立冬後，廣州首次降溫降雨，兩股冷空氣組團駕到，這次能入冬成功嗎？可在空氣降溫前，不少人已經開始出現鼻塞、流鼻涕，季節性鼻炎泛濫，特別是兒童、青少年等易感人群。
今年在讀大三的小金就是季節性鼻炎「大軍」的一員，不僅半個月來鼻塞、鼻涕不斷，而且還出現了流鼻血。近日，小金來到省二醫傳統醫學門診看診，通過十天中藥及針灸治療，鼻炎症狀完全緩解了。
秋冬交替 「寒濕」入鼻，季節性鼻炎泛濫！
接近12月，廣州天氣將逐漸趨向寒冷、濕冷，鼻腔是呼吸系統的門戶，寒氣從鼻子先行進入，所以鼻子是最容易受到寒邪侵犯的部位。
據傳統醫學門診黃曉青副主任醫師介紹：「廣東人多是濕熱和痰濕體質，容易阻礙肺的宣發肅降功能，而肺開竅於鼻，每當天氣寒冷，鼻腔抵抗力下降，特別是小孩子鼻腔較小，容易出現鼻塞、鼻涕的情況。隨著冷空氣的到來，有的小孩在幼兒園中午睡醒後，鼻黏膜容易乾燥發癢，嚴重的還會破裂出血。很多家長以為是小孩摳鼻子出血，其實是鼻炎導致的出血。」
今年20歲的小金也是鼻炎的「受害者」，小金正在廣州某大學就讀大三，近一個月來常出現鼻塞鼻涕，有時還伴有鼻血，睡覺時鼻子交替堵塞，如果用嘴巴呼吸，喉嚨又乾燥不適，最後導致難以入睡。小金屬於典型的鼻炎患者，沒有感冒發燒，但卻鼻塞鼻涕不斷，吃感冒藥也不好。
「在治療鼻炎上，我們中醫講究的是分季節、時節治療，春夏天對鼻炎的治療是清熱解毒，秋冬天就需要滋陰潤燥、涼血止血。所以，根據小金的情況，我為她開了十天中藥和三天針灸，針灸迎香、印堂等穴位進行主穴治療，在第二天針灸的時候，小金已經告訴我針灸後鼻塞症狀大有緩解，加上十天的中藥內服治療後，鼻炎徹底好了。」黃曉青告訴記者。
鼻炎感冒傻傻分不清？青哥來教你區分！
一到秋天，有些人特別容易「感冒」。噴嚏通常一打就是三四個，而且還會流清鼻涕、鼻子發癢，有的還會嗅覺減退。但是感冒藥吃了一大堆，症狀不但沒轉好，反而有嚴重趨勢。這是為什麼呢？因為他們得的可能不是感冒，而是鼻炎。那麼如何來區分到底是感冒還是鼻炎呢？
「鼻炎的症狀與感冒十分類似，但兩者之間還是有較大的區別。一般感冒的病程多在7~10天，而過鼻炎則會持續較長的時間，不用藥物控制很難完全緩解。感冒除了鼻部症狀往往還伴隨著全身症狀，如頭痛、發熱、咽痛、四肢乏力等，但鼻炎還是以鼻部症狀為主。」
黃曉青介紹說，如果鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞這些症狀都是每年的相同時間發作，那更可能是鼻炎而不是感冒。
由於治療不及時及治療方法不當等原因，使鼻炎要麼拖延不治，要麼久治不愈，進而加重了病情，引發鼻竇炎、鼻息肉、咽炎、中耳炎等併發症，嚴重時則導致孩子記憶力減退，成績下降。
在此，黃曉青建議，如市民發現有感冒症狀應及時注意休息保暖，看能否自愈。超過七天未愈應及時到醫院檢查，避免耽誤病情。已確診鼻炎的市民則要注意防寒保暖，戒辛辣燥熱食品，少摳鼻子和防止鼻子受到撞擊，以緩解鼻炎症狀。
本文指導醫生：-
黃曉青副教授 主任中醫師
廣東省第二人民醫院傳統醫學研究所
擅長疾病：中醫體質辨證，運用中醫藥調理臟腑氣機，從...[詳細]
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為什麼冬天運動更容易瘦？冬季運動應注意這2個重點
現在不知不覺已經到了冬季，氣候又干又燥，這個時候很多人的體質比較弱，容易出現怕冷的情況。加上由於工作繁忙，很多人都沒有運動的習慣，導致身體越來越差。實際上在冬天運動效果是最好的，不但可以加速減肥，還可以提升身體的免疫力。但在整個運動過程中應該注意一些常見問題，以免造成反效果。
那麼，為什麼冬天運動更容易瘦？
冬天氣候比較寒冷，在天氣比較涼的情況下做一些運動鍛煉的話，會消耗更多的卡路里。因為我們的身體是有一個自我調節功能的，當天氣變得寒冷的時候，只有消耗大量的熱量才可以保持身體的溫暖。當身體被大量的。寒冷氣流侵襲的時候，通過鍛煉會增加燃燒的卡路里。在寒冷的冬季，身體消耗的能量會比其他季節增加百分之七左右。
