夏季氣溫高，令人難以忍受。有的人大汗淋漓時洗個冷水澡，再狂飲冰鎮啤酒或冷飲來消暑，其實這種以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻並非良策。炎熱中以冷水沖涼還會引發出一些疾病來。因人體散熱方式以出汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。
飲熱茶：熱茶能促進汗腺分泌，使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外，散發熱量。熱茶湯中含有的茶多酚、胺基酸等與唾液發生反應，使口腔得以滋潤，產生清涼感覺，熱茶中的咖啡因能刺激腎臟，促進排泄，使熱量散發和廢物排出，降低體溫。
洗熱水澡：熱水洗澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除，消除人體疲勞。水溫一般控制在30℃左右為宜。
熱水洗腳：能使局部血管擴張，末梢神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。夏天用熱水洗腳後，感到全身舒暢，暑氣大消，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜。
耐熱鍛煉：每天抽出1小時左右進行室外活動，可根據天氣情況，選擇早晨和傍晚的環境，進行散步、跑步、體操、拳術等鍛煉項目，每次鍛煉都要達到發汗的目的，以提高機體的散熱功能。
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夏季高溫藥物也怕「中暑」 部分需冷藏
炎熱的夏天裡，家中藥物如未能妥善保存，多數藥品的效價可能會打折扣，一些藥品還可能會失效，甚至產生有害物質。因此，一些藥品需放入冰箱，而另一些則不宜放冰箱。
宜放入冰箱的藥品
針劑：主要是糖尿病患者使用的胰島素，通常應存放在冰箱中冷藏，要避免受熱、受日光照射或冰凍。如果患者外出，胰島素可保存在室溫25℃下，時間大約6周。
搽劑：搽劑中通常含有揮發性的溶媒，如酒精等，因此，使用後應擰緊瓶蓋，放置於冰箱中冷藏，以獲得較長的保存時間。
外用藥品：滴眼液、滴鼻液、滴耳液、洗劑和漱口液等外用藥品，在夏季最好放在冰箱中冷藏，以獲得較長的保存時間。
混懸劑：大部分抗生素類糖漿均屬於需要衝泡的混懸液劑型，這些以粉末狀盛裝在容器內的藥品，在未沖泡的狀態下，室溫下的保存期為標示的有效期。一旦加水後，其保存期限已縮短，一般不超過15天，因此應放於冰箱中冷藏。
栓劑：栓劑因氣溫過高可出現軟化而不易使用，在夏天高溫時，栓劑可放置在冰箱中，或使用前放入冰箱，等硬化後取出使用。
不宜放入冰箱的藥品
片劑和膠囊：開啟包裝後，不要將所附的乾燥劑隨意丟棄，服藥後應將乾燥劑置於原包裝瓶內，糖衣片尤應如此。如果是散裝藥片或膠囊，用避光玻璃瓶，如棕色或塑料瓶盛放，最好瓶內放乾燥劑，注意不同藥品一定要分開盛放。
散劑：主要指兒科中使用的藥品，這些藥品大多由防潮蠟紙經機器分包密封。由於散劑中很多改善口味的添加劑都可促使變質反應，因而散劑開封後最多只能存放3~5天。遇到潮濕的天氣，還必須注意防潮。
液體製劑：一般指止咳糖漿、抗過敏糖漿，解熱鎮痛溶液或感冒糖漿。這些糖漿製劑開瓶後一般不需要放在冰箱內，只要在室溫下保存即可。因為大部分液體製劑在過低的溫度下，可能會降低藥物的溶解度，糖漿中糖分也容易析出結晶，導致藥物濃度與原先標註的不符。
乳膏劑：外用的乳膏保存溫度過低可引起基質分層，影響軟膏的均勻性與藥效。因此，軟膏不宜放於冰箱冷藏保存，室溫中存放即可。(
針灸讓你遠離嘟嘟臉
雖然擁有窈窕的身材，但如果配上一張圓嘟嘟的臉，還是會讓人覺得豐腴。於是，希望臉部變小一點也就成了愛美人士關注的「熱點問題」。我國傳統中醫學中的「顏面針灸」，同樣可以達到臉部「減肥」的目的。
在顏面針灸中， 藉由刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。你只需每天1次，每次1個小時，2個星期後，就會看到效果。但要注意，一開始做時慢慢來，適應以後，甚至可以一邊敷面，一邊做針灸運動。
百會穴———預防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
攢竹穴———緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽穴———消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側面，向後約1橫指處，快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。
承泣穴———眼袋鬆弛。位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋鬆弛。
球後穴———提高小腸的機能。眼尾正下方，臉頰頭下處。能調整小腸機能，幫助吸收。
迎香穴———減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛，還能減輕肩膀酸痛。
頰車穴———消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發現一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
地倉穴———抑制食慾。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續處於高溫狀態，就會促進食慾，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食慾。
承漿穴———消除胸部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部鬆弛。
天突穴———促進水分的排除。位於喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多餘的水分。
夏季防曬有講究 防曬霜用對才有效
炎熱夏季防曬霜是愛美女生的必用品，但市面上防曬霜的種類繁多，常常會使我們不知如何選擇，夏季用什麼防曬霜好呢？防曬霜要怎麼用才有效呢？
中醫告訴你古人為何強調「春夏養陽」
根據春生、夏長、秋收、冬藏的學說，春夏季節正是大自然氣溫上升，陽氣逐漸旺盛的時候，此時養生宜側重於養陽，才能順應季節的變化，預防或少生，甚至不生疾病，如果違背了這個自然界的客觀規律，就會影響健康，引起疾病。