絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。湖南中醫學院教授李文海建議，如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
李文海說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
心情不好腸胃也「差」
胃口真是個奇怪的東西，有時明明對著一桌平時喜歡的菜，還是會覺得舉不起筷子。原來，胃口好不好並不僅僅與飢餓有關，有時候還是「跟著心情走」的。「人的情緒狀態就像一個調節器，能放大或縮小身體的各種信號，而腸胃恰恰就是反映這種變化的『晴雨表』。」在接受記者採訪時，北京安定醫院心理科醫生西英俊這樣說。因此，人在鬱鬱寡歡、惴惴不安甚至過於興奮時，都可能吃飯不香、味同嚼蠟的感覺。
人的悲傷會引起植物神經功能紊亂，導致腸胃蠕動減慢、酶分泌減少，並使胃腸充氣，告訴大腦「我不餓」。所以，我們經常可以看到遭受挫折或沉浸在悲痛中不能自拔的人，最初的表現往往是食慾減退或拒食。此外，人在遭受意外的刺激感到憤怒、恐懼、厭惡時，體內的血液會大量湧向大腦、四肢和心臟，而大腦進食中樞抑制、飽食中樞興奮，使食慾大大下降。
有意思的是，有些人亢奮（如熱戀、大喜、極度專注）時，也會出現吃不下睡不著的感覺。「人的注意力是有限的，如果大部分注意力凝聚在某件事上時，就會忽略其他器官、比如腸胃的信號。」西英俊這樣解釋。同時他也指出，如果是負面情緒引起的胃口不好，要優先補充「精神食糧」，比如親友多加陪伴，消除他們的壞心情，「引進」一些高興事。
對此，中國中醫科學院教授楊力還開出了相應的飲食處方。對情緒低落的人，則可用3克西洋參泡水飲或口含，或用制附子10克燉肉吃（用紗布包好，先煎一小時，加肉再煮1小時，吃肉喝湯）。最後，對亢奮型的厭食，則可以用5克桑葉或竹葉、2克黃連泡水喝，也可用3—5克大黃、梔子或10克丹皮煎水喝。
頭髮，告訴您的健康狀態
每每看到電視廣告上各種洗髮液廣告的模特，那一瓢乾淨、順滑、閃亮亮的秀髮，還真想把手伸進電視裡觸摸一下。當然這只是幻想，美麗動人的秀髮每個人都想擁有，可頭髮問題偏偏纏繞著很多人。現代醫學表明，健康頭髮的標準時順滑柔順，並且有光澤、粗細一致，沒有過多油脂，沒有頭皮。而頭髮問題，也暗示著身體問題。讓我們一起了解下幾類常見的頭髮問題，自測自己的健康狀況。
1.頭髮乾燥：缺少水分。健康的頭髮是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭髮毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助於頭髮的保濕。
2.頭髮不亮：缺少維生素B。頭髮失去光澤，通常是由於缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
3.頭髮分叉：缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣纔有助於改變頭髮末端分叉現象。
4.頭髮太油：可能是喝奶過量。一些毛髮研究人員認為，過油的頭髮是由於喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料後1周內就可見效。
5.頭髮太疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。
6.頭皮屑過多：可能是真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗髮精，如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。
7.脫髮：可能存在缺鐵現象。由於身體的自然循環更替，我們每天都會掉40-100根的頭髮。但是，如果您發現脫髮速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
防治脂肪肝要注意保持平靜心態
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪的堆積過多。近年來，脂肪性肝病正嚴重威脅著國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。一般認為，脂肪肝與不良生活方式，如長期飲酒、高熱量飲食習慣等密切相關，其實，心理因素對脂肪肝的影響也是巨大的。
春運和春節期間小心流感侵襲
2009年12月以來，由於政府和百姓對甲流防控工作的重視，我國一些地區甲流暴發疫情明顯減少，但是隨著春節的臨近，甲流的防控工作出現了新的難題，面臨著前所未有的挑戰。