黃帝內經•靈樞》記載：肺與大腸相表里。在中醫看來，肺與大腸互為表里，當肺燥下移至大腸，就易發生便秘，因此立秋過後，原本有便秘者症狀會加重，平常大便比較不暢，也有可能發展為便秘。沒有便意、有便意且久久不散卻難排便、排便次數少且大便干硬，排便費力而且疼痛，種種便秘症狀實在讓人苦不堪言！
不同類型的便秘：
原發性便秘：是指無器質性疾病存在而引起的便秘，功能性便秘、單純性便秘和特發性便秘均屬原發性便秘。
繼發性便秘：凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上出現的便秘，就稱為繼發性便秘，又叫做症狀性便秘。
一時性便秘：可能是因為旅行、搬家等生活環境改變或精神緊張、煩惱所暫時引起的便秘，或者由於食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分引起。
頑固性便秘：是由於先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐漸產生排便困難的一類疾病。
預防和緩解秋燥引起的便秘，要做好以下五點：
1、秋季流汗較夏季少，讓人誤以為無需飲水，實際上大錯特錯；正確做法是保證水分攝入，晨起一杯溫水，白天實在不喜歡和白開水，泡蜂蜜、檸檬水也可，忌高糖飲料；
2、多吃生津潤燥的食物，白蘿蔔、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等都不錯，但注意忌辛辣油膩食物，否則讓便秘火上加油；
3、多吃蔬果，蔬果中的天然膳食纖維，可以增進腸道動力，促進腸胃蠕動，並擴張腸道，讓排便變順暢。
4、養成定時排便的習慣，不要憋著，一旦習慣養成，到了這個時間就自然有便意；
5、平時可以做做提肛運動，每天30-50下，鍛煉肛門肌肉群，促進該部分血液循環，促進便意產生。
除了養成良好習慣，還可以使用穴位按摩達到通便的目的：
天樞：屬足陽明胃經穴，又是手陽明大腸之募穴，位於神闕穴（臍中）旁開兩寸處。具有調理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
足三里：屬足陽明胃經之合穴。位於小腿前外側外膝眼（犢鼻穴）下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效，並有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
大腸俞：屬足太陽膀胱經穴，系大腸在背之腧穴。位於腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調大腸氣機的作用，可用於燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。
支溝：屬手少陽三焦經之經穴。位於腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經活絡之效，適用於習慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
三陰交：屬足太陰脾經穴，系足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經之會穴。位於內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。具有健脾益氣、調補肝腎之效，應用極為廣泛，尤適用於女性便秘患者。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
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坐地鐵聽歌損聽力 盤點生活中那些最傷人的習慣
你是否發現，自己的聽力正在下降，視力越來越不好，甚至連吃東西都變得越來越沒味了？這是因為你的「耳、目、鼻、口、舌」都正被現代的生活方式所傷害，事實上，這也是一種健康透支。
坐地鐵損聽力，耳機最傷耳
耳機對聽力的傷害已被很多研究證明。今年，美國紐約市健康部的最新調查發現， 18~44歲常聽大音量音樂的人群中，有1/4出現聽力問題。而且，習慣戴著耳機高分貝接手機、聽MP3的人，出現聽力問題的風險是其他人的兩倍多。此外，2009年，《美國公共衛生雜誌》刊登的一項研究發現，地鐵是所有公共運輸工具中，對聽力損害最嚴重的。普通人在100分貝的噪音下暴露超過90秒，聽力就會受損。而在紐約地鐵中，有1/10的站台噪聲超過100分貝。
武漢市中心醫院耳鼻喉科主任袁琨告訴《生命時報》記者，現在，人們出現聽力損害的年齡越來越早，人群也越來越大。她曾接診過一名總戴著耳機、常聽著聽著就睡著了的患者，有一天早上起來，他突然什麼都聽不見了。這種「感應神經性耳聾」大多不可逆。除了用耳機外，年輕人時常出入迪廳、愛煲電話粥等，也是聽力損傷的重要原因。
