膚色黯淡怎麼辦？不管用多少保養品都不管用，其實，想要擁有動人的肌膚最主要是從身體內部進行飲食調理，擁有一個非常健康的狀態，這樣暗黃肌膚就不會再有。下邊就是一些具有養顏功效的各種粥的，愛美的妹妹們可以試一試。
保持肌膚水嫩的6款藥膳粥
洋參銀耳粥：養陰益肺，潤腸止咳。做法：將銀耳洗淨，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入麵粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。
人參山藥糊粥：扶正補虛，益氣健脾滋腎。取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人參乾薑粥：溫中散寒，健脾益胃。用紅參15克，乾薑30克（烘乾），研末，食粥時調入人參乾薑粉3克和糖適量，拌勻食用。
雙補粥：補虛益氣，養血止血。紅參5～6片加水反覆煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。
參苓粥：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
排毒類美白食材
透過飲食，將積聚於細胞內的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮。
美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜
用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。
每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開後在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。
VC類美白食材
VC早就成為美容達人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預防黑斑、雀斑產生。
美白嫩膚：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養素，或者一些專門針對去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時重點消除痘印痘痕，防止色斑形成。有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以並不提倡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
下巴長痘怎麼辦？戰勝下巴痘有7個小妙招
光滑乾淨的下巴也是展示我們美麗的地方，有些美眉長痘痘偏愛長在下巴上，真是非常令人厭煩的一件事情，這給很多美眉都帶來了不少困擾，為什麼痘痘偏愛長在下巴處呢？又該如何去除下巴痘痘，來試試下面這7個小妙招吧，簡單方便又有效，讓愛美的你輕鬆重獲自信，快來看看吧。
先弄明白下巴長痘的原因
1、最主要的就是分泌紊亂，比如「好朋友」造訪的前幾天，因為雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降導致。激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。
2、下巴長痘原因是體內毒素長期的積累過多對體內器官功能有損，導致內分泌失調等各種症狀，進而引發到體表產生皮膚上的問題，所以，先要排毒，慢慢調理，這有一個過程，不要著急。這是根治痘痘必然的經過。
3、下巴長痘是因為皮膚比較油，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為 其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
4、蟎蟲感染，生活中到處充滿了蟎蟲，只是蟎蟲數目少就不容易有什麼問題，一旦時間長數量累積過多，就會形成小疙瘩，從而堵塞毛孔，慢慢肌膚變成油性，這也是痘痘肌的起源。
5、家族性遺傳型的青春痘。如果你是屬於這種就不是身體內部的問題了，下巴長痘痘是什麼原因？無從解答。遺傳性的青春痘任何部位都會存在。
6、毛孔堵塞。下巴長痘的原因是因為皮膚比較油，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
下巴長痘怎麼辦
1、每日至少抽出半小時運動，促進毒素從毛孔和大小便中排出。
2、儘量不要熬夜，在晚上11點到凌晨3點是肌膚新陳代謝最旺盛的時候，必須在這段時間熟睡，幫助肌膚排毒。
3、每天早上起來沖一杯檸檬蜂蜜水，能夠清腸排毒，喚醒細胞。如果嫌麻煩的話，一杯清水也可以。
4、當肉眼能看見痘痘的白芯時，可以自己把它擠出來。將柔軟角質化妝水輕拍於臉上及痘痘生長的部位，把白芯放在消毒過的除痘棒的圓圈中間往下按壓，慢慢移動，直到白頭尖端碰到圓圈邊緣為止。如果痘痘裡面的東西沒有被連根拔起，要用小鑷子把殘留物夾出來，最後塗上一點兒消炎精華。
5、要徹底清潔肌膚，包括堵塞毛孔的油脂和污垢，還有老化的角質，同時要每兩個禮拜到一個月清除一次角質。
6、使用補水產品調理肌膚水油平衡，有條件的可以選擇除蟎霜，定期除蟎。
7、按摩，先洗乾淨雙手，然後用拇指在額頭中央開始，從眉頭到髮際線。再從額頭開始，用大拇指從額頭中間到太陽穴方向推。到兩頰的時候，可以用四隻手指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵。
減肥事業不可停 經期後一周如何快速減肥？
在經期內，女性的荷爾蒙波動較大，這也就有利於脂肪的燃燒了，而且，在月經後一周內，女性身體分解脂肪的能力比平時要強很多，這個時期也被成為「減肥福利期」。那麼，女性要如何利用經期快速減肥呢？在這過程中又需要注意些什麼呢？
經期後一周如何快速減肥 四個階段來進行
第1天：調整主食開始瘦身
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。
第2天：正式開始變得苗條
飯前進行時機體操。調節主食後的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則儘快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天-第4天：三餐保持平常量。
這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心。只要不超過原來的體重，則沒有問題。不要急於限制飲食。
第5天：飲食與平常相同
做體操後過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到「身材變苗條的日子」的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至。
第6天-第7天：再次調節主食進行瘦身。
如果第6天-第7天體重開始減少，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功。當天再次調節主食，挑戰再減1公斤。如此以7天為一個周期，一個月循環3次。
減肥水果必不可少 四種水果助瘦身
香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的最佳理想食品。
木瓜
木瓜不僅是理想的豐胸食品，還是理想的減肥食品。因為木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉而積聚在下身的脂肪。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以減少廢物在下身積聚。
蘋果
蘋果含有獨特的蘋果酸，這些蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪。而且它含的鈣量比其他水果要豐富很多，可以減少令人下身水腫的鹽分。
西柚
西柚卡路里非常低的，吃多少都不會肥。而且它還含有豐富的鉀質，這些鉀質有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。
經期注意事項不可少
經期比較特殊，雖然經期減肥的成效比較好，但是有四條注意事項還是要記住的。
首先，每次月經來的時候要注意休息，要讓身體和心情得到放鬆，因為經期荷爾蒙分泌的關係，女性的情緒總是很暴躁很容易衝動，所以要靜下心來好好休息。其次經期儘量不要吃的食物有冷冰的飲品、西瓜、黃瓜、綠豆、絲瓜、白蘿蔔等，因為這些食物偏涼，會引起痛經，哪怕這些食物能減肥也儘量少吃！
然後，經期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法！
最後，經期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經期的時候不可以去游泳，因為經期的時候子宮處於微微張開的狀態，有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎症，所以經期的時候要避免去泳池游泳。
誠然，經期很適合減肥，女性朋友們只要利用好這個時期，就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓，所以一定要抓緊了。但是，一定要注意身體變化，如果出現不適一定要停止所有的減肥方法，把身體狀態調整好了再開始瘦身。
身體4個部位最容易衰老 最全抗衰老秘籍在這裡
女人過了25歲，身體素質就在下降，膠原蛋白也在慢慢流失，所以一定不能忘了抗衰老。可是，太多的人把抗衰老的重點集中在臉部，反而忽略了這些最顯老的部位。
身體有這些現象要排毒 人體五臟六腑的排毒時間表
身體積蓄一定毒素的時候，人就會不舒服，甚至生病，但是怎樣知道是身體的哪個部位積蓄了毒素，又怎樣有針對性的進行排毒呢？下面我們就來聊一聊。