貧血是生活中極為常見的狀況，在很多人看來一說到貧血很多人都會想到是女性才會出現的狀況，其實不然。貧血不是女性的專利，生活中的很多男性也是會受到貧血的困擾的，了解男性貧血的症狀對於及時發現病情是很有幫助的，那麼男士貧血的症狀有哪些呢？
三因素可導致男性貧血
1、生活沒有規律
一旦男性出現學習壓力比較大和精神疲勞的情況時，很容易就會造成體力消耗過度，還無法得到良好的睡眠。這樣不但會跟人體的健康帶來一些影響，還能夠促進貧血的造成。因為生活規律的原因，很容易會引起鐵的吸收不良，從而出現失血的現象。
2、疾病原因
其次，貧血的原因還有可能是因為紅細胞生成減少而引起骨髓造血功能上減退的情況，從而引起再生障礙性貧血或者是單純紅細胞性再生障礙性貧血的疾病。一旦骨髓收到異常組織的侵害，就會造成骨髓病性的貧血。另外，若是人體出現造血原料出現缺乏的現象時，就會患上很多貧血的疾病，比如缺鐵性貧血，營養性大細胞性貧血。
3、長期劇烈運動
在汗水裡面，鐵的濃度會達到40-60微克每一毫升。若是人體進行過度的運動，就會令出汗量增多，鐵的流失也會出現增多的情況。在進行運動之後，人體對鐵的需求量會不斷的增大。同時，在激烈的運動之後，還會損壞到人體的紅細胞，從而令肌肉受到很大的損傷，造成鐵質進行過多的流失，很容易就會造成機體缺鐵的情況。
男士貧血最常見的6大症狀
1、容易疲勞。體內氧氣不足的話，人稍微運動一下就很容易氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠；此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸，更嚴重者會出現胸痛和呼吸困難等症狀。
2、早上起不來。體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。
3、臉色不好。含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血液顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液循環不暢通，臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會變白。
4、指甲出現異常。若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現反甲的情況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導進行治療。
5、食欲不振，體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現食欲不振、噁心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難。若是得了貧血可能還會引發吞咽方面的問題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種症狀。
男人補血吃這些藥膳
1、參歸銀鯧湯
材料：鯧魚500克，黨參30克，當歸15克，生薑3片。
做法：鯧魚去鱗，腮，內臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。黨參，當歸洗淨，加清水適量，武火煮沸後轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。
功效：健脾、補血、補氣。
2、首烏紅棗粥
材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
做法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥。將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
3、桑葚糯米釀
鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗淨搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米乾飯，待冷，加酒麴適量，拌勻，發酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用於肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰癧、關節不利等症。桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，提高療效。
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老人是否健康有8標準 養生需培養六趣
老年人的身體健康是不少子女所關心的，但是有些疾病是潛伏在身體內一時間沒辦法判斷的，不過今天要給大家介紹8個標準，大家可以用它來衡量老人是否健康。同時我們來了解下老人應該如何養生：
老人是否健康參照這8個標準
早在1982年，中華醫學會老年醫學分會就提出過健康老人的標準，認為主要臟器無器質性病變的老人是健康老人。在此基礎上，健康老人應符合以下八項標準，老人可以對照自己的情況進行評判，並照著這個標準管理好身體：
1、聲息和：說話聲音洪亮，呼吸從容不迫。說明發音器官、言語中樞、呼吸及循環系統生理功能良好。
2、前門松：小便正常、暢通無阻。說明泌尿和生殖系統良好。
3、後門緊：肛門括約肌緊張度良好，腸道無特殊疾病。
4、形不豐：老人不宜過胖，研究發現，超過本人標準體重10公斤，短壽幾率就可達到13%。
5、牙齒堅：說明衛生習慣好，一般消化功能也比較好。
6、腰腿靈：肌肉關節強壯，有利於推遲衰老速度。如果能勝任長途步行，也能反映心臟功能良好。
7、脈形小：血壓不高，心律正常，動脈血管硬化程度低，脈形就小。
8、眼有神：證明精氣旺盛，肝腎功能良好。
老人養生需有6趣
老人從崗位上退下來以後，怎樣才能讓自己的晚年生活過得有意義，怎樣才能保持身體的健康長壽呢？其實很簡單，關鍵是要有一個良好的心理狀態。擁有「六趣」。
情趣：良好的心態才是健康的基礎，做到精神飽滿，心境開朗，少私寡慾，順其自然。此外，還應讓晚年生活過得更有意義，把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。
