秋高氣爽的季節，心情格外好。沒有太陽光的暴曬，把清涼的衣物疊整齊放入櫃中，轉而換上漂亮的薄衫。可是秋風、灰塵、面部肌膚晦暗且逐漸變得乾燥，會讓每個渴望水靈的佳人心生煩惱。
美容專家說，秋季護膚最關鍵的就是秋季補水。剛剛過去的夏季是護膚最重要的季節，肌膚在夏季水分流失嚴重，是造成秋冬季節缺水的重要原因，再加上秋季天氣乾燥，皮膚脆弱，所以秋季補水就很重要。
一重奏：正確「喝水」
想讓肌膚水盈盈，首先要多喝水。一天24小時中，按時喝水再加上補水措施才能有效。
7：00 早晨起來喝一杯水，「喚醒」沉睡的身體。此時用深層保濕洗面奶清潔面部，拍上爽膚水，充分吸收後再用補水面霜，就OK了。
9：00 此時是肌膚第二次喝水的好時間，倒一杯清水放在手邊，開始埋頭工作吧。
12：00 趁跟同伴商量去哪裡午餐時，再喝一大杯水，還可以避免空腹過量進食。
13：00午休時間是肌膚第四次「喝」水的好時段，喝杯水，再給肌膚噴些保濕噴霧。
19：30 下班後，約朋友逛逛街，不過晚飯時，可別忘了喝杯新鮮的果汁哦。
21：00 看著電視，吃點水果，然後趕緊深層清潔面部，再塗上爽膚水和補水晚霜，就去睡個美容覺吧。
二重奏：對症「補水」
美容師建議，選擇秋季化妝品時，最好選擇補水兼保濕的化妝品為宜。補水是指幫助皮膚補充水分，保濕則是指鎖住皮膚水分並防止水分散失。同時兼具這兩種功能的護膚品，能夠更好地保持秋季皮膚的滋潤。而各種膚質在秋季補水過程中的側重會有所不同。
乾性皮膚
特徵：皮膚乾燥無光澤，缺乏嬌嫩感。
重點：乾性皮膚缺水現象最為明顯，肌膚容易在乾燥的秋季形成細小皺紋。補水重點是面霜，使用偏油質的保濕產品會有很好的鎖水效果（保濕霜、保濕乳液）。此外還要多塗一些滋潤成分較高的潤膚品及精華素。需要提醒的是，不要給乾性皮膚一次補過了水，以防大量喝水的細胞之間互相摩擦，讓皮膚變得發紅、發癢。
中性皮膚
特徵：毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性。
重點：中性皮膚的膚質雖好，補水同樣重要。中性皮膚最重要的是潔面，使用有深層保濕效果的洗面奶清潔肌膚。早晚潔膚後堅持使用爽膚水，爽膚水可以有效改善潔面後的皮膚緊繃和乾燥。
敏感性皮膚
特徵：皮膚表層的角質層較薄，受到刺激時容易發生紅腫、脫水等症狀。
重點：夜間補水對於敏感性皮膚來說非常重要，由於白天外在環境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側重晚間保養，使用適合敏感皮膚用的護膚品，如蔬果面膜。
油性皮膚
特徵：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，出油多，易長粉刺。
重點：出油過多不等於不缺水，油分過多缺水更嚴重。油性皮膚的護理，控油很重要，應先去角質，選擇分子體積小、活性強、補水效果好的爽膚水。油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品，如保濕凝露、噴霧、潤膚露等。
三重奏：巧妙「出招」
有沒有一些小招數，滿足隨時隨地補水的需要呢？記者結合自身的經驗以及一些專業美容師的經驗，總結出以下迅速給肌膚補水的小招數。
妙招一：保濕面膜
本人因工作需要常常熬夜寫稿子，晨起時往往面色晦暗，滿臉小痘痘。記者本人的小招數就是敷著保濕面膜寫稿子，或者是寫完稿子臨睡前趕緊敷上一片。屈臣氏里有式樣繁多、價位適中的面膜，真空單片包裝的快速面膜簡單方便，而且通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，效果明顯。
妙招二：保濕噴霧
清晨清爽出門，中午肌膚就開始晦暗，帶一瓶保濕噴霧吧，只需輕摁噴頭，細密的保濕噴霧就均勻地灑在臉上，肌膚瞬間喝飽了水，重新煥發神采。丹尼斯、中環百貨、紫荊山百貨大樓等大商場內，都可以買到保濕噴霧。趁工作間隙，隨時隨地給肌膚補水。
妙招三：保濕精華
美容師們常常在封閉的環境裡工作，她們的補水秘訣通常是用保濕精華。在給肌膚塗上乳液之前，塗上些精華液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長水分蒸發的時間。另外，保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季如何護理秀髮？Hair保養計劃
隨著夏季的流逝，秋季的到來，秀髮問題也越來越多，不少朋友出現頭髮乾枯、頭屑增多的現象，怎樣護理頭髮？接下來我們來普及下知識吧！
◆秀髮殺手
·紫外線
頭髮的顏色源自「麥拉寧」色素，如果長時間曝曬在陽光下，「麥拉寧」 的含量就會下降，令發色變淺或發黃，還容易造成水分流失，使頭髮變得粗粗乾乾的。
