都知道一天之中最為重要是在清晨，而清晨中的餐館同樣也是很重要的。而你對於這麼一方面的情況有著怎樣的了解呢，知道要如何對待才是正確的嗎？其實，在清晨里的一些是一定不可吃的，因為它們會對胃造成的傷害的。
一、那麼到底哪些食物是不用能食用的呢？
1、香腸
由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮製成，而且各種食品添加劑「助肘為虐」幫助它們欺騙我們的眼睛（眼睛食品）。
2、碳酸飲料
這些飲料只能是讓人喝了以後感覺更渴，而不是一般人認為的止渴，碳酸飲料全都含有大量的糖分，一杯可樂就含有5大勺糖。
3、含高脂肪的肉
特別是油（油食品）炸食品。
4、薯條
它對身體來說絕對是毒藥，特別是那些用土豆泥做的薯條，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加劑的混合物，通常加入添加劑只是為了增強味覺，使薯條更可口。
二、2種早餐吃法要你命
早餐吃太快，患癌風險高
早餐最好安排在6：30~8：30之間，用15~20分鐘的時間在家吃完，養成健康、規律的作息習慣。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅建議，頭天晚上可以先把食物做成半成品，早上煮湯熱飯的時候，見縫插針地洗漱、收拾，就能為吃早餐騰出時間。
早餐不營養，反應跟不上
早餐不僅要吃，更要吃好，但調查發現，國人普遍不夠重視早餐的營養搭配，吃的內容較單一。馬冠生說，早餐質量差，造成血糖水平相對較低，不能及時為大腦提供充足能量，易出現心慌、乏力、注意力不集中等問題，大大降低工作和學習效率。美國印第安納大學醫學院詹姆斯·鮑爾奇博士指出，吃得單一會導致機體缺乏必需的維生素、礦物質等，甚至嚴重阻礙血液循環。美國弗吉尼亞聯邦大學研究顯示，早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
三、更年期女性如何吃早餐
材料：蓮藕30克、50克大米、2—3枚紅棗、南豆腐50克、芹菜100克、花椒幾粒
做法：1、 蓮藕洗淨去皮切丁，與大米和紅棗一起熬粥；
2、 南豆腐切片入沸水焯透，瀝乾後用鹽、雞精、香油調味，撒上香菜碎即可；
3、芹菜切段入沸水中焯透，用鹽、雞精調味後，再均勻地淋上花椒油。
蓮藕健脾和胃、養心安神，有緩解過度緊張、焦慮不安的功效，更年期婦女出現月經不調或情緒不穩、坐立不安等症時，要常吃蓮藕；芹菜清熱平肝，含有較多的鈣、磷、纖維素，更年期女性經常食用有助於降壓降脂、預防骨質疏鬆。
豆腐是更年期女性的最佳食物，不但經濟有效，而且絕無副作用。職業女性時間緊迫，粥可以在頭天晚上熬好，芹菜、豆腐均可提前洗淨切好了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
警惕！家中容易被忽略的10個過敏源
對於容易過敏的人來說，預防過敏源很很重要。那麼我們常見的過敏源有哪些呢？下面給大家介紹在家中10個常被忽略的過敏源。
1、 坐墊、沙發與填充玩具：椅子坐墊、沙發椅套、填充娃娃或玩具的表面，都有可能積累塵蟎。
解決辦法︰每星期應將其烘乾10至15分鐘。
2、 架子與架上物品：如書、相框與紀念品，尤其潮濕的時候，最容易引起書本滋生黴菌。
解決辦法︰臥床周圍儘量不要擺放書架或其它架子類的物品，亦可在架子上加裝玻璃門，不僅防塵，還具有裝飾作用。另外也應至少一星期清潔一次臥室地板。
3、 睡枕︰無論是哪種材質的枕頭，人體的溫度和濕度，都會誘發塵蟎的滋生。
解決辦法︰每年換一次新的枕頭，或定期更換防過敏的枕頭套；每月以熱水清洗1至2次（但需注意枕套的質材）。材質為高密度緊密編織的纖維布料，最能防止塵蟎滋生。
4、 浴室踏墊︰浴室中的潮濕易使浴室踏墊成為塵蟎與黴菌的溫床。
解決辦法︰選用可洗材質的踏墊並每周清洗一次。每次洗完澡後，將窗戶打開或打開風扇，將其晾乾。
5、 冰箱門邊的墊圈縫隙︰在開關冰箱的同時，濕氣、麵包屑或者不小心潑灑出來的食物，都有可能導致冰箱門邊縫隙滋生黴菌。
解決辦法︰平均每周一次，用稀釋的殺菌漂白水或藥水，以海棉徹底清潔冰箱縫隙與槽溝。
