烏龍茶能減肥嗎？久聞喝茶可以讓人變瘦，那么喝烏龍茶能減肥嗎？其實烏龍茶之所以流行，有一個重要的原因是因為它溶解脂肪的減肥效果還有降低血壓預防皮膚老化，殺菌消炎，所有回答喝烏龍茶能減肥嗎，其實是很有科學依據的。
烏龍茶能減肥嗎？能！而且是減肥一個很有效的輔助手段。傳統的減肥就是多做有氧運動，合理控制飲食，在此過程中也是可以搭配輔助手段的，比如多喝茶，保證充足的睡眠，以及瘦身產品。
瘦身產品也是近幾年的大勢，不同於一般的減肥藥，完全不含違禁成分，讓人可以安心使用。像熱銷的瘦身產品Amywish，「食品級」的定位就足夠讓人放心，成分是高純度石榴果提取精華，可以有效的配合運動分解脂肪，降低體內脂肪含量，還可以同時促進體內新陳代謝，確實是值得選擇的產品。
烏龍茶作為減肥的輔助手段主要是因為烏龍茶的主要成分單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且科學實驗也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，看來烏龍茶能減肥嗎確實是有依據的，而且實在是不可多得的減肥茶。
烏龍茶能減肥嗎？應該怎麼做呢？每天餐前喝一杯烏龍茶，一個月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，並且在一個小時內要喝完，烏龍茶能減肥嗎，這樣做減肥效果最佳。
烏龍茶能減肥嗎？在什麼時候喝烏龍茶效果最好呢？最好用餐搭配烏龍茶，有助於去除食物的油膩。並能增添飽腹感，抑制食慾，避免你吃進太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶最好的時機。
烏龍茶能減肥嗎？科學驗證是可以的，但同時也是要配合運動與飲食的，不然烏龍茶的效果再好，遇到了暴飲暴食也是白搭。所以不用顧慮烏龍茶能減肥嗎，每天為自己沏上一杯茶，養成良好的生活習慣，脂肪自然就會離你而去。最好小編說一句與烏龍茶能減肥嗎這個主題無關的小建議——不要喝隔夜茶哦！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期大病易上身 中醫巧調理
更年期女性生理心理會發生一系列變化已經被世人所熟知，並有很多偏方妙方可以緩解更年期症狀，所以女性會認為「只要熬過更年期就好了」。有這種想法就大錯特錯了，更年期可謂女性生命的轉折點，更是一個坎兒，它不僅讓你當時不舒服，之後女性可能伴隨絕經到來，健康狀況在短短幾年內出現諸多改變，身材、皮膚等方面也面臨著「威脅」。
更年期後應該拉響哪些健康警報：
大病易上身
更年期後，女性雌激素缺乏，會造成代謝異常，包括脂質代謝、糖代謝等，會出現心血管系統病變。此外，隨著年齡的增長，血中甘油三酯、膽固醇水平會增高，使絕經後婦女心血管疾病發病率明顯增高。另外，雌激素能控制血糖、膽固醇、血脂血糖及平衡胰島素分泌，加上婦女年紀增長，體重及腰圍隨之增加，運動量明顯減少，也是患糖尿病的高危因素。
有人把冠心病稱為是絕經婦女的頭號殺手，因為女性死於心血管疾病的人數是乳腺癌的5倍，所以絕經婦女要重視冠心病的防治。
另外，老年痴呆症的發生也與雌激素有關。絕經早的婦女發生率高，絕經晚的發生率低，60歲以後發病率迅速上升，上述冠心病、骨質疏鬆症和老年性痴呆症均是婦女更年期後容易出現的疾病，且對個人家庭和社會來說均帶來許多不利問題，應該在醫生的指導下提前預防。
脫髮找上門
更年期後近半數女性會發生不同程度的脫髮。脫髮有三大誘因：更年期後的生理變化、身心壓力以及不良飲食。萊斯利博士建議發現脫髮及時到醫院接受鐵蛋白檢測，如果鐵蛋白水平低，就要多補充含鐵豐富的食物。
另外，還要注意營養調理，要補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫髮大有裨益。
緩解更年期飲食要均衡營養
約8成女性受到激素分泌量逐漸減少的影響，在停經前後會出現「更年期症候群」，表現出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、骨質疏鬆、腰酸背痛、尿失禁等症狀。為緩解不適，許多女性選擇補充大豆異黃酮等來調節。
其實，維持身體健康不能只靠單一營養素，建議從天然食材中攝取均衡營養。更年期婦女應在均衡飲食的前提下，適度補充鈣、鎂、維生素B群、黃豆製品、維生素C和E，同時配合運動紓解壓力和促進骨質健康，才能有效預防和改善更年期症狀。
更 年期婦女飲食營養建議自製補鈣養「心」餐。養「心」餐強調「三低一高」與「四少一多」，分別是：低油、低鹽、低糖、高纖維;少油炸、少肥肉、少油脂、少熱 量、多蔬菜。女性平常可多食用番茄、奇異果或黑木耳等食物。番茄有豐富的茄紅素，對於改善血脂肪的組成有輔助效果，並具有抗氧化的能力，因此對於心血管疾 病有保健效果。
懷孕幾個月開始補鈣 孕婦最佳的補鈣時間
每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。孕婦如何補鈣一直是每個准媽媽都關心的話題。
孕婦為什麼要補鈣呢?
