排毒這個概念對女性來說已經十分熟悉了，但只停留在表面，只知道我們身體裡每天都會產生很多的毒素，而這些毒素必須在一定時間排出體外才行，否則會對身體產生很大的影響。
究竟怎麼讓腸胃排毒
1、纖維排毒法
高纖維含量的食物對於腸胃健康的貢獻功不可沒。富含纖維的食物也是十分的常見，比如海藻、燕麥、秋葵、胡蘿蔔、南瓜、甘藍、馬鈴薯、豆類、木瓜、蜜棗、水梨、仙草、椰菜、香蕉等等。這些食材都可以幫助刺激我們腸胃的蠕動，有效的改善便秘現象，見效腸道細菌滋生的環境和生長空間，從而更好地排除毒素。
2、積極補充酵素
現在吃食用的酵素十分的流行，其實在我們的身體裡也有成千上萬中的酵素，這些酵素可以幫助我消化和代謝，但是人體能夠自己製造的酵素是有限的，所以，積極的補充酵素可以讓我們更好地消化一些不易消化的物質，及時的進行新陳代謝，提高免疫力，適當的減輕身體的負擔。
3、加大身體運動
在食材上做完努力之後，積極的運動是怎麼讓腸胃排毒的最好的良藥。適合的運動比如瑜伽、腸道活動健身操，或者在睡前用手直接對著肚子順時針的畫圈，這些適時的運動可以使得靜止的腸胃動起來，腸胃的工作也會更加的積極。
其實，怎麼讓腸胃排毒最主要的就是管住嘴，多動腿，補充營養，及時排泄。腸胃的排毒與身體的肥胖有著直接的關係，所以，廣大想要減肥的女性同胞，最好先調理好自己的腸胃。
那你們知道腸胃幾點排毒嗎？
毒素其實不單單指身體內的自有的，還包括外界的毒素。這兩種毒素聚集在身體裡不能及時排出體外的話，我們的健康會受到威脅。我們可能表現出頭暈、頭痛、煩躁、焦慮不安、便秘和口臭等等症狀，更有可能造成更大的健康隱患。因此我們要了解腸胃幾點排毒，之後才能好好輔助它進行排毒工作。
據了解，早上5點到7點是腸開始排毒的時候，7點到9點是胃開始排毒的時候。那我們知道腸胃幾點排毒後又該怎麼輔助它們呢？
對於胃部排毒，我們可以在排毒的黃金時期做一個腹式的按摩。它可以促進胃部的咀嚼功能，也是為之後的消化打好基礎，還可以促進我們血液循環的功能，自然對排毒也是很有幫助的。這種按摩就是圍繞肚臍順時針按壓15次，再逆時針按壓15次即可，每天都能堅持的話，不久就能看到效果了。
對於腸部就是要及時排便，因為排便也就相當於排毒，而我們知道在5點到7點是排毒的黃金時期，因此我們儘可能在7點完成排便。如果說沒有便可排的話，那可能身體上出了一些毛病，就需要到醫院檢查檢查了。
在家炒什麼菜清腸胃排毒呢？
1、芹菜拌肉：芹菜洗乾淨後切塊，香乾洗乾淨切丁，野山椒、小紅椒洗乾淨切碎；用胡椒粉、料酒、生粉把牛肉餡醃製半小時左右；把蒜末和小紅椒在油鍋里爆炒，再加入牛肉餡炒直到變色後放進碗裡；在重新在鍋里添油把香乾丁炒1分鐘後，再加入芹菜丁炒2分鐘；之後把炒好的牛肉餡放入，再倒進醬油、野山椒椒碎、鹽等調味劑攪拌均勻即可。
2、芹菜炒肉：把芹菜洗乾淨後切成小段，瘦肉切成小片，紅辣椒去籽切成碎末；等鍋內油開後，先把大蒜和姜爆炒再把芹菜段和紅辣椒放入炒，加鹽和味精，炒熟後盛出；在鍋里放少許油，油熱後把瘦肉片在鍋里炒，隨後放一小勺醬油翻炒，肉差不多熟了之後再把炒好的芹菜和倒入鍋里一起炒，直到肉片熟了即可食用。
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baby辣身材怎麼煉？MM排毒減脂攻略
每逢節假日過後，不少MM都驚呼急需排降脂減重重，無他，正是假期「暢懷開吃」和「夜夜笙歌」所致。看著明星們節前節後，身材非但不走樣，反而火辣辣修身又養顏，Angelababy就是表表者，節前節後，產前產後身材依然纖細。MM們表示無法不羨慕嫉妒恨。想擁有Angelababy的纖細身材，有什麼排毒減脂攻略呢？
體重增減的原理
體重的增減是經由能量的攝取和消耗來調節，當攝取的熱量小於每天消耗的總熱量時，體內會將已儲存的脂肪或體組織燃燒以產生熱量，因此體重會降低。個體每日所需的總熱量是由基礎代謝率、食物產熱效應與身體活動三個體內需能過程的總合來決定。
人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。這三個途徑，食物的產熱效應則占百分之十；身體的肌肉活動則占總熱量消耗的百分之二十至四十；基礎代謝率占每日總熱量消耗的百分之五十至七十，而燃燒脂肪是減肥的關鍵，而基礎代謝率高低是影響體重最重要的因素。
了解了體重增減的原理，那麼我們知道，如果想要減肥，除了要運動，控制飲食，還要提高基礎代謝率比較實際，不僅可以像baby一樣保持身材，更可以讓你散發青春的光彩。
提升基礎代謝率
體內肌肉所占比例會影響基礎代謝率高低，當肌肉增加時，基礎代謝率會上升。只要鍛煉肌肉和增加活動量即可將基礎代謝率提升50%以上。體脂肪過高者應進行肌力訓練，強化瘦肉組織，以提升基礎代謝率。強化肌肉時，應選擇飯後時間練習。
