怎麼做才可以喝酒不傷身

1、喝酒不空腹,空腹不喝酒

因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點東西。一般吃點高蛋白的比較好,吃兩個雞蛋,喝點牛奶,豆漿等,因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合,發生反應,減少對酒精的吸收。注意,切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌症。

2、不要和碳酸飲料一起喝

這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝,喝一杯啤酒再來一被白酒,接著是一杯葡萄酒,這樣很容易就倒下。

3、喝白酒時,要多喝白開水

以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之後,儘量飲用熱湯,尤其是用薑絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。

4、多吃綠葉蔬菜

由於酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、宜慢不宜快

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。

6、飲酒時吃豬肝最好

這不僅是因為其營養豐富,而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

日常妙招幫你把體內毒素排乾淨

通便法

每天估計排便一次,把毒素排出體外。最好的每天固定一個時間排便,這樣久而久之就會養成習慣,也讓排便更加順利。

呼吸法

每天早上的時候那空氣是最清新的,可以選擇這個時候走出去室外,然後通過深呼吸把體內渾濁的空氣給排出體外。

排汗法

排汗也是把體內毒素排出的一個方法。所以每天可以適量的運動,讓自己流汗,把累積在體內的毒素通過汗水排出體外。

排毒的食物

蘆薈

很多人都知道蘆薈可以拿來美白,但是卻很少人知道蘆薈也是可以拿來食用的。平時的時候如果想要排毒的話可以試試蘆薈,因為蘆薈具有能夠促進新陳代理,能排除體內毒素的效果。如果食用適量的蘆薈的話,還能夠幫助保護胃。

竹筍

竹筍是一種能夠促進消化,開胃的食物,在消化不良的時候就可以食用竹筍來治療。而竹筍的做法有多種多樣,而且煮的時候也簡單。所以適合做家常菜食用。

豬血

一說到豬血的話,很多人都會覺得豬血有點髒髒的感覺,但是豬血確實是具有排毒跟潤腸的效果。能夠將體內不易消化的物質給排出體外。

6個技巧讓男人喝酒不傷身

1、空腹不要喝酒

酒下肚後,80%被小腸吸收,20%被胃吸收,溶入血液中,運送到全身的各個部分,如果喝酒前先吃東西墊下肚子,那麼酒精運送到小腸的速度就會被減緩,而且有食物粘附在胃黏膜上,酒精便不能在胃中暢通無阻。所以飲酒前,可以先吃一些澱粉類的食物,或是牛奶,或一杯燕麥片,使胃立即有飽脹感,減少酒精的攝入量。

2、切忌一口悶

酒要慢慢喝,不要覺得一口悶很豪氣,一口悶對中樞神經損害最嚴重,這種喝酒會讓人體在短時間內吸收大量酒精。

3、喝酒時多吃蔬菜和豆類食物

豆類食物中的卵磷脂有保肝作用。綠色蔬菜的維生素和抗氧化劑能保護肝臟。

3、酒和水交替喝

在派對期間,要把酒和水交替著來喝。這可以保證你不會喝太多雞尾酒,也可以及時補充身體的水分。酒精會讓你失去身體水分,所以每次喝酒前,先喝兩杯水打底,是非常重要的。喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

4、在酒宴上多吃梨

梨中含有可促進肝臟活動、分解體內酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因為它能保護肝,一定程度上也能解酒。

5、按理想速度飲酒

理想速度,即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升,酒中所含的純酒精(乙醇)的量,可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。舉個例子,酒精度數為16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那麼酒精的量就是40毫升。

如果一個人花4個小時喝完,那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

6、設置喝酒的極限

喝酒前告訴自己最多能喝多少杯,最多只能一到兩杯。之後,你最後喝水,或者是減肥飲料。如果派對的主人和侍應給你倒酒,你要及時叫停。

啤酒飲用者平均每周飲用5瓶啤酒,一年攝入的熱量總計44,200卡路里,相當於221隻油炸圈餅。兩大杯白葡萄酒的熱量約370卡,約占一名女性每日正常攝入熱量額五分之一,所以喝酒一定要適量啊。

5種食物快速清除腸胃毒素

木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為「素中之葷」。

喝酒後胃很難受?2道古方解酒

高良姜具有止吐和解酒的雙重功效,草豆蔻可以緩解腹脹和反胃,青皮和陳皮的作用相似,具有消除脹氣的功效。