1、全身症狀
除了精神的焦慮和憂鬱之外，患者的軀體也會出現一些不適症狀，比如經常感到心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。這些症狀的發生使患者更加堅定心中的焦慮，而焦慮又使這些症狀更加嚴重，陷入惡性循環之中。部分嚴重患者還會出現失眠、手指震顫、頭暈眼花等症狀。
2、焦慮的情緒狀態
患者的內心常常具有焦慮的不安的情緒，終日陷入提心弔膽、焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。病人可能一直處於這種焦慮的情緒狀態之中，也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。部分患者情緒還會陷入憂鬱中，無法感知日常生活中的快樂，只能沉浸於憂鬱之中，並對周圍的事物各種持挑剔和抱怨態度。
3、情緒指向未來
有這種表現的患者常常會擔心未發生的事情，或者感覺到未來有某種危險或威脅即將發生，比如擔心家人即將患病、擔心財產即將被偷竊、擔心事件的處理方法等。
4、不可放鬆的狀態
患上焦慮症之後病人常有一種危險即將發生的痛苦感，全身每個部分都呈緊繃狀態，使面部表情呈現出緊張、驚恐、極度抑鬱的狀態，時刻不能放鬆下來。
5、完全不必要的焦慮
實際上，患者所擔心的事情一般不會發生，患者的身邊並不存在威脅和危險，又或者患者所擔憂的事件的嚴重程度根本與現實不符。
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患上焦慮症該怎麼辦？
患上焦慮症該怎麼辦？
要保持樂觀的心態，當你覺得自己很失敗的時候，可以從反面來看看自己的優點，這樣很快地化解焦慮與不安，恢復自信。在日常生活中還應學會自我調節，尋找生活的情趣，不要壓抑自己的情緒和反應，可以找一個比較空曠的地方，把不開心和解決不了的事情大聲喊出來，也可以找一個樹洞，自己對著它，把所有的煩惱都說出來。這樣可以讓自己更加放鬆。
學會轉移自己的注意力。我們可以在閒暇之餘聽聽音樂，同知心朋友談談心，積極參加體育鍛煉和參與文娛活動，培養業餘愛好等等。也可以讓自己忙起來，給自己找點事情做，但是要注意休息，保證睡眠，充足的睡眠是減輕焦慮的一劑良方。當你真的覺得自己已經被逼到絕路了，試著放開所有，閉上眼睛，來一次冥想的體現。放著冥想音樂，閉上眼睛，想著自己嚮往的那個世界，同時注意自己的呼吸節奏，讓全身心放鬆，這樣會有意想不到的效果。當你睡不著的時候，也可以進行冥想，或者自我暗示、催眠。
在平時有空的時候，也可以自己弄一下養陰、清心安神、清肺宣郁的小飲品，如蘿蔔甘蔗汁、竹葉茅根飲、荷菊飲、麥冬栗米粥等，也有利於我們減輕焦慮。
怎樣避免焦慮症的發生
焦慮是正常人在生活中經常出現的一種情緒，在遇到一些緊急事情的時候出現焦慮是非常正常的。但是如果是出現持續的焦慮那麼就應該注意了，避免因過度焦慮而造成焦慮症的發作。焦慮症是一種精神類心理疾病，它往往會出現胸悶、心慌甚至軀體疼痛等等感覺，那麼該怎樣避免出現過度焦慮，從根本上預防焦慮症的發生呢？
焦慮症的症狀很多，主要是患者會出現過度的、模糊的、無原因的焦慮情緒和擔心的心態。患者會出現對未來莫名的擔心，身體緊張等情況。建議患者從重新審視和調整自己的情緒開始，逐漸改善焦慮情緒，以避免焦慮症的發展。
一般來說，類似焦慮症這種心理疾病本身不會致命。但是它卻會給生活質量帶來影響，因此應做到「防患於未然」。其中規律的生活、充分的營養和適量的運動是預防焦慮症發作的必不可少的因素，這是增強個人調適能力、消除負面情緒的基本方法。除了這些之外，有一個好的睡眠質量對於預防焦慮症的發生也是大為有利的。建立一個正確的睡眠觀念，有一個好的作息時間是非常重要的。在入睡過程中，不要刻意的讓自己睡著。這樣只會造成用腦過度造成更加難以入睡，正確的做法是放鬆自己，等待進入自然睡眠。睡前儘量洗個熱水澡，可有效的提高睡眠質量。要注意的是，在睡前不可飲用咖啡、酒和食用巧克力等等。這些食物都含有刺激性的物質，不僅可能造成失眠，而且還會使本已焦慮的情緒變得更加焦慮。
正常的焦慮是每個人都會出現的一種情緒，適當的出現焦慮會有利於排解人心中的緊張和壓力，能起到減壓的作用，對人的健康有利，但是過度的焦慮就會給人帶來疾病的困擾。因此應積極避免過度焦慮的發生。
什麼是產生焦慮症的原因
而焦慮症的類型，可以分為兩種，一種是狀態性焦慮。由於某一種情境而引起的焦慮，情境改變時，焦慮隨之消失。但有時某種情境很特殊，產生的焦慮十分強烈，有可能產生短暫的人格變化。
焦慮症會引起哪些併發症？
長期焦慮會引發結腸炎、慢性胃炎、胃痛、患者會經常食欲不振，不想吃東西，沒有胃口，心裡發煩，也有的患者會暴飲暴食引起腸胃不消化等症狀。