自製飲料幫你甩脂肪對於每個人來說，都希望自己能夠甩掉脂肪，因此節食運動好像就成為主要的方式，而其實除了這些控制高脂多糖飲食的攝入量也是關鍵。吃對食物可以幫助你健康，下面介紹幾款有助減肥的飲料，不僅美味而且還可以幫助你瘦身。
綠茶。綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶，有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪。
自製調味水。瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，減少食物攝入量。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當加幾片黃瓜、檸檬等。
西瓜冰沙。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和胺基酸精氨酸。《營養》雜誌刊登一項研究發現，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。
冰鎮薄荷茶。炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪，使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。
菠蘿汁。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸；菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。
黑巧克力奶昔。巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用，因為黑巧克力有助於降低食慾。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食慾幾小時。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃什麼減肥？獼猴桃減肥殺傷力很大
之前流行番茄、香蕉等減肥食物飲食減肥法，其實獼猴桃的減肥價值也很高。你不知道吃什麼減肥嗎?趕緊來看看獼猴桃飲食減肥法吧!在減肥期間，利用獼猴桃這種高效的減肥食物做成瘦身食譜，讓你吃著就瘦，不用為怎樣減肥，吃什麼減肥而煩惱。
獼猴桃減肥功效
1.水果膳食纖維改善便秘
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。
2.消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。
3.肉鹼促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。
獼猴桃減肥食譜
食譜一
食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。
方法：
1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。
2、洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然後放到奇異果和洋蔥里。
3、把食材中調味醬的味道混合到自己喜歡的口味。
4、往鍋內倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。
5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。
食譜二
食材：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。
方法：
1、奇異果清洗乾淨後，把表皮去掉，然後切成丁狀。
2、用涼開水把砂糖溶化後，倒入榨汁機中，加入奇異果一同打成泥狀。
3、把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裡，放入冰箱冷凍層冷凍3小時。
4、把冷凍過後的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，然後再放入到冷凍層中，如此重複3次即可。
食譜三
食材：奇異果，檸檬，白砂糖，麥芽糖。
方法：
1、把奇異果洗淨去皮，切成小圓塊，放入鍋中。
2、往鍋里倒入少量白砂糖和適量水，用慢火漫漫熬。
3、待鍋里的奇異果變軟後，加入檸檬汁，並且撇去表面那層浮沫。
4、繼續往奇異果中加入麥芽糖，一直熬煮到奇異果變成果醬即可。
為孩子補鈣 多吃魚蝦效果好
對於每個家庭每個父母來說，他們最關注的是孩子的健康與成長，一些父母擔心孩子缺鈣長不高，因此從小時候開始就給孩子吃各種各樣的鈣產品，殊不知，如果攝取太多的鈣質可能會影響鐵質的吸收，反應影響發育，因此想要給寶寶補鈣不可盲目，也可以通過日常的魚蝦來補鈣效果也更好。
專家指出，過多的鈣質會讓骨骼變硬，反而適度吃肉類才有助於孩子長個。丁綺文表示，骨骼成長板需要生長激素，蛋白質才是刺激生長激素分泌的營養素，尤其當蛋白質分解後，一種名為精氨酸的胺基酸才能促進生長。
與其讓孩子補充鈣片，不如多吃魚、明蝦、草蝦等海鮮，每100克這些海鮮中，精氨酸含量都超過1000毫克。另外，南瓜子、花生等堅果也含有豐富的精氨酸。
營養學家表示，10歲以下兒童每天的鈣質攝取量約600~1000毫克，攝取太多會影響鐵質吸收，導致貧血、精神萎靡不振，不利於生長發育。對於身體健康的孩子，只要每天喝一到兩杯牛奶，鈣質就已足夠，不需額外再補充鈣片。
除了應補充蛋白質外，油炸食物與含糖飲料因會催熟生長板，對生長激素反應變差，要儘量少吃或不吃。
孩子午睡利於健康 記憶力好
當然對於現在的很多年輕人來說，可能由於工作的原因都沒有時間午休，可是對於孩子來說，可能有些孩子比較貪玩，家長也都是隨孩子的意願不午休，其實這也也會影響到孩子的健康，而如果從嬰幼兒階段開始，每天午睡20分鐘，不僅利於孩子健康而且記憶力好。
怎麼知道孩子是否缺鋅 有什麼表現
對於現在的很多家庭來說，大多數都是獨生子女，因此他們對孩子更加的寵愛，給孩子補充各種的營養素，希望孩子健康成長，補鈣幾乎是所有的家庭都關注的話題，而除了補鈣之外補鋅也是人們關注的，什麼樣的孩子需要補鋅呢？