接觸和使用電腦的人，卻忽略了長時間使用電腦的時候，其實有個小竅門可以更好的保護自己的健康。這是忠告，為了保護您的眼睛，請對電腦作如下設置吧：
【桌面】→ 【右鍵】→ 【屬性】→ 【外觀】→ 【高級】→ 項目選擇【窗口】→ 【顏色1（L）】→ 【選擇（其它）】將色調改為：85，飽和度：123，亮度：205→添加到自定義顏色→在自定義顏色選定→確定。
這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用可以很有效地緩解眼睛疲勞和保護眼睛。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
紅色食品 守護你的健康
胡蘿蔔
有了它，能讓你辛勤面對電腦的眼睛依然保持明亮，而且不用擔心久坐之後的便秘困擾，因為它蘊含的胡蘿蔔素能補肝明目，植物纖維則能加強腸道的蠕動。
紅蘋果
在節日扎堆的時刻，忙碌於各個聚會的你，總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心，有了它的幫忙，不僅能促進體內膽固醇的代謝，而且富含的維生素C一定讓你像它一樣閃閃惹人愛。
番茄
因為它艷麗的色彩，也曾經獲得過「愛情果」的美名。當然，它並非徒有其表，有了胡蘿蔔素和維生素C兩寶，愛美的你自然不能錯過。另外它酸酸甜甜的口感，在這個喜慶的節日也必定能讓你食慾大開。
紅棗
它是你一定不要錯過的閨中蜜友，不管是信手拈來一兩顆當作小零食，還是泡茶熬粥，都是補虛益氣、養血安神的上上之選，讓你在情人節氣色大好，心情更好。
枸杞
最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
爬山途中腿疼的處理辦法
外出旅遊難免要爬坡上坎，如果爬山後兩條腿疼痛得難以行走，這時該怎樣辦呢？
要確認雙腿疼痛是不是來自軟組織損傷。要想一想自己在運動時有沒有用力過猛或突然加速，以致造成肌肉、肌腱拉傷。如果有這些潛在因素，則需要儘快就醫，請醫生明確診斷，及時治療。如果沒有軟組織損傷史，只是由於自己缺乏鍛煉，乍一運動耐力不足而出現雙腿疼痛，不妨自己處理。
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一、儘量讓自己的雙腿得到充分休息，避免強烈運動給雙腿加重負擔。睡覺前一定要用熱水泡腳，可減輕疼痛。
二、取雙腿抬高姿勢，局部熱敷、按摩，或用隨身攜帶的微型按摩器等進行治療。可服用一些治療跌打損傷藥物，也可用外用噴霧劑或松節油揉擦，以促進局部血液循環。
三、食用富含維生素C、維生素B、鈣、鐵、葉酸等的蔬菜、水果，多飲用白開水，加快代謝物的排泄。
四、有條件的可以洗洗桑拿，做一兩次理療、足療等，以緩解疲勞，促進血液循環，加速症狀緩解。
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