1、蓮子銀耳湯
材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法：銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，撕碎備用。湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱至煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開後，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。
功效：冬季也會時有肺火顯盛的現象，不妨喝蓮子銀耳湯，可以滋陰潤肺，安神養心。
2、雪梨青蘿蔔燉豬瘦肉
材料：雪梨1個、青蘿蔔1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生薑2片。
做法：各物洗淨。雪梨、青蘿蔔去皮、切塊；豬瘦肉切小方塊狀；紅棗去核。一起與生薑下燉盅，加熱開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時便可。進飲方下鹽。
功效：雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿蔔入湯清潤可口，又能寬中下氣、健脾胃，合而燉豬瘦肉，能清心潤肺、清燥除煩。
3、豬肝枸杞菜湯
材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、澱粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗乾淨；將豬肝用料酒、澱粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲；豬肝醃製片刻，枸杞菜洗淨將葉子摘下，梗不要；鍋中倒入適量清水，大火燒開後放入薑絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟；放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。
功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。
4、百合雪梨湯
材料：百合30克，雪梨1個，冰糖適量。
做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。
功效：滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火功效，所以十分適合於陰虛火旺、熱病後陰虛以及乎素易上火、體質偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病症。
5、荸薺茅根蘿蔔湯
材料：荸薺10個，新鮮茅根200g，白蘿蔔1個，瘦豬肉200g，生薑1片，鹽少許。
做法：荸薺、白蘿蔔去皮洗淨；新鮮茅根、瘦豬肉洗淨，生薑刮皮；瓦煲內加入適量清水和所有材料，煲兩小時左右，調味即可。
功效：有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。
6、羅漢果橄欖豬骨湯
材料：羅漢果半個、青橄欖8粒、豬扇骨500克、紅蘿蔔1根、姜2片。
做法：羅漢果和青橄欖洗淨，用刀將青橄欖劃幾道；紅蘿蔔洗淨，切塊；將豬扇骨洗淨，斬塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。
功效：養陰利咽、生津潤燥。羅漢果有「中華神果」的美譽，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。
7、粉葛赤小豆蚝豉煲鯪魚
材料：粉葛600克，赤小豆50克，蚝豉3~5隻，鯪魚1條（約400克），豬瘦肉50克，生薑4片。
做法：粉葛去皮切塊，鯪魚宰洗乾淨，入鍋煎至微黃，攢入少許熱水。所有材料一起下瓦煲，加入2000毫升清水（約8碗量），大火滾沸改文火，煲約1小時，下鹽便可。
功效：廣東人認為粉葛最適宜秋冬食用，因其有清熱下火、生津之效，尤其對於骨火、胃火盛者功效顯著。此湯有清熱養陰，潤燥和胃的功效。
8、沙參玉竹雪耳湯
材料：北沙參15g，玉竹15g，雪耳15g，豬瘦肉200g，陳皮、鹽少許。
做法：先將雪耳用清水浸透發開，備用；北沙參、玉竹、豬瘦肉、陳皮分別用清水洗淨；瓦煲內加入適量清水和所有材料，煲兩小時左右，加鹽調味，即可飲用。
功效：清燥潤肺、滋陰清補。
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頭暈乏力嗜睡的危害 你知道嗎
頭暈乏力嗜睡患者主要表現為很容易犯困，身體睏倦，早上起床之後依然犯困的表現，頭暈乏力嗜睡患者會出現陽虛、體弱的症狀，頭暈乏力嗜睡患者的精氣神非常糟糕，會導致人們學習熱情和工作效率的下降，久而久之會嚴重導致生活和工作質量的下降，影響到患者的生活。
頭暈乏力嗜睡對於人們的內臟損傷很大，也有可能是某些疾病導致的頭暈乏力嗜睡的出現，出現頭暈乏力嗜睡之後要及時調理，現代人上班大都都是在室內，有的還是常年坐著，缺乏鍛煉，導致體內陽氣不足，身體動力不足，心肺功能下降，臟腑還容易出現濕邪不斷的症狀，體內濕氣過重就會出現消化不良、食欲不振等症狀，然後又會加重體內的濕邪，形成惡性循環。
頭暈乏力嗜睡患者要及時調整自己的生活狀態，首先給自己定下目標，安排好時間和工作，早餐最好是自己在家吃，每天早上起床之後或者是下班之後要進行鍛煉，規律飲食，保持樂觀的心態，家中的居住環境也要選擇在比較好的地方，安靜陽光充足的地方，定時打掃家裡，保證居住環境的乾淨也很重要。
孕婦乏力怎麼辦 五大方法幫你解決問題
方法一：優質的睡眠
睡眠是消除疲勞的好方法，而在懷孕期間，保證優質的睡眠能讓你消除乏力現象。不過，說起來簡單，在懷孕期間，做起來很難。這時候掌握孕期變化就很重要了。比如懷孕期間容易出現尿頻的現象，這時候就應該少喝水，降低起床的可能性。
因為懷孕，許多的准媽媽經常睡不好覺，她們擔心不好的睡姿會影響到寶寶。其實，在懷孕初期大可不必太在意睡姿，因為這個階段寶寶成還小，准媽媽的盆腔能有效保護寶寶，准媽媽的壓力是不會對寶寶造成傷害的，可以選擇舒適的姿勢睡覺。
准媽媽還應該養成睡午覺的習慣，不過睡覺時間不宜過長，一兩個小時足夠了。過多的睡眠同樣會讓人覺得乏力
方法二：均衡飲食
食物是消除疲勞的好東西。因此在懷孕期間，均衡的飲食能緩解或消除孕婦乏力的現象。這時候尤其適合補充維生素B，因為維生素B能有效消除疲勞，緩解孕婦乏力現象。豆類、瘦豬肉、綠色蔬菜和堅果類食品中都蘊含有豐富的維生素B，可以多吃。
方法三：適當運動
適當的運動也能改善孕婦乏力現象。這時候可以選擇舒緩的運動，比如可以選擇孕婦瑜伽。但需要注意的是，孕婦瑜伽不可隨便練習，盲目練習，而且要先暖身。
方法四：休閒
適當的休閒運動也能緩解孕婦乏力現象。准媽媽可以經常做做按摩，鬆弛肌肉。還可以經常泡腳，來促進血液循環。
方法五：唱歌、聽音樂
音樂也是緩解孕婦乏力現象的好方法，聽音樂或者唱歌可以舒服情緒，讓你消除疲勞。
嗜睡乏力是怎麼回事 警惕慢性疾病
嗜睡乏力是一種神經疾病，能引起人體出現不可抑制的睡眠，這種睡眠狀況可能在任何時候出現，嗜睡最容易出現在15歲到30歲的人身上，嗜睡乏力主要表現為白天很想睡覺，而且身體無力睏倦，嗜睡乏力對於患者的身體和生活都有著較大的不良影響，最好是及時治療和調理。
秋冬頭暈乏力、心慌氣短怎麼辦？
頭暈乏力、心慌氣短的症狀是體質虛弱的表現，秋冬季節感冒很容易造成頭暈乏力、心慌氣短的出現，很多慢性疾病比如說高血壓、心臟病、肝臟、肺部、血管疾病等都會造成頭暈乏力、心慌氣短的出現。