光鮮的女明星常常讓人羨慕他們的逆生長，不老容顏其實是吃出來的運動出來的，下面小編帶大家看看女明星們到底吃什麼才能保養青春靚麗呢？做什麼運動才合適呢？
王菲：經常吃櫻桃
已經40的王菲，面容保養近乎完美，細紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現光滑透白的健康美態。據諸多媒體透露她青睞中醫保養，通過中醫的薰陶，漸漸地使她養成保養的好習慣。
作為一個女星，生活不免會有忙碌交加的時候，她聽說，容易產生疲勞的感覺在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關，吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。經常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷。王菲常吃櫻桃，已成為圈內人效仿的秘訣。
王菲說，信仰讓她更容易靜心，更加豁達，活得更隨心所欲。她認為只要擁有樂觀、健康的心態，人自然就變美了。以前她都是「百無禁忌」，辣的、冰的各種食物來者不拒。但現在就會特意注意這些，對食物的選擇總會以健康為首。她是個隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時間會做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護膚品，覺得這些很天然，足夠放心。
趙雅芝：有空就在家煲湯
趙雅芝很注意保持適當的運動。她透露：自己不會專門到健身館去做運動量大的運動，而是平時在家時，邊看電視邊做簡單的有氧體操。如果堅持一段時間，有氧體操做厭了，她就改跳繩，或者是揺呼啦圈，也會試著在跑步機上慢跑等等。注意不要讓自己對運動有厭惡情緒，把運動帶到生活中去，就不會覺得累了。
趙雅芝一直強調自己是把家庭放第一位，事業排第二。她不愛夜生活，作息正常，一日三餐也保證正常，生活十分有規律。趙雅芝提到，保持心態平和對養顏有幫助。她說，自己的性格比較溫和嫻靜，即使有脾氣時，也注意控制情緒，「不亂向身邊的人發泄，否則既傷了自己，也傷了別人，影響感情，寧願通過運動等方法把不好的情緒發泄出去。」通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。
在一次採訪中記者問她如何保養，她說：「學會愛自己，對自己好一點」。「有時間的時候去美容院做個臉，沒時間就用一些黃瓜、護膚品護理，讓皮膚保持濕潤」。「有空就在家煲湯，為家人做頓可口的飯菜」。「女人學一些衣服搭配知識，著裝得體是對自己的關愛，也是對別人的一種尊重。」這是每個女人都能做到的，但不是每個女人都能堅持的。
小S：穿著高跟鞋慢走
小S的經典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經常慢走。小S認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步。
林青霞：每天嚼口香糖5分鐘
林青霞覺得，僅靠化妝品，不足以從深層解決問題，她推崇「以內養外」的保養方法，內外兼修，效果絕佳。她在日常的食譜中添加了許多富有營養的食物，經常食用，能起到很好的抗皺養顏的效果。例如，把雞骨和雞皮放在一起煲湯，常喝能消除皺紋，使肌膚細膩。
此外，林青霞每天咀嚼口香糖5-20分鐘，咀嚼能運動面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的代謝功能，使面部皺紋減少，面色紅潤。
步入中年的林青霞，面臨的另一個問題是日益發胖的身形，她設計了一套行之有效的減肥良方：每次進食，都只吃自己餐盤中的一半食物；如果想吃肉排或肉丸，一定用烤而不用煎炸的方式烹調；每當想吃巧克力或冰激凌的時候，就以喝水來代替；減少白色食物——白米、白糖、白色麵包，就可減少發胖的機會；把紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜、芹菜等切成條狀放在冰箱裡隨時取用，並隨身攜帶當做零食食用；買一些無法引起食慾的東西放在冰箱裡，打開冰箱便覺得乏味，就不會多吃。
鍾麗緹：每天逛街幾小時