冬天運動要注意什麼？
一、運動的環境要舒適
冬季游一百米的氣候比較寒冷，所以很多人都喜歡把健身房的窗戶關得很緊。但人在安靜的狀態下，每天要呼出20多升的二氧化碳，如果十幾個人一起呼出二氧化碳就是200毫升，再加上汗水裡面有大量的分解產物，消化道排出大量的有害氣體，會造成屋頂的空氣嚴重污染。
那麼，無疑會給我們的身體帶來非常不健康的影響，而且人在這種封閉的環境裡面，會出現頭暈、噁心、疲勞的狀態，運用的效果自然也不會太好，因此在運動的時候一定要保證屋裡面的空氣清新和暢通。另外，如果天氣條件非常惡劣的時候，千萬不要到戶外去運動，鍛煉時找一個環境好的地方是至關重要的。
二、選擇的運動方法要合適
由於冬天氣候比較寒冷的原因，會導致大量的脂肪囤積，這也就是為什麼冬天體重或者是維度會相應增加的原因。這個季節對於瘦人來說增重長胖雖然是有好處的，但是對於肌肉輪廓線條發展都不是特別好，因此在冬季很容易出現不適的症狀，特別是在運動以後會出現身體不舒服的情況。如果想要在冬季正確的運動，一定要選擇一項適合自己的運動方法，在冬季可以適當的提高一些鍛煉的強度或者是力度增加一些，動作的頻率或者是難度。
同時還要增加有氧運動，延長運動的時間，這樣可以有效的改善人體的機能，還可以消耗多餘的皮脂，防止過多的脂肪囤積。另外在運動的時候，一定要注意避免長時間的站立，選擇適合自己的運動方法才能取得滿意的效果。
初冬如何養胃？5個養胃小妙招幫你養出健康胃
初冬季節馬上來臨，天氣比較涼，現在正是養身體的時候，在進行進補的時候，大家一定要把自己的胃養好，這樣才能更好的進行吸收營養，那麼初冬如何養胃呢？感興趣的朋友們，一起跟隨小編來看看吧。
初冬如何養胃呢？
1、進行摩擦小腹
兩隻手分別貼著肚臍眼的兩側，上下來回滾動，胃脹腹痛患者可選擇每日二到五次，本方法能刺激穴位，治療因急慢性腸胃炎、消化不良引起的食物嘔吐、腹瀉、便秘等症狀。
2、喝桂花茶
古人認為桂花是可以散冷氣的，一般桂花溫味辛辣，可以做湯劑、做茶或浸酒，能祛痰止血，消食利尿，對閉經腹痛有一定的效果。桂花和紅茶製成的花茶，具有溫胃的作用，適合在冬天飲用。可服用十顆左右的桂花、一到二克的紅茶，然後用開水泡開，無糖尿病患者，可根據其口味加少許紅糖，代替茶進行飲用，連續飲用一到兩周的時間，對冬季暖胃有很好的效果。
3、控制酒量
少量喝酒可刺激胃腸蠕動，促進消化，還可疏通血管，振奮精神，消除疲勞、風寒等，但是過量飲酒會造成很多危害。如果自己喝得太多，脾胃就會跟著受罪，讓自己的胃膨脹，長期飲酒過量的老年人更容易導致腦出血、胃出血或肝壞死等疾病，損害壽命。
4、平心靜養
胃病和十二指腸潰瘍的發生和惡化，與人們的情緒和心態密切相關。因此，大家要注意心理健康，保持心情愉悅和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激，同時要注意工作與休息相結合，防止過度疲勞，促進胃病及早的恢復健康。
5、飲水定時
如果大家想保護自己的胃，那麼必須有足夠的胃液來消化，而在早上胃酸是比較強烈的，這時空腹進食會導致消化不良。建議大家早上空腹喝一杯白開水，最好是飯前一小時喝，稀釋胃液，達到酸鹼平衡，自然不會影響消化了。
以上就是關於初冬如何養胃的相關知識，希望大家閱讀完這篇文章之後，可以保護自己的腸胃健康，防止自己患上胃病，注意以上四點，牢記在心，相信大家是可以做到的。寒冷的季節，胃是比較需要溫暖的，平時多喝熱水，多喝小米粥，可以養胃。
冬天為什麼要多喝白開水？冬季吃哪些食物最養生
最近的天氣越來越寒冷了，很多人都會出現胃部不適的症狀，這個時候都會選擇一些養胃的食物來吃。在我們的生活中養胃的食物種類很多，但是一定要根據自己的身體狀況來選擇，吃對了食物不但可以養胃，還可以對於其他的身體器官進行滋補，下次讓我來了解一下吧。
冬季怕冷怎麼辦？4個小妙招幫你來應對
有很多人在冬天都特別的怕冷，這個情況和每個人的身體狀況有直接聯繫，很多人的體制比較弱就會導致怕冷怕熱的情況出現。