減肥，是愛美女士永恆的話題，市面上減肥的方法林林總總，你挑到你最適合的嗎？
減肥偏方1：雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法：
就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
減肥偏方2：西瓜減肥法
西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤！
西瓜減肥吃法：
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
減肥偏方3：苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
苦瓜減肥吃法：
假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
減肥偏方4：酸奶減肥法
1。0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶減肥吃法：
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
減肥偏方5：豆漿減肥法
每天除了喝大量開水，還有一種飲品，是她從小就離不開的飲料--豆漿，她愛喝的程度，幾乎到了每天一杯，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。
豆漿減肥吃法：
餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。
減肥偏方6：魔芋減肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。
魔芋減肥吃法：魔芋粉食譜沖水引用
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！
2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！
3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用！一日3-4次！
減肥偏方7：七日瘦身湯減肥法
在7、8年前流行的7日瘦身湯，因為被認為「效果太神奇」，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為「巫婆湯」，據說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。
減肥吃法：
巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。
減肥偏方8：食肉減肥法
食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫生羅伯特阿特金斯創造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品，而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議，但也有證據表明其有一定效果。
食肉減肥吃法：
減肥期間忌食澱粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；要徹底戒糖和澱粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；減肥期間要喝大量的開水。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
荷爾蒙美顏法 需區分防衰老或抗衰老
荷爾蒙是一種神秘的事物，雖然它就在我們的身體裡面，但是我們看不見也捉不著，我們只能從體表的變化來感受它的變換，我們甚至不知道自己變老變醜跟它有多大的聯繫或者是沒有聯繫。今天，有專家來為我們解答，荷爾蒙的秘密。請各位美眉和我一起來聽聽吧。
疲勞、抑鬱、體重增加、情緒波動、皮膚鬆弛、骨質疏鬆……你是否覺得，這些只是普通的身體亞健康現象，而從來沒想過，它們是你不再年輕的預兆？其實，女性從青春走向成熟、走向衰老的過程中，一直有一隻神秘的手，掌控著女性的健康和容顏，它就是——荷爾蒙，女人一生的朋友。
荷爾蒙，如一隻神秘的手，掌握著女性的健康和容顏。
「防衰老」和「抗衰老」
與其等到衰老到來時才想到去「抵抗」它，還不如在衰老到來之前就提前去「預防」它。專家提出——衰老是可以預防的
