6月5日迎來本年度第九個節氣——芒種。芒種節氣氣溫升高降水多，空氣濕度增加後，體內汗液無法通暢地發散出來。濕熱之下，人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。中醫辨證認為，芒種節氣飲食調養方面應作出調整，不同體質飲食養生也各不同。你了解自己的體質嗎？小編推薦幾款簡易養生茶和祛濕湯水，讓上班族在芒種節氣輕鬆排困祛濕。
五形體質的飲食調養
中醫認為，五形體質在飲食養生也各不同。
金形人體質特點：
體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
飲食調養：宜以健脾、益氣、養陰為主的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、香瓜等。
木形人體質特點：
膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
飲食調養：宜服健脾益氣，養陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
水形人體質特點：
體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。
飲食調養：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白朮、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、香瓜等。
火形人體質特點：
皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，性情急。
飲食調養：宜進食養陰生津的食物，如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
土形人體質特點：
皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。
飲食調養：應避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。宜進食健脾清熱祛濕的食物為主，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
芒種節氣飲食菜譜推介
專家指出芒種節氣飲食宜減酸增苦，補腎助肺，調理胃氣，可進食清淡、易消化的食物。上班時候可適量飲茶，下班後在家可增加一些祛濕湯水。
上班族多飲茶：
桑椹茶：桑椹味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生津潤腸、促進腸液分泌、增進胃腸蠕動等功效。
枸杞防暑茶：將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。苦瓜蜜茶，將苦瓜干15克放入杯中，沖入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加蜂蜜即可飲用，具有清熱、降血壓的作用。
烏梅茶：烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經。具有斂肺、生津等功效。
居家祛濕湯水：
百合淮山鱸魚湯
材料：鱸魚1條（約500克）、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、薑片、鹽適量。
做法：
1、將洗淨宰好的鱸魚斬成幾大塊；
2、干百合、干淮山和枸杞沖淨，百合用清水浸泡20分鐘；
3、熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時放入鱸魚塊，用小火煎至微黃即可；
4、把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和薑片，以小火煮40分鐘，下鹽調味即可食用。
功效：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助於健腦。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。此湯具有安神補腦、益脾胃、補肝腎的功效。
蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。
做法：
1、新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊；
2、高壓鍋中加水，放入所有食材煮30~40分鐘；
3、放入切好的蘋果再煲幾分鐘即可。
功效：吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。
浮小麥豬心湯
材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。
做法：
1、豬心對邊切開，洗淨積血；
2、大棗去核，將所有食材同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，調味即可食用。
功效：健脾益氣，寧心安神，健腦益智。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肛腸疾病高發 中醫5大食療防脫肛
