蹺二郎腿危害健康1。網傳蹺二郎腿會使脊柱從正常的「S」形變成「C」形
專家這樣說：脊柱變成「C」型說得有些誇張。蹺二郎腿的時候，脊柱尤其是腰椎處於一種旋轉的狀態，這種旋轉狀態對脊柱非常有害。脊柱的生物力學以及循證醫學認為，脊柱的旋轉會引起椎間盤纖維環的層裂和小關節應力的變化，會引起、加速椎間盤和椎小關節的退變，導致脊柱退行性病（如腰椎間盤突出症）。
蹺二郎腿時，如果身體向前探則更糟糕，那樣脊柱處於前屈狀態，腰椎承受的壓力負荷在不同體位下的受壓強度是坐位前屈狀態 端坐狀態 站立狀態 臥床狀態。蹺二郎腿同時身體前屈的狀態下，腰椎承受的壓力最大，這種姿勢會加速脊柱的退變，引起相關疾病。
蹺二郎腿危害健康2。網傳長期蹺二郎腿骨盆會歪斜，是這樣嗎？
專家這樣說：在兒童階段骨骼還沒發育成熟時，長期蹺二郎腿會引起骨盆的形變，成人後骨骼發育已經成熟，骨盆一般不會發生傾斜。它的傾斜一般是繼發的，常見的原因如脊柱側彎，雙下肢不等長，雙髖關節疾病等，糾正了原發病，骨盆就會正過來。
網上說的有點誇張了。如果柔韌性不好，右腿蹺到左腿上，確實會使骶骨側傾，右邊骨盆略高，但不會太嚴重。陳光：不會引起骨盆歪斜，因為腰椎和胸椎都比較固定，頸椎的活動度相對較大，腰椎可活動範圍很小，基本不會有很大歪斜。
蹺二郎腿危害健康3。網傳蹺二郎腿會增加患婦科病的風險，有這種可能性嗎？
專家這樣說：這個問題沒有得到研究證實，從科學推理上分析應該有這個可能。但有三個前提：蹺二郎腿的時間長短，比如每天都蹺二郎腿很長時間，那麼外陰部的局部溫度、血液循環、通透性可能都會受到影響，形成容易滋生細菌的環境，局部的免疫力可能也會下降。
蹺二郎腿時穿的衣服，如果是穿著緊身褲，局部密封效果和對外陰的摩擦更強一些，可能會比裙子的影響要大。蹺二郎腿的時期，比如處於月經期會墊衛生巾，局部通風本來就不好，加上生理期身體抵抗力較低，經血排出，細菌容易繁殖，蹺二郎腿可能會加重這些不良影響。
蹺二郎腿危害健康4。網傳蹺二郎腿容易下肢靜脈曲張，是這樣嗎？
專家這樣說：基本不會。早在公元前1550 年，古埃及就已經有了對下肢靜脈曲張的描述，它的主因是遺傳、年齡、性別，男性、年齡大的、有遺傳史的人群更容易發生，蹺二郎腿的因素沒有見到過報道。
腿部彎曲時，會造成下肢靜脈血液回流的壓力升高、受阻，但這只是臨時性受阻，血管上有肌肉層，感受到壓力後能起到調節作用，受阻的情況會有所緩解。而且，人體的下肢靜脈分為深淺兩套系統，蹺二郎腿只能壓到淺部靜脈的位置，很難壓到深部靜脈造成損傷。
長期坐姿本來就容易引起靜脈曲張。在膕窩和小腿的部位有重要的血管和淋巴管經過的，蹺二郎腿可能影響靜脈瓣的瓣膜功能，對血液和淋巴液循環會有一定影響，可能造成腿的腫脹，但這個影響有多大沒有確切的證明。
蹺二郎腿危害健康5。網傳蹺二郎腿會提早出現退化性關節炎，是這樣嗎？
專家這樣說：應該不會。退化性關節炎是因為過度負重或過度使用某些關節，主要發生在承重關節和多活動的關節。一條腿的重量太小，對膝蓋造成的壓力遠不如行走時的壓力，很難說蹺二郎腿是退化性關節炎的病因。
膝關節最怕的是直接的、撞擊力大的壓力。如果跪下或經常蹲起，對膝蓋的壓力會比較大。蹺二郎腿時，對膝蓋的壓力有一定角度，對膝關節的影響並不大。
蹺二郎腿危害健康6。網傳蹺二郎腿會影響內臟器官健康，是這樣嗎？
專家這樣說：其實人們的脊柱很少有完全對稱的，坐姿不正確是會引起一定程度的脊柱側彎，影響脊柱的對稱性，但一般都不嚴重，對臟器基本不會造成影響。如果是青少年經常蹺二郎腿，對脊柱可能會有較為嚴重的側彎，對心肺的功能也會有影響。
身體扭曲時，腰椎和胸椎會有一些變形，肋骨的活動度受限。如果說影響內臟，只是指肺臟的功能，我們呼吸時有可能不夠通暢，感覺有一點胸悶，僅此而已。
蹺二郎腿危害健康7。網傳蹺二郎腿對男性睪丸器官不利，是這樣嗎？
專家這樣說：這種說法有待商榷。理論上睪丸溫度過高會影響生精上皮的生精功能，更有甚者可以引起生精上皮的癌變，但蹺二郎腿對睪丸的壓迫和升溫作用到底有多少呢？首先，男性蹺二郎腿時一般不會夾得過緊，其次是蹺二郎腿的時間。
長時間、夾緊式的蹺二郎腿估計對睪丸有一定的不利作用，但需要多久才會產生這種不利作用、不利作用又有多大，目前還沒有這方面的循證醫學證據。另外，睪丸 自身對溫度有調節作用，它可以通過提睪肌的收縮和舒張來改變睪丸在陰囊中的位置而調溫，所以我認為蹺二郎腿對男性的生殖健康影響不大。
蹺二郎腿危害健康8。網傳長期蹺二郎腿容易引起前列腺炎，是這樣嗎？