紐約健康委員托馬斯·法雷建議，使用耳機要堅持「60/60原則」，即聲頻一定不要超過最大音量的60%，連續使用時間不宜超過60分鐘。儘量挑選耳罩式耳機，少用耳塞式的。在嘈雜的公共場所、公交地鐵上，不要使用耳機。如果覺得地鐵上吵，可在耳朵里塞幾個棉花球，或用耳塞。
近視率世界第一，乾眼病高發
今年全國愛眼日，據國家教育部、衛計委最新調查表明：我國小學生近視率超過25%，初中生近視率達到70%，高中生近視率達到85%，且每年以8%的速度增長，已居世界第一位。「現代生活讓人們的眼睛變得不堪一擊。」北京大學醫學部眼視光學研究中心謝培英教授說，除孩子近視眼增多外，中青年人則備受視疲勞和乾眼症的困擾。這些都與用眼過度有關。
其中，電子產品對視力的傷害最嚴重。台灣一項針對10歲~65歲人進行的調查顯示，多數人每周盯在電視、電腦、手機上的平均時間高達49小時，近八成人出現過眼睛酸脹、疼痛、流淚、乾澀等。乾眼病患病率不斷上升，僅北京的患病人數就達200萬，白領占多數。
此外，不正確的坐姿，長時間伏案，長期戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，亂點眼藥水，城市中無處不在的光污染等，也是導致人們視力問題的「幫凶」。
專家建議，眼睛急需主人給它「放假」，應儘可能減少使用電子設備的時間，特別是出行路上，更應遠離手機等電子屏幕。少戴隱形眼鏡，沒事多眨眼睛，每工作或學習45分鐘站起來眺望遠方，還可多吃胡蘿蔔、南瓜、杏仁等護眼食物。家庭裝修時，應少裝鏡子和玻璃飾品，安裝燈具也應避免直射眼睛。
鼻子變遲鈍，空氣污染是主因
「雖然國內尚無鼻竇炎等疾病的確切患病數據，但近10年來，類似過敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病增長很快。」袁琨說，空氣污染是最主要的原因。汽車尾氣，以及空氣中的粉塵、動物皮屑和各種微生物會刺激鼻腔組織，進而導致鼻炎。鼻炎除了會導致鼻塞等症狀外，還會導致嗅覺障礙，造成記憶力、聽力衰退，引發視神經炎，嚴重時甚至會失明。
因此，平時應特別注意用鼻衛生，少摳鼻，外出回家用水洗鼻。若患上鼻炎，別擅自用藥，最好諮詢醫生。袁琨特別提醒，現在兒童患上鼻部疾病的越來越多，家長應重視讓孩子加強鍛煉，生活中也不要過於講究乾淨。
飲料甜點傷牙，口腔問題不斷
每到工作忙碌，焦頭爛額時，很多人就會口角生瘡，潰瘍發作。北京大學第三醫院口腔科副主任醫師周麗晶說，現在口腔潰瘍的發病人數確實多了不少。壓力過大、睡眠質量差等都是誘因。
而不良的飲食和護牙習慣也導致口腔疾病高發。數據顯示，全國各年齡段人群牙周健康率僅為14%左右。周麗晶說，現代人愛喝飲料、吃甜點，沒有用牙線、牙縫刷的習慣等，也導致人們的牙齒損傷比幾十年前更嚴重。國內外研究表明，牙齒不好不僅影響口腔健康，還與懷孕難、支氣管炎、心臟病等相關。
周麗晶提醒，保證口腔健康，首先要做到正確刷牙，使用牙線和牙縫刷；其次要控制飲食，少食用甜點、碳酸飲料等。此外，還要調整好作息，釋放壓力，以防潰瘍反覆發作。
重口味輕營養，身體很受傷
在營養界，流傳著外國人用「腦」吃飯，中國人用「嘴」吃飯的說法。國人依據味道決定吃什麼不吃什麼，且口味一年比一年重。
中國營養學會常務副理事長翟鳳英告訴《生命時報》記者，這跟人們頻繁在外就餐有一定關係。自己在家做飯可少放鹽油，但在餐館只能別人說了算。多數菜比較油膩、咸、辣。中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部王宜說，快節奏的生活、壓力過大，也導致味覺「退化」。
如此「重口味、輕營養」的飲食方式，使越來越多的中國人陷入生活方式病，如三高、慢性胃病、腎病等。口味過重還可能影響妊娠期、哺乳期的母親和胎兒，把一些疾病傳給下一代。
因此，首先要在外就餐次數，即便外出，也應選蒸、煮、白灼、快炒類的，少點燒、炸類的，並提醒廚師少放油鹽。在家做飯時，則應自覺控制用油用鹽量，讓油壺、鹽勺發揮起自己的作用。
談談生活中那些輻射大的電器養生堂
養生警惕：5類常見早餐最易長贅肉
許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。今天就告訴你哪5種早餐讓你一吃就胖。早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至會是健康的致命殺手！現在就來看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。
對嘴喝瓶裝水或致皮膚粗糙 盤點喝水禁忌
夏日炎炎，走在路上包里一定少不了一瓶飲用水。口渴了，隨時取出來扭開瓶蓋就能大口喝，但你是否知道，這種我們已經司空見慣的行為，其實暗藏著健康隱患？日本MSNJAPAN撰文為你解釋了這種行為的問題所在。