一直以來，「每天一蘋果，醫生遠離我。」這句話被很多人奉為養生經典。而與蘋果有著同樣高人氣的還有紅棗。有一句話是這麼說的：「日食三顆棗，百歲不顯老。」由此可見，紅棗的營養價值十分豐富。在中醫看來，紅棗可養血安神、調和營衛，極為適合脾虛食少、乏力便溏、髒躁者食用。
這一切的資料莫不在顯示食用紅棗的好處多多，但是吃紅棗有沒有什麼壞處呢？或者哪些人群不適合食用紅棗呢？
食用紅棗有壞處嗎？
食用紅棗有壞處嗎？答案是沒有的，就算是有，也不關紅棗本身的事。因此，食用紅棗還是好處多多的。那麼食用紅棗有哪些好處呢？
好處一：強健骨骼
紅棗富含鈣元素，常食用可預防骨質疏鬆。尤其是中老年女性，可適量食用紅棗進行骨質疏鬆的預防。
好處二：保肝排毒
紅棗中的鐵含量較高，常食用可起到保肝排毒的作用。想保肝排毒的朋友，建議每日用干棗泡水喝。
好處三：健脾益胃
中醫認為，紅棗適合脾胃虛弱者食用。這部分人群，每日可吃7顆左右的紅棗進行護養。若是同時伴有腹瀉現象者，可將紅棗與黨參、白朮共用。
好處四：健胃補腦
在中藥處方中，如有藥力較猛或刺激性極強的藥物時，紅棗常常作為配用的藥物一起出現，其主要起到保護脾胃以及補腦的作用。
好處五：降膽固醇
紅棗中含有黃酮類的物質，且富含多種維生素。這些物質具有軟化血管和促進血液循環的功效。如果常將紅棗煎汁服用，還可起到降低膽固醇的作用。
這6類人最好別吃紅棗
1、兒童
兒童脾胃功能較弱，紅棗較難消化，食用易影響兒童的消化功能。
2、經期女性
經期眼腫或腿腫的女性，不宜食用紅棗，因為食用紅棗會加重水腫。
3、口腔潰瘍者
口腔有潰瘍者不宜食用紅棗，因為紅棗性溫，食用會加重潰瘍的程度。
4、咳嗽痰多者
咳嗽痰多者不能吃紅棗。因為食用紅棗會引起生痰和生濕，會加重病情。
5、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃紅棗。因為紅棗的含糖量較高，食用易使血糖升高。
6、腸胃不好者
腸胃不好者不要吃紅棗。因為紅棗的棗皮纖維含量高，較難消化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃什麼東西能防止血管堵塞？這十種食物別錯過
俗話說「人與血管同壽」，這句話暴露了血管健康的重要性。當血管發生堵塞的時候，很容易引發心臟病、腎病等疾病，嚴重影響生命質量。但是我們也知道，隨著時間的積累，年歲的增長，血管中的「垃圾」勢必會有增多的傾向。也就是說，日常注重清血管是一件很重要的事情，那麼，吃什麼食物能夠幫助清理血管「垃圾」呢？今天我們就來講一講。
清血管別錯過十種食物
1、洋蔥。洋蔥中的槲皮酮能阻止自由基對血管的損害，使血管保持彈性。
2、綠茶。綠茶中的茶多酚能緩解或延緩動脈粥樣硬化。
3、大蒜。大蒜中的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，能降低血管阻力，防止發生堵塞。
4、香菇。香菇中的核酸類物質能幫助抑制多餘膽固醇產生，進而防治動脈硬化。
5、西紅柿。西紅柿富含果糖和維生素活性成分，能有效減少膽固醇積存，保護血管彈性。
6、生薑。生薑中的多種物質都具有抗凝血的功能，能使血液保持良好的狀態。
7、茄子。茄子含有豐富的維生素P，能幫助軟化血管，增強血管彈性。
8、魚。尤其是深海魚類，對心血管有很好的保護作用。
9、山楂。山楂能顯著降低血清膽固醇和甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。
10、木耳。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能防止血栓形成。
保護血管還要做好兩件事
事實上，除了飲食上要有所要求，良好的作息也是血管健康的重要保證。現代科學研究證明，對於25到55歲的人，每天早上7點前起床能夠將血液的粘稠度降到最低，有利於血管健康。而最佳的睡眠時間則是11點前，這樣可以保證身體的各項機能能夠得到充分的調整與休息，備戰次日的生理需求。
此外，運動上也要有所加強，也不一定要跑步，哪怕散散步，呼吸一下新鮮空氣，對血管健康也是有一定好處的。
睡覺時到底要不要穿內衣褲？這些人最適合裸睡
現在的社會生活，一台手機就足以成就一個美好的夜生活。拿著手機，看看電視劇、玩玩遊戲、聊聊八卦、吹吹水，這一個晚上不知不覺就來到了凌晨時分……而當這樣的睡眠時間唄固定下來之後，人們很快就會發現自己已經很難像年輕時候一樣從晚上十點睡到第二天八點半了，往往會在半夜醒來或者根本難以睡著。
加上現在的社會壓力大，讀書煩就業，就業煩結婚，結婚煩家庭，家庭煩經濟，經濟……壓力成了現代人共同的心理感受。無疑更加加重了入睡困難的問題。如何緩解、改善入睡困難的問題呢？小編來支招。
裸睡一定程度上改善失眠
天氣寒冷，一些怕冷的女性往往會因為手腳冰涼而難以入睡，這種時候不妨嘗試裸睡的方式，據了解，很多女性在調整了睡眠方式之後，入睡也變得容易了。其實，裸睡對女性來說好處多多，具體都有哪些呢？一起來了解一下吧。
1、由於生理原因，很多女性容易有慢性便秘的情況。裸睡能很好地改善長期慢性便秘的問題。
2、其次，當睡眠時著衣過多的時候，很容易導致人體溫度過高，這可能會抑制褪黑素和生長激素的分泌，這兩種激素都有一定的抗衰老功效。本來睡覺是「美容覺」，結果卻因為穿太多而錯過了，實在是得不償失。
3、裸睡有助於改善女性腰痛以及生理期痛經的情況。
也就是說，常有以上三種表現的人群在條件允許的情況下可以適當裸睡。但是需要提醒大家的是，如果床單更換不勤，那麼就不太適合裸睡行為，以免誘發其他疾病。
兩種人最好別裸睡
雖然說裸睡對於大部分人來說好處多多，但是有兩種人最好不要隨意裸睡，以免危害健康。
第一種人就是有高血壓、冠心病等基礎病的老年人群體。這類群體如果直接裸睡，一旦遇上溫差變化大的情況，很容易誘發心血管問題；第二種人就是有特應性皮炎的人群，如果在不夠乾淨的環境中裸睡，很容易加重皮炎。
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