專家這樣說：這種說法不靠譜。第一，前列腺的解剖位置不在兩腿之間，而是在會陰的深處，所以不管兩腿夾得多緊都無法觸及前列腺。第二，目前公認前列腺炎的危險因素包括酒精類飲品、辛辣食品、長時間的久坐等，蹺二郎腿如果會引起前列腺的功能異常，也是因為久坐的緣故。所以只要不久坐，蹺不蹺二郎腿對前列腺沒有影響。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性久坐和蹺二郎腿會影響健康
1、坐著的時候可以多嘗試收腹動作。深呼吸，在吐氣的同時漸漸收緊小腹；吐氣慢慢加快，小腹越收越緊。這個動作可以減小對下半身的壓力，同時避免下半身肌肉過於鬆弛。
2、左右搖動雙腿。坐在椅子上，雙腿略抬、呈懸垂狀態，左右搖動雙腿，一方面改善下肢血液循環，另一方面可以緩解會陰部壓力。
3、舉腿運動。坐在椅子上，上身挺直，雙腿伸直逐漸抬起。上下午可以各進行一次，每次舉腿10-20次。
4、抱膝。雙手抱住左膝往胸口處拉動，並持續10秒。然後換雙手抱住右膝重複該動作。也可以同時抱住左右膝蓋。
5、中午最好外出吃飯，可儘量把吃飯的地方定的稍遠，讓自己多一些走動和散步的時間。吃晚飯之後不要著急著回到座位，可以在單位外面多站立休息一陣。不要自帶便當了吧，這樣你又自行放棄了一些行走機會。
6、座位上的水杯不要太大，可以準備小一些，多給自己一些站起來去接水的機會，避免長時間坐著不動。
7、儘量多喝水，一方面避免肌體缺水，另一方面可以給自己一些上站起來上廁所的機會。別小看這上廁所的幾分鐘，對於緩解久坐非常重要。
8、開小會的時候，儘量讓自己站著，既不會影響會議，也能夠讓自己下半身得到休養生息。
9、當你接手機的時候，讓自己站起來到走廊上去，這樣又私密又可以避免久坐的危害。
10、當你感覺很困的時候，不要用濃茶或者咖啡來壓制，站起來身來伸兩個懶腰，既能消困又緩解了下半身的壓力。
細數蹺二郎腿的4大危害
1、容易提早出現退化性關節炎。蹺二郎腿意味著一條腿會壓住另一條腿，這樣導致一條腿和腳要承受另一條腿的壓力和重量，時間一長，因為來自另一個腿的不正常的外力會導致另一條腿的膝蓋上腔退化磨損，膝蓋的毛病就會出現，我們會發現很多人未老先衰，年紀雖然不是很大，也會出現退化性關節炎，於是追問他的一些習慣才發現這些人原來都有翹腳習慣。而且可怕的是，退化性關節炎一旦發生是不可逆的，甚至重症患者可致殘，只能手術置換人工關節以緩解，不僅要花掉高昂的手術費用，還要承受更大痛苦，而這一切的根源就是一個不經意的動作，可謂是得不償失。所以，如果已經出現膝蓋痛的朋友們已經有了苗頭，趕緊停止翹二郎腿。
2、會影響生殖健康。可能有點匪夷所思，翹二郎腿怎麼可能喝生殖系統發生聯繫呢？其實並不奇怪，當男性們翹起二郎腿的時候，是兩個腿交織在一起，這樣一來往往會夾得過緊，而使得大腿內側及生殖器周圍溫度升高。我們都知道，生殖器最好的狀態就是在低溫的狀態下，而高溫的環境，就會使精子的生存環境受到破壞，進而影響精子的形成和影響精子的質量和數量，所以，千萬不要一坐下來就翹二郎腿，那真的可能影響到生育。因此，翹二郎腿的時間最好別超過十分鐘，而且兩腿不要夾的過緊，如果明顯感覺到大腿內側出汗了，最好站立起來在通風處走一會兒，以儘快散熱。
3、容易靜脈曲張。蹺二郎腿其實兩個腿都遭殃，被壓的那個腳會遭殃，而翹起來的那條腿問題也很大，因為翹起來的那條腿，小腿後側神經血管長時間疊在另一條腿上，而兩條腿疊加的很嚴密導致血流不通暢，因此會加重小腿靜脈曲張的發生的機率，嚴重的話甚至還會導致下肢水腫，使得小小的傷口不易癒合，增加腿部潰瘍的機會。
4、導致腰椎和脊椎異常。翹二郎腿的習慣真是非常的有害健康，因為這樣的動作會直接導致兩側髖關節位置一高一低，因而會連帶使得骨盆位置發生偏離，而使得腰椎和脊椎的角度也會發生改變，導致出現一些異常。
長時間蹺二郎腿危害身體健康
所謂「退化性關節炎」，是指關節內結構由於長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以後。蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。
男人蹺二郎腿的壞處有哪些?
「高溫環境不利男性生精器官生存，像養成蹺二郎腿的習慣，就對生殖健康很不利。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。」專家介紹說，對男性來說，這種高溫導致陰囊溫度升高，使男性生精功能受損，即損傷精子，長期如此，可能影響男性生殖健康，甚至可導致不育。