夏末初秋洗臉的誤區：
1：天熱出汗，每天多洗幾遍臉會更乾淨？
糾錯：潔顏品無論是油、乳、霜哪種劑型，多少都含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵「角質細胞間脂質」溶出，過多洗臉會讓肌膚皮脂膜受損。
正確做法：正常的情況應該是早一次晚一次，天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。另外，從開始洗臉到結束，請在40秒內儘速完成，時間足夠溶解殘妝髒污，避免界面活性劑導致肌膚乾燥。
2：使用洗卸合一的潔顏品，卸妝後就能省略洗臉步驟？
糾錯：洗卸合一的方法只適合應急使用，雙重潔顏還是要堅持。因為經過一整天，臉上除了污垢，水溶性的汗水、灰塵等，還有油溶性的皮脂、油垢，化妝的人更多了油脂和色素微粒，這些油溶性的污垢需要油溶性的卸妝品才能去除。
正確做法：化了妝時先用卸妝品中的油分子溶解彩妝，再藉由界面活性劑乳化污垢、隨水沖走；卸妝後再用一次洗面乳，更有針對性地清潔剩下的灰塵、汗水等水性污垢。
3：高溫用冷水洗臉舒服又收毛孔？
糾錯：過熱的水能徹底清除皮膚的保護膜，易使皮膚鬆弛，毛孔增大，導致皮膚粗糙，產生皺紋。而常用較低溫度的水洗臉，又會使皮膚毛孔緊閉，無法洗淨堆積於面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢，不但不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。
正解做法：正確的方法是用35℃的溫水潔面，像夏天室外泳池的舒服溫度就對了，然後再用冷水沖洗。
4：毛巾容易藏污納垢，用紙巾擦拭更容易清潔妝容？
糾錯：用紙巾先將妝容擦掉的做法是最傷害皮膚的，因為紙巾粗糙，沒有油分、水分，會將化妝品的顆粒粗暴地揉進皮膚毛孔里，一方面會給後面的清潔工作增加難度，另一方面使皮膚變得粗糙。
正解做法：選擇柔軟的毛巾即可，在用洗面乳洗臉後，許多鬆脫角質光用水是沖不走的，用濕毛巾擰乾輕輕擦拭，就能溫和帶走鬆脫的角質了。
5：膠狀、膏狀的去角質品，比磨砂膏更溫和不傷肌膚？
正解：亂去角質易敏感，深層清潔有更棒的方式。
糾錯：使用磨砂膏時難免在肌膚表面形成微傷口，但是市面上很多膠狀去角質產品，都是利用強鹼成分，通過接觸弱酸性肌膚後，產生類似角質的屑屑，其實真正並沒有去除角質，這樣對肌膚刺激性傷害反而非常大。
美容頻道小編溫馨提示：選擇溫和的磨砂膏產品，減少去角質的次數，如果真的覺得角質粗厚，可藉助蒸臉、按摩等提升膚溫的方法，道理與敷清潔面膜一樣，能讓粉刺角質軟化並浮出肌表。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
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坐地鐵聽歌損聽力 盤點生活中那些最傷人的習慣
你是否發現，自己的聽力正在下降，視力越來越不好，甚至連吃東西都變得越來越沒味了？這是因為你的「耳、目、鼻、口、舌」都正被現代的生活方式所傷害，事實上，這也是一種健康透支。
坐地鐵損聽力，耳機最傷耳
耳機對聽力的傷害已被很多研究證明。今年，美國紐約市健康部的最新調查發現， 18~44歲常聽大音量音樂的人群中，有1/4出現聽力問題。而且，習慣戴著耳機高分貝接手機、聽MP3的人，出現聽力問題的風險是其他人的兩倍多。此外，2009年，《美國公共衛生雜誌》刊登的一項研究發現，地鐵是所有公共運輸工具中，對聽力損害最嚴重的。普通人在100分貝的噪音下暴露超過90秒，聽力就會受損。而在紐約地鐵中，有1/10的站台噪聲超過100分貝。
武漢市中心醫院耳鼻喉科主任袁琨告訴《生命時報》記者，現在，人們出現聽力損害的年齡越來越早，人群也越來越大。她曾接診過一名總戴著耳機、常聽著聽著就睡著了的患者，有一天早上起來，他突然什麼都聽不見了。這種「感應神經性耳聾」大多不可逆。除了用耳機外，年輕人時常出入迪廳、愛煲電話粥等，也是聽力損傷的重要原因。
紐約健康委員托馬斯·法雷建議，使用耳機要堅持「60/60原則」，即聲頻一定不要超過最大音量的60%，連續使用時間不宜超過60分鐘。儘量挑選耳罩式耳機，少用耳塞式的。在嘈雜的公共場所、公交地鐵上，不要使用耳機。如果覺得地鐵上吵，可在耳朵里塞幾個棉花球，或用耳塞。
近視率世界第一，乾眼病高發
