天時的變化，不僅包括了季節與時間的變化，也包括了日月星辰的運行、晝夜晨昏的交替。
《黃帝內經》指出：「人與天地相參也，與日月相應也。」認為人們的生活起居與四季冷暖密切相關，與月明月晦也有著密不可分的關係。人們的生活起居不但要順應四季的變化，還要順應日月和晝夜運行的規律，這樣才能保持生命節律的陰陽平衡，才能達到真正的養生。
在我國古代，人們早就發現了這樣一個現象，即在一個月之內，月亮會有四種月相的變化：晦、朔、弦、望。在每個月月初的時候，月亮開始露出月牙，叫「朔」。到初八左右則是上弦月，到十五月亮最圓，即「望」，此後，月亮就開始漸漸變缺了，到下旬的二十三左右為下弦月，到三十的時候就是「晦」，月亮幾乎肉眼觀看不到了。
月亮的變化對人體有著非常重要的啟示。明代著名醫學家李時珍在其著作《本草綱目》中就明確指出了女性月經與月亮之間的關係：「女子，陰類也，以血為主。其血上應於太陰，下應海潮，月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。」事實上，現代科學研究也表明女性月經周期與月亮周期有著很大的聯繫。當然，這其中也存在一些不符合的現象，主要是因為體質和生物鐘的區別導致了女性月經因人。
《黃帝內經》對此做出了解釋：月之氣交變動對人體的影響突出表現在月滿之時，人體氣血盛衰可發生與海水潮汐節律同步的反應。認為月滿時，人的血氣充盛，不易發病；而月空時，人的血氣虛少，邪氣易侵入。也就是說，人的機能狀態在月球引力加大時趨於「高潮」，減弱時趨於「低潮」。所以，要根據月相的變化，順時養生，調整及發揮機體的自然抗病能力，避免助邪氣損正氣，積極主動地攝養生命。
《黃帝內經》提到這樣一句話：「月升無泄，月滿無補。」月亮剛剛開始升起的時候不能泄，要順著它；在月滿的時候，就不能再補。養生也要注意這個道理。在月初的時候，可以適當增加運動量。但到月滿的時候，就不能增加了，否則即為太過，月滿以後漸漸月缺，這時要適當減少運動量。
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吸菸後半小時內別吃藥
吸菸有害健康可謂人人皆知，但吸菸對藥效會有影響，許多人就不知道了。隨著自我保健知識的不斷提高，人們在吃藥期間會注意不飲酒、不喝咖啡，但是，卻常常忽略了戒菸。近年來，大量研究證明，吸菸不僅會危害健康，而且會降低藥效，甚至貽誤病情。一支煙究竟為何有如此大的威力？研究認為，吸菸影響藥效的主要原因有兩種：
第一，吸菸時外周血管收縮，血壓升高，致使藥物的吸收減少，並且這種影響程度還不輕。據美國一位科學家調查，吸菸後半小時內服藥者，藥物有效成分能到達血液的只有1．2%～1．8%，而半小時後服藥的則可達21%～24%。研究亦證實，吸菸後胰島素吸收平均降低13%，而吸菸後最初30分鐘降低最多，高達31%。吸菸的糖尿病患者比不吸菸者需增加15%～20%的胰島素量，而吸菸過多者需增加30%。
第二，香菸中的有害成分如尼古丁、煙焦油等，可使肝臟內參與藥物代謝的酶的活性增強和數量增多，從而加速了藥物在體內代謝，促進藥物的排出，降低了血液中藥物的有效濃度。
總之，吸菸對藥效的影響作用不可忽視，尤其是吸菸後半小時內服藥，香菸對藥物有效成分的影響會更大。為此，提醒菸民朋友，在吸菸後30分鐘內不要服用任何藥物。
夏季高溫藥物也怕「中暑」 部分需冷藏
炎熱的夏天裡，家中藥物如未能妥善保存，多數藥品的效價可能會打折扣，一些藥品還可能會失效，甚至產生有害物質。因此，一些藥品需放入冰箱，而另一些則不宜放冰箱。
宜放入冰箱的藥品
針劑：主要是糖尿病患者使用的胰島素，通常應存放在冰箱中冷藏，要避免受熱、受日光照射或冰凍。如果患者外出，胰島素可保存在室溫25℃下，時間大約6周。
搽劑：搽劑中通常含有揮發性的溶媒，如酒精等，因此，使用後應擰緊瓶蓋，放置於冰箱中冷藏，以獲得較長的保存時間。
外用藥品：滴眼液、滴鼻液、滴耳液、洗劑和漱口液等外用藥品，在夏季最好放在冰箱中冷藏，以獲得較長的保存時間。
混懸劑：大部分抗生素類糖漿均屬於需要衝泡的混懸液劑型，這些以粉末狀盛裝在容器內的藥品，在未沖泡的狀態下，室溫下的保存期為標示的有效期。一旦加水後，其保存期限已縮短，一般不超過15天，因此應放於冰箱中冷藏。
栓劑：栓劑因氣溫過高可出現軟化而不易使用，在夏天高溫時，栓劑可放置在冰箱中，或使用前放入冰箱，等硬化後取出使用。
不宜放入冰箱的藥品
片劑和膠囊：開啟包裝後，不要將所附的乾燥劑隨意丟棄，服藥後應將乾燥劑置於原包裝瓶內，糖衣片尤應如此。如果是散裝藥片或膠囊，用避光玻璃瓶，如棕色或塑料瓶盛放，最好瓶內放乾燥劑，注意不同藥品一定要分開盛放。
散劑：主要指兒科中使用的藥品，這些藥品大多由防潮蠟紙經機器分包密封。由於散劑中很多改善口味的添加劑都可促使變質反應，因而散劑開封後最多只能存放3~5天。遇到潮濕的天氣，還必須注意防潮。
液體製劑：一般指止咳糖漿、抗過敏糖漿，解熱鎮痛溶液或感冒糖漿。這些糖漿製劑開瓶後一般不需要放在冰箱內，只要在室溫下保存即可。因為大部分液體製劑在過低的溫度下，可能會降低藥物的溶解度，糖漿中糖分也容易析出結晶，導致藥物濃度與原先標註的不符。
乳膏劑：外用的乳膏保存溫度過低可引起基質分層，影響軟膏的均勻性與藥效。因此，軟膏不宜放於冰箱冷藏保存，室溫中存放即可。(
夏季養生：高溫消暑要「以熱除熱」
「暑」是夏天的氣候特徵。而說到消暑的方法，人們常以為用冰冷來消除暑熱很立竿見影，例如洗冷水澡、喝冷飲等，但其實這些方式不合乎中醫養生的原則。中醫認為，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來制熱才是比較好的養生法。
夏季防曬有講究 防曬霜用對才有效
炎熱夏季防曬霜是愛美女生的必用品，但市面上防曬霜的種類繁多，常常會使我們不知如何選擇，夏季用什麼防曬霜好呢？防曬霜要怎麼用才有效呢？