乳腺疾病是威脅女性健康的常見疾病,特別是乳腺腫瘤疾病,疾病的發生都是慢慢的累積起來的,日常生活中如果做好預防措施是可以預防的,女性預防乳腺疾病可以學中醫按摩乳房,下面我們來看看可以防治乳腺疾病的穴位都有哪些。
1、膻中穴
位於兩乳頭連線的中點,屬於任脈,是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位,三焦與胸腺相絡,可參加機體的細胞免疫,為衛氣的表現形式之一。常揉按膻中穴可起到寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能,可預防心臟病,預防乳腺疾病及有一定的豐胸效果。
2、期門
該穴位於胸部,當乳頭直下,第6肋間隙,為肝經募穴。常按此穴可以疏肝利膽,解郁開胸,預防治療乳癰。
3、乳根穴
該穴位於人體的胸部,當乳頭直下,乳房根部,第5肋間隙。該穴名意指本穴為乳房發育充實的根本,對乳上部的肌肉物質有承托作用,是乳部肌肉承固的根本。常按此穴,可起到緩解減輕乳脹、乳痛的現象。
4、庫房穴
位於人體的胸部,乳頭直上,第1肋間隙,距前正中線4寸。常按此穴即可預防治療咳嗽、氣喘、咳唾膿血等呼吸系統疾病,又可緩解胸肋脹痛,預防治療乳腺疾病。另外,庫房與乳根為調節乳肌的二個重要穴道,若單純為胃氣不足所致的乳房扁平細小或乳房下墜,取此二穴作隆胸治療有奇效。
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腳底按摩減肥的穴位
1、按摩腳趾
腳趾是人體經絡的起點,經常按摩,可使氣活躍流通,血液循環加速,每天堅持按摩腳趾,還能有助於血壓的下降,按摩腳趾不僅可瘦身,還能增強人體的記憶力。
做法:雙手抓住腳的大趾,做圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可用手做圓周運動搓小趾外側,由於記憶力是和小腦相連的,小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾可增強記憶力,每天堅持按摩2分鐘,就能收到很不錯的瘦身效果。
2、要敲擊足底
入睡前用拳頭敲擊腳底,可消除一天的疲憊,促進全身血液循環,幫助內臟排毒,保證血管的排泄功能暢通無阻,進而加快燃脂速度。
做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
3、赤腳行走
赤腳行走可讓腳掌心得到更多的鍛煉機會,行走時儘量讓腳掌心多得到刺激,可以嘗試著走鵝卵石,也可自己在家中準備一塊凸起的墊子。
做法:赤腳行走時,一定要讓五指分離,在家中儘可能地解放雙腳,多給雙腳解放的機會,每天堅持2分鐘就有效果。
4、摩擦雙腳
雙腳併攏,相互摩擦,可以使血液循環暢通,以雙腳感到溫暖為宜,可加快體內排毒燃脂的功效。
做法:仰臥在床上或是地板上,雙腳抬起,用力相互摩擦,一般來說,用力摩擦上20次左右後,就可以收到燃脂的效果,此方法同樣有助於睡眠!
5、晃動雙腳
要是全身血液循環不佳的話,就會造成內臟功能失調和內分泌失調的現象,一旦出現這樣的狀況,人體內的毒素便不能及時排出,新陳代謝也會因此變得緩慢,這樣不僅不利於瘦身,還會導致脂肪大量囤積,簡單的局部刺激可以加快血液循環,讓瘦身更迅速。
脖子落枕的治療方法
1、米醋熱敷法
這就是一個不錯的選擇。由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部熱敷後可有效緩解「落枕」帶來的不適。
具體做法為:取米醋300-500毫升,準備一塊棉紗布浸入米醋中,然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用一個70-80℃的熱水袋熱敷,保持局部溫熱20-30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度,必要時可及時更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。熱敷的同時,也可以配合活動頸部,一般治療1-2次,疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布,也可用純棉毛巾代替。這個方法方便簡單。
2、按摩後溪穴法
後溪穴位於手指外側,握拳時小指外側肉起如山峰,按之似小溪之處,故名後溪。後溪穴是八脈交會穴之一,與人體脊背的督脈相通,有解除痙攣、利氣止痛之功,臨床上常獨取後溪穴治療落枕、急性腰扭傷、肩周炎、足跟痛、麥粒腫等疾病。
具體方法是:用食指指尖按壓患側的後溪穴,並進行有節律的旋轉摩動,給予強刺激,同時令患者輕轉頸部,直至症狀消失為止。這是一種很有效的方法,可以嘗試一下。
3、脖子運動法
坐在一張椅子上,然後胸部挺起,頭部先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然後向上仰起頭來,眼睛看著天花板,停留3秒鐘左右然後就可以再低頭。重複這樣的動作20次左右即可。
提醒:如果一個月內出現「落枕」達到3次以上,甚至頻繁發作,需要密切關注。除了從頸椎找原因,還要考慮是否由體內淤血凝滯、氣血不活所致。
當氣無法推動血運行之時,頸部加之受到寒邪,容易出現病症。這類人除經常落枕之外,多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的症狀。除對頸部進行合理治療等外,還可適當配合中醫藥調理,比如黨參、當歸、元胡、川芎、桃仁等。
按摩腳底有哪些好處
在我國中醫上認為,腳是人體的第二心臟,所以說百病腳先生,腳就如同大樹的樹根,想要上端枝繁葉茂,那麼根部一定要穩紮穩打。腳部共有六十多個穴位,是人體元氣的凝聚之地,今天,我們就來說說按摩腳底有什麼好處。
腳底十大保健穴位及按摩方法
我們的腳部是穴位密集的地方,腳的穴位達到33個,經常按摩腳底可以養生保健,想要按摩腳底,首先要知道腳底的穴位都有哪些,下面為大家介紹腳底十大保健穴位及按摩方法。