曾經有一個觀點說「衰老也是一種疾病」，就您了解到的情況，是否大多數女性都已經意識到了這一點
專家：很多女性都知道，人老了，各種機能下降，就會生病，這是針對「生理年齡」而言。但除了「生理年齡」（這一點是不能變的），其實還有「生物年齡」，這一點是可以改變的。這就是為什麼一個60歲的人，看上去可能像40歲的人那樣年輕。因為她的「生物年齡」大大小於「生理年齡」。所以，我認為，衰老就像一種疾病一樣，並不一定要等到發生才去抵抗它，而是可以通過生活方式等手段提前預防它。
目前，世界上對於衰老的解釋主要有4大理論——
1、人的衰老情況由各自的基因決定
2、人好比一台機器，隨著使用時間越長，自然會老化、報廢
3、自由基理論，人體器官就像金屬，伴隨呼吸漸漸被氧化，時間長了會「生鏽」
4、荷爾蒙理論。比起前3種理論，荷爾蒙理論對於「抗衰老」來說是最具有積極意義的，因為這套理論提供一種可能性，讓我們能對身體狀況實施檢測、改善和治療，延緩衰老來到的腳步。
年輕與否，和人體內的荷爾蒙有很大的關係
尤其是那些處於亞健康狀態的現代忙碌型女性，一定要放慢追趕事業和生活的腳步，來傾聽一下體內荷爾蒙的訴說，這對於自己來說，是很有好處的。
年輕的秘密：荷爾蒙的平衡
歸根到底，年輕似乎毫無秘密可言！只要你體內的多種荷爾蒙維持在一個平衡狀態，那麼，由內而外，你都會散發出屬於年輕人的迷人魅力。 年輕與否，和人體內的荷爾蒙有很大的關係
尤其是那些處於亞健康狀態的現代忙碌型女性，一定要放慢追趕事業和生活的腳步，來傾聽一下體內荷爾蒙的訴說，這對於自己來說，是很有好處的。
荷爾蒙如此重要，它們是不是分為很多種
當然，荷爾蒙的種類有很多，對於女性來說，比較重要的有6大類——
第一個是雌激素和孕激素。它們和性感、美麗有關，這一對荷爾蒙失衡的時候，女性會得乳癌和子宮肌瘤等
第二個是雄激素。雄激素指數過低的話，體重增加、贅肉增多、無性慾
第三個是胰島素。它是非常關鍵的一個荷爾蒙
第四個是血清素。血清素主要控制我們的情感和情緒
第五個是壓力荷爾蒙。壓力越大的女性，如果不知道任何減壓的話，就會老得很快
第六個是甲狀腺。甲狀腺主管新陳代謝，年齡的上升和環境的毒素都會讓甲狀腺荷爾蒙分泌過多，引起疲勞、肥胖等問題。
生活方式：使荷爾蒙重回平衡
我們知道，荷爾蒙平衡對維持年輕態至關重要。那麼，要是荷爾蒙失衡了，怎麼辦呢？注入人工荷爾蒙？噢，不，這既不安全又對人體無益。專家倡導通過飲食、健身等生活方式的改變來調節體內失衡的荷爾蒙水平，這是最自然也是最有效的。
荷爾蒙平衡出現危機的徵兆
外表顯老、不性感，甚至出現一些女性疾病（如乳房纖維瘤等），就表明雌激素和孕激素已經失衡了；無性慾、疲勞、長贅肉，則表明雄激素已經下降；壓力荷爾蒙下降的話，肚子會大，腦子悶悶的、沒有精神，容易勞累；血清素下降，則會憂鬱、焦慮、坐不住，愛做白日夢；甲狀腺下降，看上去比實際年齡老、體重下不來；胰島素下降，則會出現腹部增大、貪吃、很容易餓……如果女性在生活中出現這些明顯症狀的時候，就該引起重視了。
選健康的生活方式 平衡你的荷爾蒙
第一個是飲食。所有的飲食都能分成3部分：蛋白質、碳水化合物、脂肪酸。也就是說，吃進去的東西，都會生成不同的荷爾蒙。所以，在我們的臨床治療中，有一個3：4：3的就餐原則，會通過飲食來幫助你升高你的荷爾蒙數值。
第二個是健身。健身得當的話，也會促進好的荷爾蒙生成，生長荷爾蒙會升高，而胰島素會升高及壓力荷爾蒙會減低。
第三個是營養素。因為太多的環境污染，導致我們吸收進去的營養是不全面、很缺乏的。它們是生成荷爾蒙的前提和原料，沒有它們，荷爾蒙也是無法生成的。所以，營養素應該是個性化的調理，缺什麼補什麼，而不是一窩蜂地全民服用一個產品。
莫透支你的荷爾蒙
實用建議1：不做盲目減肥狂
身體健康一定與吃有關，平衡的荷爾蒙水平更離不開正確的食物。脂肪是製造一切荷爾蒙的原材料，而在這場狂熱的全民減肥熱潮中，女人已經習慣為了身材咬緊牙關。別說是入口，僅僅是聽到「脂肪」這兩個字就足以讓我們緊張了。其實，不必強行約束口腔自然分泌的唾液，適當的脂肪只會讓我們的容顏更嬌美，身姿更挺拔、心情更愉悅。而且，過分勉強自己節食會引起體內壓力荷爾蒙（皮質醇）的上升，這樣就此直接破壞了荷爾蒙大環境的平衡，實在得不償失。
美國的調查發現，在長期減肥節食的女性人群中，荷爾蒙水平降低的現象尤其明顯。更有一些骨感美女早早告別了月經，雌激素的大量流逝讓女人成為「乾燥女人」，不僅僅是身體髮膚，還有愛液的乾涸以及孕力的喪失。這樣爭取來的美麗，有什麼快樂可言？更何況，荷爾蒙降低導致的問題還不光是容顏與不適，如果不及時調整，疾病很快就會找上門來。所以說，平衡的餐桌是平衡荷爾蒙的基礎，要健康就不要拒絕脂肪。
