腎氣是否充足 看人中氣色形態

看到有人不省人事了,我們首先想到的就是「掐人中」。這個在急救中經常用到的穴位,又叫「人種」,和生殖功能密切相關。人中寬、深、直,氣色明亮、潤澤,說明腎臟精氣旺盛;人中窄短、乾燥、晦暗,說明腎臟精氣虛虧,很可能生殖系統有病。

女性的膀胱和子宮都位於盆腔,其病色反映在人中溝的上中1/3交界處。正常情況下,人中溝的氣色與面部其他部位一樣,應當是黃中透紅,明亮、潤澤、含蓄。人中的氣色形態正常,標誌著其人的子宮、外陰等生殖器官發育良好,女性的月經、排卵、生殖正常,膀胱功能也正常。

首先,人中溝的形狀和孕育能力有關。端直型、梨型人中溝的婦女孕育能力較好,人中寬直比人中短窄好。其次,人中形狀和子宮大小有關。人中端直 型、梨型的人子宮大小正常。此外,人中也和女性月經情況相關。人中正常、呈八字型的女孩初潮較早,一般在12~14歲;人中較平坦、呈短淺型的女孩初潮較遲,一般在15~18歲;人中呈八字型、倒梨型的人行經時或經前多伴有腹痛、腰酸;人中短淺、長窄、偏斜者,多見閉經。

人中對男性來說,除了可以觀察腎精、腎氣是否充足,長壽還是短壽,還可以判斷生殖系統的狀況。中醫把男性生殖系統概括為精室,如果把下嘴唇到下頜的部位分成三等份,那麼偏上1/3那一部分反映的是男性精室。精室的氣色以明亮、潤澤、含蓄為好,顏色也應當是黃中透紅,有的可能會比下頜其他部位要稍暗一點,但絕對在一定範圍之內。

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運動飲料不可隨意喝 運動後不宜喝3種飲料

夏季運動比其他季節更容易出汗,人自然就會出現口渴缺水的現象,很多人會在運動之後直接在健身房買一瓶飲料來補水解渴。然而運動補水也要講究科學,否則易損健康。

運動後如何選擇飲料

運動可以大致分為兩類,一是以力量為主的器械類、舉重、體操等,二是以對抗和耐力為主的長跑、籃球、足球等。通常前者出汗不多,需要爆發力,因此適合讓身體興奮的飲品;後者持續時間長,出汗很多,因此更適合補充體液補充能量的飲品。

運動飲料飲用時間

運動飲料最佳的飲用時間是在運動的中期和後期,身體大量出汗的情況下,在運動之前預先喝和過了幾個小時再喝都作用不大。由於運動身體發熱,腸胃不受寒,因此不要喝過度冰鎮的飲料,常溫的就好。

專家解讀:

通常運動飲料中含有三類主要作用的成分:糖、礦物質、維生素。其中,糖並不是其他飲料中常用的蔗糖,而是果糖和葡萄糖,它們口感不甜,但身體吸收快,可以迅速補充丟失的能量。鈉、鉀等礦物質鹽,可以補充身體出汗時損失的電解質,防止脫水。而維生素是能量代謝的催化劑,最常用的是B 族維生素和維生素C。

夏季運動後不適宜補水的3種飲料:

水果冰沙

冰沙是夏天很多人喜歡的一種飲料,但是大家可不要被水果冰沙那「偽健康」的面具所欺騙了。由於水果冰沙含有相當高的糖分,每32盎司的冰沙里就含有700卡路里的熱量,相當於吃了一個菠蘿,一個芒果和一大把草莓。如果吃下的東西不能及時消耗掉,那麼這些食物的能量就將轉化為脂肪而導致變胖。因此,選擇喝水果冰沙的時候可要慎重地考慮一下了。

碳酸飲料

很多人喜歡在運動之後來一杯冰鎮的碳酸飲料,暢享那種刺激感。但是要知道,碳酸飲料入口會產生大量的氣泡,雖然在短時間內可以滿足口渴感,但身體實際的口渴感的滿足還遠未解決,這就是為什麼很多人喝碳酸飲料會越喝越渴。而且碳酸飲料里的二氧化碳氣體容易使胃部產生飽漲感。在劇烈運動之後飲用含碳酸氣的飲料,極易引起胃痙攣、嘔吐等消化系統不適症。

咖啡

夏天人容易犯困,而咖啡則是提神的好幫手,偶爾喝咖啡有益健康,但運動後飲用則會對身體有很大的危害!咖啡中所含有的咖啡因能與人體內的游離鈣結合,並隨尿排出。游離鈣減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏鬆。喝咖啡不僅會影響食慾,還有可能會引起嘔吐和痙攣,也可能出現胃炎和舌苔厚膩,因而會使身體感到疲乏無力。