肛腸科疾病有很多，肛腸科疾病是一種常見病，發病率也非常的高，例如直腸脫垂、肛裂、肛瘺、痔瘡等都是常見的肛腸疾病。今天為大家介紹的是直腸脫垂，也就是我們常說的脫肛。那麼脫肛的原因有哪些呢？中醫有哪些治療脫肛的偏方呢？
引起脫肛的原因有哪些？
脫肛發病原因尚未完全清楚，下列各因素與發病有關。
1、解剖因素
小兒骶尾骨彎度小，直腸較垂直，腹內壓增高時，直腸缺乏支持而易於脫垂，直腸前陷凹腹膜反折過低，腹內壓增高和腸袢壓迫使直腸前壁突入直腸壺腹導致脫垂，老年人肌肉鬆弛，生育過多或分娩時會陰撕裂亦可使直腸發生脫垂。
2、腹內壓增高
長期便秘，腹瀉，慢性咳嗽和排尿困難等引起腹內壓增高，可導致直腸脫垂，近年來國外研究發現，直腸脫垂常伴有精神或神經系統疾患，兩者間的關係目前尚不清楚，有人認為神經系統病變時，控制及調節排便的功能發生障礙，直腸慢性擴張，對糞便刺激的敏感性減弱，從而產生便秘和控制排便能力下降，排便時異常用力，使肛提肌及盆底組織功能減弱，也是直腸脫垂的常見原因。
3、其他外傷
手術引起腰骶神經麻痹，致肛管括約肌鬆弛，引起直腸黏膜脫垂。
中醫調理，5大食療防脫肛
（1）豬大腸燉糯米綠豆：
豬大腸300克，糯米30克，綠豆50克。將豬大腸洗淨，糯米與綠豆用清水浸泡1小時，然後把糯米、綠豆放入大腸內並加入少許水和食鹽，腸兩端用線紮緊，放入鍋內加水煮2小時即可服食。
（2）黃芪黨參大棗粥：
黃芪30-55克，黨參20克，大棗10枚，大米適量，加清水共煮粥。粥成加入白糖調味再煮片刻即食。
（3）海參瘦肉湯：
海參30克，瘦肉適量。加清水適量共煲湯，鹽調味服食。
（4）鱔魚苡米湯：
黃鱔250克，苡米50克。將黃鱔洗淨，與苡米同煲湯，鹽調味服食。
（5）黃芪燉烏骨雞：
烏骨雞250克，黃芪50克。加清水適量。共燉至爛熟，鹽調味吃肉飲湯。
口臭暗示身體4種疾病 8種食物除口臭
生活有很多人被口臭問題所困然，因為口臭不敢跟別人講話，因為口臭不敢跟男朋友親熱，令人作嘔的口氣真是令人尷尬、煩惱。想要擺脫它就得先弄清楚口臭是怎麼一回事，預示著什麼疾病，然後才能對病服藥。
口臭是身體發出的預警：
胃腸道疾病：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
便秘：長期便秘，體內產生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食慾減退、易怒等症狀。
肺炎及鼻腔疾病：患這兩種病也有口臭的可能，因為肺部有炎症，呼吸經過肺部後產生出來的氣體就是被污染的；而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。
肝、腎功能衰竭等全身性疾病：如酮酸中毒可出現甜味或爛蘋果味。
自測口臭的小方法：
自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。
也可以用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源於舌頭後部的口臭。
雖然很多人都有口臭，但多數自己都難以察覺，很多口臭者都是因為家人或朋友的「投訴」才發現自己有口臭。
這是因為口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起，鼻子就聞不到口腔後部產生的氣味。
所以，千萬別等到戀人或朋友都不敢靠近時才發現這難聞的口氣。最好經常做做測試，如果連續多次或長期都能檢查出口臭，很可能已患有口腔或其它疾病，就要到醫院進行專業檢查了。
哪些食物有助除口臭
喝茶。美國猶他大學研究證明，綠茶和紅茶會殺滅引發口氣的口腔細菌。但要注意，有些人喝紅茶喜歡加點糖，糖分會削弱茶多酚的殺菌效果。花草茶也有除臭效果，常用其漱口即可。
喝酸奶。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，症狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。同樣，含糖酸奶的殺菌效果也會大為下降。
嚼蘋果。細嚼慢咽一個蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環境的作用。
吃橘子。美國紐約大學牙科專家研究發現，維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高於常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果，細菌就不易在口腔內繁殖，進而降低口臭幾率。
嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。
苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助於清潔牙齒，清新口氣。
夏季高溫 運動鍛煉有5忌
夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，所以夏季高溫也不能不運動，特別是美女們不要懶，運動是最好的排毒聖品。夏季鍛煉的關鍵是要選擇一個適合自己的運動項目。那麼適合夏季的運動有哪些？夏季運動以輕運動為宜，微微出汗為佳，這裡推薦3種適合夏季的運動，看看哪個適合你！
腎氣是否充足 看人中氣色形態
看到有人不省人事了，我們首先想到的就是「掐人中」。這個在急救中經常用到的穴位，又叫「人種」，和生殖功能密切相關。人中寬、深、直，氣色明亮、潤澤，說明腎臟精氣旺盛；人中窄短、乾燥、晦暗，說明腎臟精氣虛虧，很可能生殖系統有病。