根據中國營養學會制定的〈中國居民膳食營養素參考量(DRI)〉中指出：孕婦在懷孕早期鈣的標準供給量為每日800mg;懷孕中期為每日1000 mg，懷孕晚期為每日1200 mg。
孕婦以普通食物為主的膳食習慣每日鈣的攝取量僅為400—700 mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產後牙齒鬆動、骨盆疼痛、關節疼痛等;二是會影響到胎兒的健康，導致胎兒牙齒、骨骼發育不完全及骨質疏鬆軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。
懷孕幾個月開始補鈣好呢?
要了解懷孕幾個月開始補鈣好，先要了解孕婦對鈣質的需求規律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。而懷孕4個月以後，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
懷孕幾個月開始補鈣好，從以上分析可知：孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。
當然，如果孕婦在懷孕的時候，也許不是在第4個月出現了明顯的缺鈣症狀如：小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合徵、關節、骨盆疼痛等，若孕婦出現以上症狀之一，說明孕婦已經缺鈣了，也需要及時補鈣。
懷孕期間究竟應該怎麼補鈣?自己平時補鈣的方法正確嗎?
一注意：最佳補鈣時間是臨睡前
多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示「飯後服用」。陳沁說，飯後補鈣並不理想。說明書上所謂的「飯後服用」是為了避免鈣片對胃黏膜的刺激。飯後服用鈣片，鈣質跟油類結合形成皂鈣，會導致便秘;跟菜類結合形成草酸鈣，容易形成結石，都不利於鈣質的吸收。
那麼應該什麼時候吃鈣片呢?陳沁介紹，最佳補鈣時間是在臨睡前。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血症，嚴重者會使人體抽搐。
臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。並且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜作用，有助於睡眠。
二注意：不該光喝湯喝奶補鈣
很多孕婦都不知道補鈣應該吃多少量。人類營養學上明確規定，孕早期每天需補鈣800毫克，孕中期1000-1200毫克，而孕晚期則需要 1200-1500毫克，最大量2000毫克。每天的飯菜只能提供不到400毫克的鈣質，一杯250ml牛奶含鈣約300毫克。有孕婦問能否每天喝兩杯牛奶，「還是一杯牛奶最好，奶有大量的乳糖，喝兩杯奶(500毫升)，總熱量攝入270千卡，超過孕婦所需的每天增加200千卡，孕婦會發胖，而且所需鈣質仍然不夠。」
一般人認為骨頭湯最補鈣，故而光喝湯不吃肉。陳沁特別提醒：喝湯補鈣遠遠不夠!「骨鈣質基本不溶於湯水，1公斤的骨頭煲 3-4個小時，1公斤的骨頭湯里只含有20-50毫克的鈣，光喝湯遠遠不能補充鈣質。」這意味著單純靠飯菜、湯、奶遠遠不足認補充鈣的需求，臨床發現骨軟化、骨量流失非常普遍，70%-80%的媽媽有或輕或重缺鈣的表現(睡眠易醒、肌肉抽搐等)，通過科學補鈣這些症狀消失。
熬夜玩手機會脫髮 日常6招果斷防止脫髮
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，俗稱「鬼剃頭」。為什麼叫「鬼剃頭」呢?因為頭髮在不知不覺中脫落，患者本人也不清楚，常於無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。如果熬夜造成的斑禿，要注意多休息、不要熬夜，一般三個月，頭髮可以長出來。如果掉了一塊頭髮沒有長出來，又掉了一塊，這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫院診斷、治療。
推薦三款保護卵巢食療方
現在的年輕人都過著黑白顛倒的生活，常常熬夜。對於女性而言，常熬夜對身體的健康影響危害大。長期熬夜會導致皮膚暗黃、痤瘡等現象，還可能誘發月經不調，這些都是表面症狀的表現，而實際上的由於內部內分泌系統失調所引起的，而卵巢是女性重要的內分泌腺體之一。女性熬夜透支生命時，也在透支著卵巢的生命，可能誘發卵巢早衰。