在瘦身的問題上，鍾麗緹不贊成現代大多數女性的節食方法，她覺得應該在營養學家的指導下，控制不濫吃的同時保持身體營養的需要，最好還能配上適量的運動，但女性通常不喜歡運動，那么女性可以選擇獨特的運動方式——逛街，最好能每天堅持逛街幾個小時，相信這對女性來說不是一件困難的事情。總之，在保持身材的同時一定要給自己健康！
袁泉：水果、蔬菜，現吃現買
季節的更替，讓人常不自覺會情緒低落。都說音樂是一種很有效的放鬆手段，這也是袁泉常用的方法之一。
袁泉回憶起，在中戲一、二年級時，自己常處於低迷狀態，感覺諸事不順，心情也很壓抑。遇到心情不好的時候，袁泉就會戴上耳機，隔絕與外界的一切，把自己沉浸在音樂中，忘記所有的不快樂的事。
說起袁泉喜歡的音樂類型，可能大家都想像不到，她最喜歡的是節奏很強的搖滾歌曲。袁泉還曾經跟公司同事一起喬裝打扮去觀看搖滾樂隊現場演出，隨著音樂那強硬的節奏擺動身體，徹底放鬆心情。
袁泉對於食物不是很挑剔，相比較起來更偏愛吃純天然的食品。袁泉選擇食品很少選擇加工食品，因為那雖然口味好，卻對健康不利，她更愛那些純天然的食品。飲料也是一樣，對於袁泉來說，最可口的飲品就是白開水。不要太熱也不要太冰，溫溫的開水剛剛好，又補充水分又滋潤嗓子。北京的春天異常乾燥，導致人體新陳代謝加快，水分流失也相應增多，給身體及時補水就格外重要，如果等到覺得渴了再喝，就為時已晚了，在拍戲的間隙經常可以看到袁泉捧著一個大杯子邊看劇本邊喝水。
袁泉家裡的冰箱幾乎都是空的，水果和蔬菜都得現吃現買，保持最新鮮本色才是最健康的，這也一如袁泉本人。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
愛美的姑娘看過來：小心這些健康殺手
日常不良小習慣會成為損害美少女健康的「殺手」，看似悄然無聲，但日積月累，必然積重難返，使你美麗不再。日常生活的細節常常會影響你的美麗，下面小編來給愛漂亮的姑娘支個招吧，讓年輕漂亮一直伴隨你。
有了痘痘使勁擠
擁有一張光潔靚麗的臉是每個女孩子都夢寐以求的事，一旦臉上長了癤腫或痘痘，很多女孩子都喜歡往擠捏。實在，這樣做比不擠捏對面部的損害更大，有時會造成炎症的擴散，形成大的癤腫或膿腫更難以消除。
濃妝艷抹顯靚麗
有的女孩子喜歡「人不漂亮妝來補」，一天到晚都將自己的臉當做ORGNITU 化妝品的「試驗田」，日霜ORGNITU晚霜ORGNITU彩妝ORGNITU隔離霜抹個不停，皮膚整天都沒有休息的機會。皮膚的分泌和排泄功受到嚴重影響，自然輕易長痘生斑。
毛巾搓臉圖乾淨
很多女性特愛乾淨，洗臉時深恐洗不乾淨，於是，用毛巾使勁搓臉。但這樣很輕易引起皮膚的損傷，繼而又引發細菌感染，這種情況在沒有對毛巾進行消毒處理的情況下更輕易發生。此外，使勁搓臉還輕易使皮膚變得粗糙乾澀鬆弛，並產生皺紋。
常往「死皮」顯年輕
一些女孩子經常會到美容院裡「往死皮」，實在所謂死皮是皮膚最外層的角質層，是皮膚對外界有效的防禦保護層，具有保濕防菌的作用。過多往死皮會減弱皮膚對外界不良因素的抵抗力，皮膚更輕易乾燥生皺長痘痘。
甜食揣兜嘴不停
愛吃零食似乎是女孩子的天性，因而時常在衣兜和包里放零食。但是甜食會使體質酸化，降低皮膚對外界的抵抗力，使皮膚敏感性升高，因而易產生皺紋長痘和發生皮炎。過多攝進糖分還會增加贅肉。
熱控減肥忌食油葷
一些女孩子唯恐自己身材不好而熱衷於熱控減肥，幾乎天天都要稱體重，平時很少吃主食和肉食，更有甚者，還經常吃熱控減肥藥。殊不知，沒有充足均衡的營養，皮膚會因此而黯淡無光粗糙乾澀易朽邁。
穿耳配飾顯時尚
為了彰顯個性，一些女孩子喜歡穿耳配飾，並將項鍊戒指佩戴齊全。但這些配飾往往含有重金屬鎳，鎳對皮膚而言是一種高致敏物質，極易損害皮膚。
不要超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
不要飲茶過濃
多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃黏膜免受或減輕胃酸的刺激。
不要濃妝艷抹
職業女性由於工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
不要憂愁抑鬱
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，儘量想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
不要盲目減肥
愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。
不要借酒消愁