今年全國愛眼日，據國家教育部、衛計委最新調查表明：我國小學生近視率超過25%，初中生近視率達到70%，高中生近視率達到85%，且每年以8%的速度增長，已居世界第一位。「現代生活讓人們的眼睛變得不堪一擊。」北京大學醫學部眼視光學研究中心謝培英教授說，除孩子近視眼增多外，中青年人則備受視疲勞和乾眼症的困擾。這些都與用眼過度有關。
其中，電子產品對視力的傷害最嚴重。台灣一項針對10歲~65歲人進行的調查顯示，多數人每周盯在電視、電腦、手機上的平均時間高達49小時，近八成人出現過眼睛酸脹、疼痛、流淚、乾澀等。乾眼病患病率不斷上升，僅北京的患病人數就達200萬，白領占多數。
此外，不正確的坐姿，長時間伏案，長期戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，亂點眼藥水，城市中無處不在的光污染等，也是導致人們視力問題的「幫凶」。
專家建議，眼睛急需主人給它「放假」，應儘可能減少使用電子設備的時間，特別是出行路上，更應遠離手機等電子屏幕。少戴隱形眼鏡，沒事多眨眼睛，每工作或學習45分鐘站起來眺望遠方，還可多吃胡蘿蔔、南瓜、杏仁等護眼食物。家庭裝修時，應少裝鏡子和玻璃飾品，安裝燈具也應避免直射眼睛。
鼻子變遲鈍，空氣污染是主因
「雖然國內尚無鼻竇炎等疾病的確切患病數據，但近10年來，類似過敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病增長很快。」袁琨說，空氣污染是最主要的原因。汽車尾氣，以及空氣中的粉塵、動物皮屑和各種微生物會刺激鼻腔組織，進而導致鼻炎。鼻炎除了會導致鼻塞等症狀外，還會導致嗅覺障礙，造成記憶力、聽力衰退，引發視神經炎，嚴重時甚至會失明。
因此，平時應特別注意用鼻衛生，少摳鼻，外出回家用水洗鼻。若患上鼻炎，別擅自用藥，最好諮詢醫生。袁琨特別提醒，現在兒童患上鼻部疾病的越來越多，家長應重視讓孩子加強鍛煉，生活中也不要過於講究乾淨。
飲料甜點傷牙，口腔問題不斷
每到工作忙碌，焦頭爛額時，很多人就會口角生瘡，潰瘍發作。北京大學第三醫院口腔科副主任醫師周麗晶說，現在口腔潰瘍的發病人數確實多了不少。壓力過大、睡眠質量差等都是誘因。
而不良的飲食和護牙習慣也導致口腔疾病高發。數據顯示，全國各年齡段人群牙周健康率僅為14%左右。周麗晶說，現代人愛喝飲料、吃甜點，沒有用牙線、牙縫刷的習慣等，也導致人們的牙齒損傷比幾十年前更嚴重。國內外研究表明，牙齒不好不僅影響口腔健康，還與懷孕難、支氣管炎、心臟病等相關。
周麗晶提醒，保證口腔健康，首先要做到正確刷牙，使用牙線和牙縫刷；其次要控制飲食，少食用甜點、碳酸飲料等。此外，還要調整好作息，釋放壓力，以防潰瘍反覆發作。
重口味輕營養，身體很受傷
在營養界，流傳著外國人用「腦」吃飯，中國人用「嘴」吃飯的說法。國人依據味道決定吃什麼不吃什麼，且口味一年比一年重。
中國營養學會常務副理事長翟鳳英告訴《生命時報》記者，這跟人們頻繁在外就餐有一定關係。自己在家做飯可少放鹽油，但在餐館只能別人說了算。多數菜比較油膩、咸、辣。中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部王宜說，快節奏的生活、壓力過大，也導致味覺「退化」。
如此「重口味、輕營養」的飲食方式，使越來越多的中國人陷入生活方式病，如三高、慢性胃病、腎病等。口味過重還可能影響妊娠期、哺乳期的母親和胎兒，把一些疾病傳給下一代。
因此，首先要在外就餐次數，即便外出，也應選蒸、煮、白灼、快炒類的，少點燒、炸類的，並提醒廚師少放油鹽。在家做飯時，則應自覺控制用油用鹽量，讓油壺、鹽勺發揮起自己的作用。
當心秋燥引起便秘 飲食+穴位按摩快速通便
黃帝內經•靈樞》記載：肺與大腸相表里。在中醫看來，肺與大腸互為表里，當肺燥下移至大腸，就易發生便秘，因此立秋過後，原本有便秘者症狀會加重，平常大便比較不暢，也有可能發展為便秘。沒有便意、有便意且久久不散卻難排便、排便次數少且大便干硬，排便費力而且疼痛，種種便秘症狀實在讓人苦不堪言!
養生警惕：5類常見早餐最易長贅肉
許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。今天就告訴你哪5種早餐讓你一吃就胖。早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至會是健康的致命殺手！現在就來看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。