樂趣：在社會大家庭中與周圍的人相處，你會發現更多的生活樂趣。許多老人自己會尋找、會創造，如琴棋書畫，結交新老朋友，參加體育運動。種花養鳥、垂釣收藏；或與孫輩同樂，與子女共享天倫之樂；與老伴相處，重晚情，常交流，閒暇哼哼唱唱老調。有了這種漫的樂趣，使生活更充實。
童趣：把天真活潑的孩子趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態，對老年人來講是一種福氣。人的一生，不順心的事或想不開的事難以避免，但只要會自我調節，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，便是一種健康的氣質。保持一種孩子般的心理狀態，對老年人來講是一種福氣。
志趣：古今中外，有許多老人的晚年時期圓了年輕時的夢，可謂"大器晚成"。這種志趣，有理想，有追求，充分發揮了自己的智慧和力量，而腦勤、手勤、不閒著的精神則是健康長壽的重要因素。
諧趣：幽默是一門獨特的藝術，是生活中的「去憂劑」。當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時，多與幽默和風趣打交道，從幽默中吸收精神營養平衡心理，開心取樂，一笑了之。這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢。
俏趣：即老來俏，有此人誤認為美容修飾是年輕人的事，人老了只要吃飽穿暖就行。其實，老年人追求美、講究美，有利於身心健康。因為適當講究穿衣打扮能給老人生命帶來活力，從而產生一種自我感覺：我並不老，還年輕。這種心情更有利於健康長壽。
老人養生還需適當運動
除了要有上面我們說的六趣之外，老人還要多注意運動。老年人健身時要考慮的問題比年輕時要多。首先是需要規避風險，注意安全，當然還要注意是否有效。有些老年人往往會不顧天氣和個人感覺而一味堅持鍛煉，中年時候的運動方式、速度和強度保持到老年，這是不符合生理規律的。運動要隨年齡增長，適當減量減強度。喜歡拉韌帶的老人，不能只拉韌帶而不練習力量，可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉訓練。
喜歡球類運動的老人也要注意，有些球類運動強度過大，容易導致心臟血管中的栓子破裂或脫落，堵住大血管，造成心肌大面積壞死，心臟停跳。所以老年人做球類運動時要調整心態，萬不可求勝心切。如果在打球過程中感到心前區有短暫的刺痛、悶痛，休息後就好轉，那就不能再打球了。
脾氣差的男性更易得陽痿 日常需養成5個好習慣
人到中年，工作家庭的壓力達到了高峰，如果不能及時宣洩，男性朋友可能會因為長時間的壓力脾氣越來越差。很多人不把這個當一回事，但是研究表明，脾氣差的男性朋友更容易得陽痿。下面我們就來說說男性陽痿的一些症狀以及相關的預防方法：
脾氣差的男人更容易陽痿
肝臟和男性性功能，似乎兩者是沒有半點關係，但中醫認為陰莖的勃起就決定於肝經。作為男性，難以避免的菸酒應酬本就讓肝臟不勝負荷，再加上壓抑、鬱悶和暴怒的情緒，更會導致肝鬱、血淤，肝經不暢，使得肝臟的功能不能得到正常地發揮，甚至因氣生病。這樣一來，城門失火，自然殃及池魚，精神狀態的低落，身體的不適，將會嚴重影響到陰莖功能的發揮。
故而，如果男性朋友長期都處於一種脾氣差易怒的狀況，陽痿就很容易找上門，如果不注意很容易演變成陽痿（重度陽痿），就更加刺手。正常的生理需求得不到釋放和宣洩，日常生活可能會出現裂痕，嚴重的還可能會導致婚姻破裂。還有可能引起抑鬱症並發。引起焦慮、自卑、夫妻失和等，這些都易導致抑鬱。
陽痿這些症狀需注意
除了上面我們說的脾氣差的男性朋友更容易得陽痿之外，下面幾種情況的男性朋友也容易患上陽痿：
1、性生活時間短：陽痿疾病一般都是起病比較急的，雖然在起初夫妻性生活還較為順暢，但是維持不了一會兒時間性生活就結束了。在想要性交時卻不能勃起；或陰莖剛接觸女體時能堅硬勃起，但企圖插入時有萎軟，這些也屬於陽痿的症狀表現。此外，伴有精神症狀，如焦急、憂慮、抑鬱、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。而這些陽痿的症狀都是較為常見的。
2、長時間的性功能異常：陽痿是生活中的高發病和常見病，眾所周知患上陽痿是會怎麼樣，可是隨症病情的發展，患者們將會出現長時間的性功能異常現象。性功能異常時候越長，就說明病情嚴重，就更有可能是器質性原因導致的陽痿；相反，性功能異常時間短的話，就會是突然性的陽痿，注意調節心理心情就能解決的陽痿問題。
3、晨勃異常：大家應該有這個常識，都知道男性朋友的生理反應之一就是晨勃，可要是患上了陽痿疾病的話男性晨勃是異常的。就是在早晨睡醒的時候會有陰莖勃起狀態，如果有晨勃現象而且硬度都很好，那麼，這種情況下的陽痿大都是由精神因素引起的；相反，如果沒有晨勃現象或者晨勃時候的硬度不夠，則是器質性疾病導致的陽痿，或嚴重的精神心理疾病。
五個好習慣讓你遠離陽痿
其實，上面的這些事情都是生活中的小事情，只要我們稍加注意稍加改變就能夠做到，對於自己身上不良的生活和飲食習慣男人們一定要注意發現及時糾正，這可是關係一生健康的大事情。日常生活中，這麼做可以預防陽痿：
好好休息：過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。
房事有節制：長期房事，過度沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。
加強體育鍛煉：平時要養成鍛煉身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。
良好心態：良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。
均衡飲食：男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對於人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。
高考即將來襲 女生如何應對痛經？
很快就要高考了，不少高考女生都有這樣的困惑，高考時遇到生理期怎麼辦？要不要延遲生理期？高考痛經怎麼辦？下面我們來看看：
當高考碰上大姨媽 如何避開生理期
高考對於青少年來說，可謂是人生中的第一件大事，為高考做足了準備，但有些女同學預計高考正在月經期內，月經來潮時常有乳房脹痛、頭痛、乏力、情緒不好、全身不適等症候，這樣可能影響高考。那麼如何解決呢？