山竹原名莽吉柿，原產於東南亞，一般種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果，與榴槤齊名，號稱「果中皇后」。不少女性喜食山竹主要是因為女人吃山竹的好處多，同時山竹的營養價值豐富，讓人越吃越想吃。
女人吃山竹的好處
1、可以溫經活血
中醫認為，女性健康是以血的充足和脈絡的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素，往往造成肢體疼痛、痛經、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的症狀。這時，如果吃山竹可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅除寒邪，迅速改善症狀的效果。
2、可以祛痰利水
大多數的肥胖在中醫眼中並不是「營養過剩」，而是「痰」和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢，多數又是「氣虛」、「陽虛」等一系列功能減弱的結果。姜能夠激發陽氣，促進身體的代謝功能，從而去掉多餘的「痰」和水，有助於女性達到體態婀娜、身輕如燕的效果。
3、可以排毒去味
個人衛生當然要保持，但即使已經很在意，有時還是難免某些氣味影響自己的心情，更給別人留下不愉快的印象。口氣、體味是細菌增殖的產物，也是健康狀態不佳的反應。這時，山竹就起到內可以抑菌排毒，外可以芳香矯味的作用，更能夠改善女性自身生理狀態的低迷和滯重，神清氣爽，如沐蘭澤。
山竹的營養價值
山竹的營養價值極高，每百克可食部分含蛋白質0.66g、脂肪0.2g、糖類17g，產熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機鹽方面鉀的含量最高，超過100mg。
因為山竹含有一種比較特殊的物質，它能夠有著降噪、清涼解決的作用。吃榴槤的話，再吃山竹，山竹可以克制榴槤的燥熱。山竹有豐富的蛋白質和脂類。對身體機能有很好的補養作用。體弱、營養不良、生病之後身體虛弱，吃山竹都有很好的調養作用。
推薦三款食譜
1、山竹哈密瓜汁
材料：山竹2個、哈密瓜300克。
做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。
功效：益智醒腦、改善健忘。
2、蒜蓉鮮蝦蒸山竹
材料：山竹250克、鮮蝦250克、蒜蓉少許。
做法：山竹浸軟，以果肉墊底；鮮蝦用蒜蓉拌好，放上面；材料一起蒸5分鐘即成。
功效：潤燥、清涼、解熱。
3、山竹生菜沙拉
材料：山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。
做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗淨。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。
功效：淨化血液、降低膽固醇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝開水有什麼好處？什麼時間喝水最好？
喝開水有什麼好處？生活中我們少不了需要喝水，大家需要懂得喝水養生的方法。
喝開水有什麼好處
1、喝開水可以治療感冒疾病
每到我們平時出現了感冒的時候，就會聽到醫生給我們說，此時自己要「多喝水呀！」的說法。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
2、喝開水可以避免胃病的侵擾
因為在生活上，有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化（消化食品），很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
3、喝開水可以排毒養顏
清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的「清洗劑」。此時的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。姜良鐸提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。
喝水的五大誤區
誤區一：喝水過量、過快
喝水過快或過量，導致水分吸收過快，機體水分迅速增加，進而大大增加心臟的負擔，可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應少量多次飲水。
誤區二：喝過熱或過冷的水
過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜，引起胃部收縮，導致胃功能紊亂。
誤區三：睡前過量喝水
因為體內水分增多，會增大腎臟的負擔，會影響腎臟功能，也會增加排尿的次數，進而影響睡眠質量。另外，還會造成早上起床後眼皮和臉部水腫。
誤區四：劇烈運動和飯後立即喝水
這會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，降低胃液的殺菌作用，妨礙對食物的消化。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動後不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
誤區五：長期飲用反覆加熱飲用水
如果家裡飲用的是自來水或桶裝水，為了防止二次污染，可以考慮將水煮沸後再飲用。
但若是反覆加熱已經煮沸的開水，就會導致水中營養成分大量流失，而且還會出現某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質的產生，後者進入體內後在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞硝胺。因此長期飲用反覆加熱的水對人體是有害的。
什麼時候喝水最好？
1、起床後：早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2、三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3、上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4、下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
5、睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。
吃飯時喝水真的不好嗎？關鍵在於這個點
不少人喜歡在吃飯的時候喝水，這樣做多是為了暫時的緩解吃飯時的油膩、辛辣等不適感。那麼，吃飯時喝水真的好嗎？
吃飯時喝水真的不好嗎？
可以喝。的確，正在吃飯，或者剛吃完飯不宜大量飲水，會影響消化吸收，但不是說吃飯的時候一滴水都不能喝。口渴的時候不喝水的話，飯菜會難以下咽。建議吃飯的時候口渴的話，小口喝一點水，潤濕嘴巴，等吃完飯1小時候再喝，也可以在吃飯前半小時喝水解渴。
但是，凡事都講究一個度，不管是吃飯時還是飯前飯後都可以少量喝水，這是能夠促進食物消化的，但一定不能大量喝水，否則就會適得其反。
但吃飯時不宜大量喝水
吃飯時大量喝水影響正常的消化。吃飯的時候人體的消化液就在進行分泌，如果是大量的喝水會把消化液沖淡，影響正常的食物消化。長此以往很容易造成胃腸功能受損，引發胃腸疾病。吃飯時大量喝水還會影響影響進食量。吃飯的時候如果大量的喝水很容易導致水分停滯在胃部造成飽腹感影響正常的進食量。時間一長很容易造成身體獲取的熱量、營養都不足。
每天怎么喝水最健康
1、飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康；太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什麼
許多人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
3、餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
4、綠茶保健康
下午兩三點的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經常飲用對體重有很大影響，甚至有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病。
5、識破「花樣」水
純淨水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。
每天八杯水的喝水時間
第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。
第二杯：一到單位8：30，避免因工作忙導致沒有時間喝水。
第三杯：11：00，午飯前，補充上午缺失的水分。
第四杯：13：00，飯後20分鐘，補充水分，有助於消化。
第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶。
第六杯：17：00，下班前喝一杯，緩解工作疲勞。
第七杯：18：30，新陳代謝旺盛時期，補充水分可以排毒。
第八杯：21：00，睡前兩個小時，補充水分。臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。不要喝飲料。
什麼是碧根果？食用注意這些禁忌
碧根果又叫長壽果，屬胡桃科的山核桃屬，因為其豐富的營養而受到大眾喜愛。雖然碧根果有很多功效與價值，但在食用過程中還是有一些事項需要注意。
口臭的常見原因是什麼？常喝三種粥可有效去除
口臭並不是長期沒有刷牙的緣故，主要是愛吃冷飲、胃的功能被寒邪所困、陽明燥火亢盛的結果。口臭，就像公共場合中的一張尷尬「名片」。不管外表多麼光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。