·高溫
洗髮時若使用過熱的水，易造成頭皮的油脂分泌異常，從而傷害頭皮。而流行的離子燙、陶瓷燙等都是高溫加熱的燙髮方式，會嚴重傷害頭髮組織，導致水分流失更嚴重。
·飲食不當
油炸、 脂肪類食物會令頭髮吸收過量油脂，令皮脂腺分泌過度造成阻塞，從而形成發質乾枯；過度酗酒還會使血液循環不良，直接阻礙養分輸送。
◆Hair保濕日計劃
天氣涼下來，空氣的濕度會隨之降低，頭髮很容易乾燥缺水。每天用滋潤洗髮露清洗頭髮後要用潤發精華素進行護理。具體方法是：先把潤發精華素均勻抹在頭髮上，等待1-2分鐘，使其充分滋潤頭髮，隨後用溫水沖淨。
◆Hair保濕周計劃
受到電燙、漂染、過度吹風等傷害的頭髮，會呈現更突出的乾燥問題。只有定期深層滋養和護理才能滿足頭髮的需要。專業護理髮膜具有防止開叉、保護頭髮、補充營養、減少靜電、修復損傷，使頭髮柔順等作用。每周一次，可直接塗抹在頭髮上，保持3-5分鐘後沖淨即可。
◆一對一護髮
·頭髮老打彎兒
頭髮打彎兒通常是因為大氣中過多的濕氣造成的。用膠原類的護髮液就可以將它克服。這種以矽膠為主體的配方，可以在頭髮表面形成一層只有顯微鏡下才能看到的膜，抑制頭髮從空氣中吸收更多的濕氣。或者，你也可以用免沖洗的護髮素，免沖洗的護髮素不會讓頭髮過多「負重」，它只會保留頭髮中的水分，防止頭髮打彎兒。
·頭髮分叉
當頭髮表面受損的時候就容易分叉兒，缺乏保養，化學物質的侵害都會造成頭髮纖維破損。不管你用多少護髮素，也修護不了已經分叉兒的頭髮，惟一的辦法就是將分叉兒的部分剪掉。而且常做局油和使用含護髮成分的飾發品來保護頭髮，可防止分叉。
·抑制頭皮屑
不良的飲食習慣、緩慢的消化系統、激素失衡和感染都會造成頭皮上的細胞更新，通常我們叫它頭皮屑。這種和大量的頭皮屑脫落有所區別，頭皮屑的特點是鱗狀的油性顆粒。經常用藥用的去頭皮屑洗髮水洗頭就可以穩定症狀。另外造成頭皮屑脫落的原因有缺乏皮脂、壓力、不適合的洗髮水、缺乏維他命、季節轉換等外在因素，但幸運的是，這些因素都有辦法調整，換用滋潤性很強的洗髮水可以改變頭皮屑剝落。
·頭髮出油
方法一：選擇控油洗髮水選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。
方法二：居家完成高效頭皮SPA 油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調整到健康狀態，同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。
Tips：用溫水洗頭後，配合適當的護髮素和按摩膏，先疏通頭髮，然後從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激；接著從頭頂開始，橫向兩側按壓；之後從前額髮際開始到後頸慢慢按壓，同時用指尖輕捏頭部兩側輕輕敲打，就想要提起頭皮一樣；如果是長發，最後像要扎辮子一樣向上拽一拽頭髮，再慢慢地放下。
外養內調雙管齊下 柔順滿分拒絕毛躁
羨慕別人迎風而起的一頭烏黑秀髮，自己的頭髮卻乾枯毛躁！俗話說「三千惱人絲」。又到了該接受乾燥氣候洗禮的秋冬季節了——如何令頭髮在惡劣環境中仍能延續如絲般的柔順狀態？讓秀髮為美麗加分？小編教你如何從外養與內調兩方面雙管齊下，養好頭髮，秀髮美麗更動人。
頭發生長在最受視覺關注的面部周圍，不僅對整體的美起著襯托和改造作用，還是傳遞活力、生命力的標識和導體。枯萎的、沒有生命力的頭髮總是給人一種晦黯、陰沉的心理感受，而亮麗又富於質感的頭髮會讓人神采飛揚而富有魅力。
「養發如養花，施肥才能發」。除人為的燙髮、染髮外，無論何種原因引起脫髮或發白、發枯，都是腎虛氣血不足所致。因此，頭髮的護養應從外養和內調兩個方面入手。
【外養：拒絕頭髮毛躁的7個秘訣】
秘訣1：勤洗頭，為頭髮補充養分
清潔是護髮的第一步，而適合自己的優質洗髮產品則是不可缺少的，因其不僅能夠有效去除污垢和多餘油脂，而且能幫助補充水分和養分，令頭髮更強壯健康。而秋冬天氣乾燥寒冷，最好選擇有滋潤功效的洗髮水。另外，乾性頭髮的人要注意選用弱酸性洗髮水，因為鹼性洗髮水會帶走過多油脂，使頭皮更加乾燥。
洗頭時，洗髮和護髮最好分開。洗髮前應先用發刷刷去頭髮上的塵垢，再用36℃~40℃的溫水將頭髮浸濕，然後將洗髮水倒入掌心中揉搓出泡沫後塗到頭髮上。洗髮時要用指腹輕柔地按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，有助於髮根吸收更多的營養。洗頭髮跟洗臉道理相似，都要靠豐富的泡沫將污垢包住才能除垢。
秘訣2：洗頭後深層護理必不可少