職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。
不要異思遷
職業女性由於接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此產生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終於如願以償，但事後她說：「無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。」日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常爭吵、不和、鬥氣、互不相讓，則會導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。
不要抽菸解悶
目前，很多女性以抽菸為時髦，其實抽菸百害而無一利，菸草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍，青年女性吸菸會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。
愛照鏡子會讓你更迷人？女生常照鏡子的N大好處
日本醫學博士南雲吉則已經快60歲了，卻擁有著30歲年輕醫生的面容。他說照鏡子是每日必做的功課，因為常照鏡子能夠讓你更健康，讓你更美麗，讓你更自信。
最常規的用途 無論是在做基礎護膚、貼面膜、化妝補妝的時候都需要用到鏡子，這是鏡子最常規的作用，也是最重要的作用。一部分「女漢子們」經常是在忙亂中隨隨便便將化妝水拍到臉上，或是把面霜隨意塗在臉上，其實這樣做的害處還挺大。在鏡子的幫助下，你一方面可以看到護膚品是否塗抹均勻、充分吸收，那些眼角、嘴角、額頭等重要部位是否照顧到，另一方面還能看到自己的手法是否恰當，手法過重就會讓皺紋爬上臉呢！
更好的觀察自己 洗澡之前，你應該赤裸全身站在鏡前，凝視自己。鏡子能夠最好的呈現你身體表面的每一點變化。女生在照鏡子的時候，除了要關注面龐和頸部的細紋，更重要的事觀察乳房、眼睛，並定期檢查全身皮膚。站在鏡前看看乳房是否對稱、有無乳頭內陷、包塊等情況，輕輕觸摸全乳，檢查是否有明顯增加的乳腺增生，這些都能幫你更早的發現乳房病變；觀察自己的雙眼，眼白、眼珠的虹膜是否有變化，過多的血絲、虹膜顏色、狀態的變化都意味著某些問題，提示你需要前去就醫；觀察全身每一寸肌膚，血管的變化，肌膚上的破損、顏色變化（是否突然變黃）、痦子是否有變化等等。
桌鏡的大用途 桌鏡不僅僅是塗抹護膚品，判斷自己是否需要補妝，或者對抗討厭的痘痘才用得到的。當你坐著桌前工作了一上午倍感疲憊時，記得看看鏡子裡的自己。你可能先會看到一張苦澀的面龐，但是你會迅速將它調整為嘴角上翹的狀態，因為那個自己真的太醜了！！而在這一過程中，實際上也是心情的調整，看到那張微笑的臉，做一個深深的呼吸，心情也會跟著好起來。
注意身材變化 最近是否因為沒有管住嘴而小肚腩突出呢？肥胖不僅僅關乎美麗，也關乎健康，肥胖的人更容易衰老、患上各種慢性病，並且容易產生自卑、自暴自棄等負性心理，因此時常關注自己的身材變好很重要。保持健康的飲食習慣，加強運動是保持身材的不二法門。
愛照鏡子的人更自信 愛照鏡子不代表自戀，相反，愛照鏡子能夠為你增加自信。明星們每一個自信的微笑是在鏡前千百次的練習而來的，優雅的姿態、自信的步伐、溫暖的笑容，都源於此。當你需要登台演講或表演，鏡子更是你的最好幫手，它能發現你的每一動作細節。而不愛照鏡子的人，往往覺得自己長得不夠美麗，其實不然，美麗不僅源於面容，更是內心的體現，常照鏡子會讓你發現身上的這些美哦！
10個「花樣」揭露腎臟小秘密 辨清腎虛症狀
腎臟是個勤勞的水管工，孜孜不倦地幫身體清理「垃圾」，排出代謝廢物。別看它平時不吭聲，可一旦出故障，很可能影響全身的正常工作。
追求「老來瘦」易致少肌症 老人不應刻意吃素
香港內科學會近日公布的調查顯示，很多人對肌肉減少症（下稱「少肌症」）認識不足。所謂「少肌症」，是指因持續骨骼肌量流失、強度和功能下降而引起的綜合徵，在中老年人中比例較大。如果沒有營養和運動干預，三成60歲以上老人、一半80歲以上老人會發生不同程度的少肌症。專家提醒，骨骼肌的減少和肌力的下降，可使人活動能力逐漸降低，還可導致和加劇骨質疏鬆、關節炎等疾病的發生和發展，甚至成為高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的重要誘因。