能吃能喝體重輕?4類瘦人糖尿病風險高

我國糖尿病人群將近1億,前期人群約1.5億,更嚴峻的是患者對自己健康情況的知曉率低,很多人就醫時,已經出現了很明顯的症狀,此時病情往往已潛伏了2—3年,甚至更長,錯過了最佳治療時機。因此,了解糖尿病症狀、儘早篩查診斷,就顯得非常重要。

能吃能喝體重輕

病例:李先生最近一日三餐比平時吃得多,工作間歇還老覺得餓,需要吃些零食充飢。除了能吃,水喝得也比以前勤,一上午得去四五趟廁所,但喝完後不一會兒就又口乾舌燥。然而,能吃能喝的李先生並沒有發福,一稱體重反而輕了,這引起了家人的擔心。

專家解讀:李先生的症狀是糖尿病最典型的「三多一少」,即多食、多飲、多尿、體重下降。

多食:大量尿糖,糖分的流失導致人體缺乏能量,處於飢餓狀態,從而引起食慾亢進、食量大增。另外,血糖的升高會刺激胰島素分泌,使患者更易有飢餓感。有些患者每天甚至要吃五六頓飯,可仍找不到「飽」的感覺。

多飲:多尿的同時就會伴有水分丟失,引起細胞內脫水,從而刺激口渴中樞,出現口乾舌燥、煩渴多飲,從而導致飲水次數和飲水量的增加,此時人體急需補充水分。

多尿:糖尿病患者往往伴有血糖升高,糖分不能被充分利用,腎小球濾出後不能被腎小管完全重吸,從而導致滲透性利尿,出現多尿。血糖越高,排出的尿糖越多,尿量也越多。同時多尿導致多飲,多飲助長多尿。

體重下降:由於胰島素不足,人體不能充分利用葡萄糖供能,而靠加速脂肪和蛋白質的分解來補充能量和熱量,導致體內脂肪、蛋白質的大量消耗,再加上水分的丟失,患者常出現體重下降、形體消瘦,引起疲憊無力、精神萎靡。

「三多一少」是糖尿病的典型症狀,不能掉以輕心。但這並不適用於所有人。有些糖尿病早期患者不會出現這類情況,只伴有疲勞、餐前低血糖、皮膚瘙癢、性功能障礙、手足麻木等不適,也要特別警惕。

4類瘦人糖尿病風險高

1、有糖尿病家族史。糖尿病具有一定的遺傳性;

2、向心性肥胖或「隱性肥胖」的人。他們看上去不胖,但肚子上的脂肪卻很多。體質指數看似正常甚至偏低,但內臟脂肪含量卻過高,這類人需尤其警惕,更應注意監測腰圍、腰臀比;

3、有巨大兒生產史的女性。很多孕媽媽營養過剩,胎兒過大,這不僅加大了產婦分娩時的困難,而且也增加了產婦日後患糖尿病的危險。懷孕期間要注意檢測血糖,做到營養均衡最重要,並非吃得越多越好;

4、患有多囊卵巢綜合徵的育齡女性。多囊卵巢綜合徵與內分泌激素代謝紊亂有一定的關係,而這也會增加患糖尿病的風險。

生活中,瘦人與胖人的糖尿病管理略有差異。消瘦的糖尿病患者要適當增加碳水化合物、蛋白質的攝入比例,運動量方面也要根據實際情況調整。藥物治療上,建議根據患者的胰島功能、血糖波動以及兼顧體重等方面,選擇適合自己的降糖方案,因為有些胰島素或降糖藥物,會對體重產生一定的影響。

運動需科學補水 夏季運動補水喝什麼好

許多忙忙碌碌的上班族都是用運動來疏解內心巨大的壓力,經常看到一些人,大汗淋漓地運動完後,拿起一瓶汽水「咕咚咕咚」地一飲而盡,享受汽兒衝到口腔和鼻腔的酣暢。這樣是不對的。運動補水也要講科學,喝什麼?什麼時候喝?都是有講究的。

預防鼻炎6妙計 冰涼飲料不貪飲

鼻炎是一種常見耳鼻喉科疾病,鼻炎的發生給患者的生活健康帶來了極大的不便,甚至有癌變的風險。慢性鼻炎是其中的一種,那麼我們該如何保護鼻子的健康呢?下面我們就為大家介紹一下慢性鼻炎的預防措施,來了解一下吧!