秋季頭髮易起靜電，洗頭後使用護髮素是很有必要的，這樣不僅可以幫助減少靜電，並補充頭髮所需的水分，使頭髮柔順易梳，富有光澤。
秘訣3：保濕是關鍵，記得隨時滋潤
秋季護理頭髮的關鍵在於保濕滋潤，那麼在包里隨身攜帶一支保濕順發噴霧就顯得很有必要了。每兩個小時對頭髮輕輕噴一下，不但可以及時補充頭髮水分，還有令你看起來神采清爽的功效。保濕順發噴霧能滋潤毛糙頭髮，並能增強髮絲潤澤度和彈性，有效減少靜電的作用，用後的髮絲分外柔順，長期使用還有助改善發質呢。
秘訣4 梳發講技巧 輕柔是上策
多梳頭雖然有利於頭皮健康，但是梳頭不當也會造成頭髮受損。因為梳發時稍不留意，梳齒就會在毛鱗片上造成摩擦和拉力，使髮絲受損。秋冬的頭髮又容易纏結在一起，每天早上爭分奪秒的梳理打扮時稍微急躁一些，就會扯落大把的頭髮。
找到一把合適的梳子也至關重要。齒端要滑，並且最好採用寬齒梳；牛角質梳或木質梳等天然材質的梳子可以減少靜電，是不錯的選擇。遇到頭髮打結時，可以先噴一些順發噴霧，有助秀髮盈潤順滑。梳理時儘量力度要輕，速度要慢，將外力對頭髮的傷害減至最低。
秘訣5 加強保護 減少熱接觸
忙碌緊張的生活節奏令你不得不使用整理頭髮的下下策——電吹風。為了讓損失降到最低，吹發前一定要塗上定型產品，如自然造型摩絲、清爽造型口者喱或持久造型定型水等，它們均含有的MCS聚合物防護成分，就像在頭髮上建立起一層保護膜，可避免頭髮因吹發整燙而受損。
秘訣6 按摩頭部穴位 促進頭發生長
人的頭部屬於人體的主宰，有許多經絡或直接地匯集於頭部，或間接地作用於頭部。因此，除梳頭、刷發外，還可經常對這些穴位進行按摩，從而促進血液循環，改善營養代謝，增加髮根部的血量分布，加速其生長。
秘訣7 充足的睡眠
可以促進皮膚及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。
【內調：正確補充營養才是養發關鍵】
頭髮是由含硫的胺基酸組成的，它的色澤、壽命是靠鋅、銅、鈷、鐵、黑色素及維生素E等維繫的。許多女性飲食不均衡，對動物肝臟、松子、核桃、紅糖、木耳、海產品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃，都會導致頭髮養分不足而產生脫落或白髮現象。
現代營養學認為，顏色為紅或黑的食物是補氣血的佳品，有益於生發養發。因此，日常要多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨魚、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。
何首烏
何首烏，故名思義，能讓人的首部變烏。何首烏含有大量的植物蛋白外和多種維生素及銅、鋅、鐵等微量元素。何首烏通過改善患者的內分泌系統，讓虧損的肝腎得到營養補充，最終恢復頭髮營養。且何首烏可保持頭部皮膚角質層水分充足，改善毛囊細胞生存環境，促進發組織的新陳代謝，同時提高頭髮抵抗物理化學性損害的能力。給予頭髮最根本的營養補充，滋潤頭部皮膚、增加發質彈性，並具有阻隔太陽光線、修復曬後損傷和染燙損傷的重要特性，使頭髮健康強韌不易受損！
黑豆
黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。養發，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據千年經驗的中醫理論，豆乃腎之谷，黑豆為補腎佳品。黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭髮保持烏黑亮澤。黑豆本身的營養也是頭發生發的必需品，因此可以說黑豆是難得的養發食物。 黑豆
黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。養發，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據千年經驗的中醫理論，豆乃腎之谷，黑豆為補腎佳品。黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭髮保持烏黑亮澤。黑豆本身的營養也是頭發生發的必需品，因此可以說黑豆是難得的養發食物。
秋季開學：學生可多吃七種食物防感冒
九月是個開學季，學生朋友們都陸陸續續的回學生上課和生活了。不過，現在的天氣變化大，再加上教室、宿舍長時間空置，因此很容易滋生大量的細菌，從而導致學生感冒。鑑於此，學生們除了要做好
林志穎微博自曝吃蘋果抗老 支招日常抗衰老秘訣
林志穎一直是娛樂圈青春不老的傳奇，再過一個月，他就滿40歲了，但看上去依然只有二十多歲的模樣。郭德綱有一句話，「你再不老，我們就瘋了」，說的正是他。