6、 烹飪食物時的蒸氣，也可能造成牆壁、天花板、碗櫥門、高處的架子以及被大型的器具阻擋的隱閉之處出現黴菌。
解決辦法︰烹飪時打開抽油煙機，不僅可將油煙味排出，還可把烹飪時所產生的水蒸氣也往外排出。倘若之後仍發現有黴菌的存在，那就用稀釋過的漂白水清理。
7、 潮濕的衣服︰無論是待清洗的潮濕衣物，或是閒置旁數小時的已清洗衣物，都容易滋生黴菌和細菌。
解決辦法︰潮濕的骯髒衣物要趕緊加以洗滌，不要堆積如山；而剛清洗好的衣物也應儘快晾乾。儘量選用洗衣精，因為洗衣粉較容易積累不必要的小灰塵。
8、 盆栽的潮濕土壤：若澆花時不慎濺出，細菌便可能在任何你不小心噴到的地方滋生。
解決辦法︰可在盆栽下方鋪墊瓦片，或者在土壤的上方鋪置一層卵石或小石頭，並避免置放在靠近窗簾處。
9、 魚缸︰魚飼料若不小心黏附在水缸水面上方的內部邊緣，也會滋生莓菌與塵蟎。
解決辦法︰餵食魚飼料時，務必將其完全放置入水中，並每天用干布將水缸內水面上方的邊緣加以擦拭，確保其乾燥。
10、 蟑螂：蟑螂不僅可能污染食物和傳播疾病，其排泄物更可能成為惱人的過敏源。然而，蟑螂對於住在氣候溫暖地區的民眾而言，是非常難避免的一大困擾。
解決辦法：儘可能的保持環境的整潔，修補地上、牆上或窗戶的裂縫，才能更有效的阻止蟑螂的入侵。
怎麼做才能養肺？養肺的食物有哪些
感冒發燒是很常見的疾病，感冒初期的發燒在中醫看來是表證，也就是體表皮毛的病症，而咳嗽無疑是肺系的病症。二者既然像約好了一樣同時出現，就表明了肺和皮毛是一對親密搭檔，這在《內經》中叫做「肺主皮毛」。那麼平時我們如何養肺呢？
中醫認為，手太陰肺經和足太陰脾經是人體中的兩條經脈。太陰是陰氣的一種狀態，陰氣從小到老要經歷3個階段，即少陰、太陰、厥陰。如果拿人來比喻，太陰就像家庭主婦，家庭主婦的責任是把飯菜做好供全家人食用，太陰的作用就是把氣血或水谷精微散發到全身。脾能夠把精微供應到肌肉，脾氣健旺的人多肌肉豐滿；肺的位置比脾要高，也可以說比較表淺，所以它供應的部位也表淺，可以供應到皮毛，肺氣充足的人，皮膚潤澤光滑。
既然肺主皮毛，兩者在患病時經常「不約而同」，互相牽扯。體表的皮毛受寒邪侵襲，就會影響肺氣宣發肅降，導致咳嗽、咯痰；同樣，肺氣虧虛也會導致皮毛抵抗外邪的能力下降，表現為自汗、害怕風寒、易患感冒等。有些女性朋友臉色蒼白，或萎黃憔悴沒有光澤，或色素沉著、早生皺紋等，就是由肺氣虛、津血不能滋潤充養肌膚導致的。如果人的肺氣足，皮膚就滋潤光滑、有彈性。
知道了肺和皮毛的關係，在養生保健中就要從兩個方面注意。肺不好、常年咳喘的病人，除了要注意戒菸，少到空氣污染的地方活動，還要給皮膚保暖等。皮膚不好、枯黃又無光澤的人，不能僅做表面文章，把精力都用在挑選化妝品上。如果肺氣不充足，皮膚得不到滋養，塗抹再高級的化妝品也是徒勞。
那麼，怎樣才能補肺呢？養肺的食物有哪些？首先，人們養肺可以多吃一些甘淡質脆的食物，如百合、鮮藕、海蜇、柿餅等；也可以在做粥時加入一些清肺養陰的中藥，如麥門冬、天門冬、沙參、玉竹等。
其次，在中醫看來，健脾胃也可以達到補肺的目的。肺和脾都屬於太陰，二者是密切相關的，通過補脾的經典方（如四君子湯、參苓白朮散等）可以使肺氣充足，就是中醫常說的「培土生金法」。平時，人們要注意挺胸抬頭，或多做一些擴胸運動，使肺氣充分地打開。
除了飲食、藥物和運動外，人們還要保持積極樂觀的心情，因為肺主悲憂，如果心情過於悲觀，可以導致肺氣鬱滯，進一步傷害肺臟的正氣，從而引起肺氣不足。
夏季上火喝什麼茶好？適合體寒女性的10款涼茶
上火怎麼辦？吃什麼好？其實對於上火，很多人認為喝涼茶是解決上火問題的最簡單方法。但實際上因為女性大多體質偏寒，涼茶太涼，並不太適合女性飲用，尤其經期女性如果喝了寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢。但是如果上火想要喝涼茶的，可以選擇以下溫和去火的涼茶。
健康排毒方法：春季排毒10個黃金時間點
排毒對健康很重要，如果能掌握排毒的黃金時間，排毒效果會更好。在一天中，人的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都隨著時間的變化而變化。如果你能找出與人體生物節奏最相近的生活保健方式，那麼，健康將長久與你為伴。