而對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
Tips：最簡單的就是多走路，上下樓梯很累但是超耗熱量。散步（時）135卡路里；慢跑（時）350卡路里；跳舞（時）250卡路里；打球（時）270卡路里；騎腳踏車（時）360卡路里；爬樓梯（時）450卡路里。
管住嘴減少熱量攝取
女人發胖的「罪魁禍首」就是沒有時間來合理安排自己的飲食起居。Angelababy有一種既省時又省力的偷懶方法：吃完飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。 節食減肥不健康，因而baby三餐都會按時吃飯，早餐主要是以高纖維的穀類，搭配著低脂牛奶來說，這樣可以滿足早上的營養，中餐和晚餐，Angelababy會吃些肉類，這樣又補充了蛋白質，既有營養又能達到瘦身的效果。
Tips：Angelababy能夠保持這麼好的身材，臨睡前5小時不吃東西。此外，降低喝飲料的頻率，多喝水、或無糖茶類，油炸少碰。以下列舉生活中最常碰到的食物卡路里。
珍珠奶茶（大）450卡路里；酥皮濃湯（碗）400卡路里；波蘿包（個）400卡路里；雞排堡（個）450卡路里；薯條（中）330卡路里；炒飯（份）500卡路里；牛肉麵（碗）550卡路里；雞腿便當（份）800卡路里。熱量多來自於油類、糖類、澱粉類，減少這些攝取量，就能降低熱量攝取。
Angelababy之所以能夠擁有這麼完美的身材，主要是從上面措施入手，各位MM不妨試試。
警惕小兒包皮割過了頭 僅兩成男性「非割不可」
我家寶寶的包皮是否過長？需不需要割除呢？」有時候，男寶寶的父母會這樣疑惑地問我們。這其實是最常見的與小男童生殖器有關的問題。
包皮具有保護功能
在胚胎發育時期，包皮會伴隨著陰莖的成長而和龜頭緊密相連，並將龜頭包住，具有保護生殖器的作用。
因此，剛出生的小男嬰都會有包皮過長的現象，但它可以保護細嫩的龜頭，尤其在嬰幼兒發生容易尿布疹的時期，如果勉強用力將包皮拉到龜頭後面，常會造成受傷甚至疤痕，孩子會感到疼痛。
這種生理性包莖在男童3歲前會逐漸消失，包皮能回縮，也可以和龜頭分離形成鬆軟外套，這時容易將包皮拉到龜頭後面了。一旦過了3歲而包皮仍無法回縮時，就是「包莖」了。
僅兩成男性「非割不可」
不少家長以為割包皮是男孩子成長的「必經之路」，但專家指出，其實只有兩成男孩因包皮太長太窄，易藏菌發炎才「非割不可」，反之亂割包皮隨時令包皮過短，結果扯著陰莖令其不能正常向外生長，反倒向體內陷入縮短，甚至整條陰莖內縮至「不見天日」，嚴重影響日後發育及心理成長。
小兒外科專科醫生坦言，每100個要求割包皮的男孩，便有15%有局部陰莖陷入問題，即陰莖外觀看來，較正常同齡男孩細小和短，龜頭不明顯並呈尖形；當中5%更屬嚴重陷入，即整條陰莖向內藏。「情況就像一隻身處洞中的蟾蜍，永遠不見天日，只能探頭向外窺看！」
陰莖陷入八成患者屬先天性，但多達兩成個案卻是因為誤割包皮，令包皮過短所致。不少家長會帶兒子去割包皮，以解決包皮過窄及發炎問題，但要是男孩本身包皮短小，甚至有少許陰莖陷入情況，再割包皮只會導致包皮過短問題，結果把大部分陰莖推進恥骨周圍的脂肪組織內，使陰莖陷入的問題惡化。若男孩本身較肥胖，脂肪組織較厚，問題會更嚴重。
什麼情況下需要割包皮？
全球近30%的男性接受過包皮環切。據統計在北美國家，男性包皮環切率約80%或更高，美國65%的新生兒在醫院進行包皮環切術。而在我國，包皮環切率不到5%。
但是如果出現因為包莖引起排尿困難、反覆龜頭冠狀溝發炎、泌尿系感染，或者陰莖過於短小、尿道下裂、隱匿性陰莖等，則需要儘早來院就診，儘早治療。具體情況，需要到正規醫院諮詢專科醫生後再作出判斷。
割包皮要考慮年齡嗎？
割包皮年齡不是問題，任何年齡的人都可以過來割包皮。但是，7歲之前的小男孩，由於心理承受原因，多數不配合，一般需要進行靜脈下全身麻醉，不但增加費用，也增加風險。所以如果包皮不是很嚴重的話，醫生會建議孩子長到願意配合的年齡再考慮在局麻下手術。而且有一些孩子的包莖，會隨著年齡的增長而自然緩解，無需手術。
男人也有更年期？必學8種自我保護方法
可能大家只聽說過只有女性才有更年期，或許有些朋友不知道，男性也有更年期，又稱為「中老年男子雄激素部分缺乏」。通常，男性在更年期中體內的雄性激素會急劇下降。男性如果到更年期，最好掌握一些自我保健知識。
哪種減肥茶排毒效果最好？這11款茶你不可錯過
喝減肥茶排毒是一個很不錯的選擇，減肥茶在通便的同時，還可以有效排除體內的毒素，那麼什麼樣的減肥茶排毒效果最好呢？下面教大家11款減肥茶，簡單易學，可以天天在家喝。