實用建議2：不讓壓力透支荷爾蒙
對於壓力的話題，我們再熟悉不過，但你知道身體會對情緒和精神壓力做出的反應有多匪夷所思嗎
位於腎臟上端，兩個拇指大小的腎上腺分泌著三種關鍵荷爾蒙：皮質醇、脫氫表雄酮（DHEA）及腎上腺素。這三種荷爾蒙被稱為「壓力荷爾蒙」。其中皮質醇及腎上腺素是「加壓荷爾蒙」，而DHEA則是「減壓荷爾蒙」。
壓力反應（應激反應）是機體為了適應及滿足某種新情況而做出的一種反應。用醫學的視角來定義，壓力為：超出機體適應能力時所產生的一種狀態。你知道長期慢性壓力下身體會發生什麼
卵巢開始停止工作。因為當身體處於為生存而鬥爭的模式時，機體的生殖系統便會自動放棄功能，這是自然保護機體的本能。所以當「腎上腺疲勞」時，體內的性荷爾蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脫氫表雄酮（DHEA）的含量通常都會下降。於是，壓力導致的疲勞、血糖不穩、肌肉疲軟、免疫系統功能減退、心血管疾病、骨質疏鬆等現象就出現了。
所以，通常腎上腺受盡壓迫、脾氣暴躁、緊緊張張、壓力大的女性要比具有健康腎上腺的、性格溫柔、懂得放鬆、壓力小的女性衰老得更快。
排毒養顏的小竅門 肌膚無毒更通透
用了不少昂貴的美白護膚品，肌膚還是暗黃、無光，您是不是感到很苦惱呢？其實外在的保養並不能解決肌膚的健康問題，只有注意個人的生活作息和健康飲食，從心理方面排解壓力才能實現排毒養顏的目的，讓肌膚從內而外的散發出健康紅潤的好氣色。
排毒養顏小竅門：
合理飲食+適量運動
如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規律，會使人體的「排毒」機能無法按時操作，可直接導致人體「排毒」機能下降。
注意飲水
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
選擇富含粗纖維的食品
粗纖維食品是保證腸道通暢的最佳食材。糙米、蘋果、麥片等都能幫助腸蠕動，加快體內代謝速度。
補充抗氧化劑
適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以消除體內的自由基。除去「藥片」之外，注意多通過一些新鮮食材來保證抗氧化劑的補充，比如橄欖油、橙子、胡蘿蔔等。
在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。應該注意養成清淡飲食的習慣。
吃東西不要太快，多咀嚼
這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質。
三餐定時
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
多流汗
除了運動之外，泡澡是很好的排毒法，它利用熱氣讓毛細孔張開、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著，在水裡加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質，排除廢水。如果懶得泡澡，每周固定運動也能加速淋巴循環，有助排毒。
多清潔
皮膚是身體抵禦毒素侵害的一項重要武器。因此。保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養最重視清潔，比如利用去角質或深層清潔面膜產品帶走肌膚表面髒污，如此就能保持毛孔通暢。
維護心理健康
雖然說，保持心情舒暢、時刻舒緩壓力是眾人皆知的健康寶典。在這個關注心理健康的時代，每個人都應該注意關照自己的內心，學會適合自己的解壓方式。
哪些小竅門能幫助我們很好的排毒養顏？以上幾方面的內容就是對我們肌膚護理有著不錯效果的介紹了，大家看完之後，可以檢驗下自己的生活習慣，看看是不是有些已經不在狀態了，那就趕快調整過來，繼續我們幸福的生活吧。
「2+1」的美白技巧 肌膚白皙透亮
白瓷般白皙細緻的肌膚才稱得上好膚質。想要改善暗黃、乾燥的肌膚，一定得從補水保濕做起，尤其上了年紀的女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因「縮水」也會失去透亮的光澤。。。下面就讓我們一起來看看正確補水美白的技巧有哪些吧！
測測你身體裡有多少毒素 五大簡單方法讓身體排毒
排毒才能養顏，所以要是想保證我們的美麗的容顏，最好先給我們的身體進行排毒。你知道自己的體內到底存留了多少毒素麼，其實通過身體外在的一些表現就可以知道自己體內的毒素到底有多少?給大家介紹一個快速測試身體毒素的小方法，大家一起來看看自己需要做哪些改善吧!