可少的物質。
單位：千卡/公斤體重
超重或肥胖 正常體重體重不足或消瘦 休息狀態 20 25 30 輕體力勞動 25 30 35 中體力勞動 30 35 40 重體力勞動 35 40 45
合理飲食，就是要求膳食中所含的營養素種類要齊全，數量要充足，比例要適當。營養所提供的熱量與機體所需熱量要維持平衡。
一個人一天所需能量根據性別、年齡、身高、體重、活動量而有所差異。一般情況下，1人1日所需的熱量=標準體重(公斤)×1公斤體重所需的熱量(千卡)。標準體重=身高(厘米)-105。如果實際體重超過標準體重的10%～20%，為超重;超過20%，則為肥胖。如果實際體重低於標準體重的10%～20%或以上者，為體重不足或消瘦(不同勞動強度每公斤標準體重每日所需熱可參考左表)。
熱量攝入過多，不僅是血脂異常症的誘因，也是高血壓、肥胖、糖尿病等相關疾病的誘因。但是如果長期攝入熱量過少，沒達到維持身體的最小限度熱量，則易出現飢餓性酮症，久而久之會導致慢性營養不良等。
給人體提供熱量的三大營養素中，糖類占55%～60%，蛋白質占15%～20%，脂肪占20%～25%。糖類包括澱粉類食物如米、面、薯類等。糖的過量攝入，會轉化為脂肪，導致血脂異常，故應控制。富含蛋白質的食物有：畜禽肉，魚、蝦等水產品，蛋、乳、豆類及其製品。脂肪類食物包括動物脂肪和植物油。特別應控制黃油、乳脂、肥肉的攝入。
膽固醇是人體細胞膜的組成成分，對維持人體正常代謝起重要作用，但長期攝入過量，則使總膽固醇升高。膽固醇在雞蛋黃、動物內臟、魚、蝦中含量較多。其中雞蛋除了富含膽固醇外，還含有優質蛋白質、鐵、維生素等。每日食用一個雞蛋即可提供優質蛋白和足量的膽固醇。
中年女性該如何養生 調節飲食防骨疏鬆
中年女性要面臨更年期的困擾，為了避免更年期給自己的生活和身體帶來不適，要學會養生。下面我們就來看中年婦女該如何巧妙養生：
自尋快樂 增強免疫
人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動。研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀念，通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於使心中的鬱悶情緒得到疏導，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反覆收縮及放鬆，呼吸功力能增強，使入吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應，功能得到正常發揮。
追求新知
防腦衰老追求新知識，不斷學習，會使人感到心理上的滿足和充實。追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應迅速，有助於預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
陶冶情操 調整心理
中年女性生活節奏加快，難以保持內心的寧靜和安逸，而精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。音樂能調節身心，撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等也有類似作用。
調節飲食 防骨疏鬆
隨著年齡的增長。骨密度降低，會出現彎腰駝背，腰腿疼痛，四肢無力等。因此，人到中年要注意調節飲食，預防骨質疏鬆，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等。此外，還要經常曬太陽，接受充足的陽光照射。
充足睡眠 適當美容
睡眠充足可解除疲勞。產生活力，還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增強患癌症和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當美容，可使你青春煥發。對於中年女性來說，充足睡眠比美容更重要。
注重食療 補益腎精
中醫認為，腎藏精，主骨，腎精充足，則肢體強勁，身心健康。因此，人到中年，要注意補益腎精，使身體處於旺盛的狀念，如燕窩、銀耳、百合、蓬米、芡實、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、元肉、大棗、核桃等。可根據自身狀況，做成湯粥等食用，既可強身健體，又可美容。
堅持運動 有益健康
要保持旺盛活力，身材勻稱，頭髮亮澤，皮膚細嫩，運動是最好的辦法。運動能促進血液循環，改善心肺、大腦功能，消耗多餘脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發，身體健康。
盤點4道乾果美食 專治男人腎虛
男人最在意的身體毛病是什麼?大多數人會回答「腎虛」。補腎最好的方法是食療先行，為男性朋友介紹三種乾果餐，好吃又補腎。
腰酸背痛 按摩委中穴可緩解
腰酸背痛是生活中最常見的一種情況，很多的白領一族每天久坐，經常會感到腰酸背痛，給日常的生活也帶來了不少的麻煩。