對於失眠的人來說，恐怕能好好的睡上一覺是他們的美夢，可是臨床上有一種疾病，睡眠成了患者的惡夢。專家介紹，嗜睡症是一種患者總是感覺睡不醒的疾病，其病症的發生，往往會使患者無法正常工作。那麼，嗜睡症有什麼預防方法嗎？下面，我們來了解一下。
嗜睡的預防方法：
晨練後不宜繼續睡覺
有些人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
生活節奏要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
飲食調節
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助，B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
小心風寒
避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。
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嗜睡症的診斷與治療
嗜睡症的診斷與治療嗜睡症臨床主要症狀有：嗜眠，神疲，頭目昏沉，胸悶納呆，痰多，或畏寒肢冷，溺頻便溏等。嗜睡症症狀會周期性出現，一個周期20天左右，過後一切如常人。睡覺時受刺激能很快醒來，大小便時能自動醒來。白天如能睡一會兒，困意可暫時消失。
除嗜睡外，這種人意識也常不清楚，在發作階段不得不停學或停止工作。發病年齡多在十幾歲。開始時可能是因為某種原因導致肌體睏乏所致，之後沒有任何誘因也會周期性出現。一年之中可發作數次。有些人到20～30歲左右可自行痊癒。
嗜睡症多發於青春期，極有可能是由於性成熟所帶來的性困擾。嗜睡症的症狀除像陳磊表現為白天嗜睡外，有的表現為猝倒。這種症狀是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。猝倒並不十分常見，有嗜睡症的患者中有猝倒現象的不到一半。
也就是說，嗜睡症多發於青春期，是由於伴隨性成熟所出現的性興奮所致。從中醫診斷的角度說，患者先天腎陰虛，性興奮極易導致陰虛陽亢，症狀既可表現為虛煩不寐，也可表現為嗜睡猝倒。
用酸棗仁湯加味，也就是在酸棗仁湯中再加幾味滋陰降火的藥使可治之。按方連服7劑，便不再嗜睡，隨後改服養生茶，半年過去，沒有復發。
老年嗜睡症狀
嗜睡症就是特別愛睡覺的一種病症，這是一種因為睡眠不足或者是精神壓力大等因素導致的一種病症，嗜睡症的病症是很明顯的，這樣的患者也很多的，疾病的危害性很大，應該及時的調整好病情及早的預防才行呢，要知道嗜睡症的症狀才能治療的。
1、嗜睡症就是特別想睡覺的一種病症，這個病的患者有很明顯的症狀呢，這個疾病的患者每天睡覺的時間都會延長的，總是睡不夠的感覺，這些都不是因為藥物等因素引起的，就是患者本身就是特別想睡覺的。
2、嗜睡症的疾病問題很嚴重的，很多的時候這個病會自然消失的，但是稍微的不注意，因為工作的勞累疾病會有出現的，總是反覆的有想睡覺的情節，這樣的情況可能嚴重的要持續很長時間的，白天睡覺的時間都多很多了呢。
3、嗜睡症是一種精神上的疾病，這樣的患者睡覺是不分場合的，不分時間和地點的，是想睡覺就立刻的睡著了，有的時候吃飯的時候就睡著了，有的時候甚至是開車的時候直接的睡著了，這樣過度的嗜睡症的情況是很多的。
4、嗜睡症的老人會感覺精神特別不好的，渾身出現嚴重的乏力的情況，對什麼都不感興趣的，做什麼都不用心的。
嗜睡症的中醫療法有哪些？
生活中，我們總是看到一些人終日昏昏欲睡、精神萎靡，一開始我們還錯誤的以為是這種人的本性太懶惰了，原來罪魁禍首是嗜睡症，導致嗜睡症的原因有很多種，患者只要對症下藥，想要徹底治癒也並非一件難事，下面向大家介紹一些嗜睡症的中醫療法。
疲勞嗜睡吃什麼好?
隨著氣溫的日益升高，頭暈、犯困、精神不振等症狀逐漸侵襲著眾多人，那麼，易疲勞嗜睡吃什麼好呢？專家指出，吃什麼可以提神、緩解疲勞是目前大家都較為關心的問題。