夏困怎麼辦？日常生活中有這樣一群人，他們非常容易疲勞嗜睡，總是感到精神不濟、健忘等。習慣上，人們總是把容易疲勞嗜睡的情況歸因為睡眠不足，因而過分大意。專家表示，在很多時候，容易疲勞嗜睡並非只是睡眠不足那麼簡單，而可能是某種疾病的徵兆。
那麼，夏困是什麼原因
專家指出，由於夏困容易疲勞嗜睡的表現與一般人認為的失眠症狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這麼單純了。
臨床經驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡症；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡症階段！
夏季犯困怎麼辦
1、熱石按摩頸部舒暢
將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨後將石頭順著肩頸線慢慢滑動。
2、干刷身體提神養生
用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉動，整個手臂都要刷到；腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域，方法同上，各刷十次。
3、粗鹽泡腳恢復精神
回家時可以將2～3湯匙海鹽或岩鹽、3～4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
4、上班族增加午休補充睡眠
立夏後，天亮得越來越早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，所以中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏日蚊蟲猖獗 如何驅蚊才拒收「紅包」
在蚊蟲猖獗的夏日，有些人被叮得渾身痛癢難耐，而有些人卻能相安無事。下面為大家解答，蚊子到底愛叮啥樣的人，以及如何防止蚊子叮咬。
蚊子愛叮哪種人
體溫高、呼出二氧化碳多的人。蚊子觸角里有一個受熱體，對溫度十分敏感，使其在50米開外就能通過嗅覺鎖定「目標」。因此，相比瘦小的人，體型魁梧人釋放出的二氧化碳就多，或在運動後、喘粗氣的時候，更容易被蚊子叮。流汗的人身體散熱快，能讓蚊子立即察覺到。所以，夏天應該經常洗澡，降低體溫，減少皮膚表面汗液。
有體味的人。韋伯介紹：「有時蚊子靠近我們也不一定會叮咬，這主要取決於我們皮膚的氣味。」每個人皮膚上的化學物質成分都不同，比如常出汗的人，皮膚表面有乳酸排出，易招蚊子。
化過妝或噴髮膠等的人。這些人身上大都會殘留化妝品中的硬脂酸（一種脂肪酸），對蚊子也具有很大的誘惑力。
穿深色衣服的人。蚊子具有趨暗的習性，黑色是蚊子進攻的首選對象，其次是藍、紅、綠等。所以，夏日晚間最好穿白色或淺色的棉質衣服。
孕婦。醫學研究顯示，孕婦遭蚊子叮咬的機會比其他女性高一倍。這是因為孕婦呼出的氣體中含有多種易招惹蚊子的化學物質，並且她們腹部溫度較高，皮膚表面的揮發性物質也相對較多。
喝酒的人。研究發現，在室外喝上一兩杯啤酒後，被蚊子叮咬的幾率會增加15%。科學家分析指出，飲酒後的體味改變和呼吸變化，會讓人們更易招蚊子，且飲酒會使身體防禦蚊蟲叮咬的能力下降。因此，建議喝啤酒時，最好做些充足的防蚊措施。
如何驅蚊才拒收「紅包」？
電熱蚊香
使用時，先將門窗關閉30分鐘，驅蚊效果會更好。一個電熱蚊香的有效使用範圍一般為15平方米以下的室內。
另外，使用時氣味應芳香適宜，無刺激感、無灰渣、無明火。液體蚊香的藥液應無分層、結晶、沉澱，使用時應無明顯煙霧及刺激性氣味。
盤式蚊香
盤式蚊香的缺點是污染大，使用時存在潛在的火災隱患；煙霧量大，對人的呼吸系統有刺激。
選購盤式蚊香，應首選植物成分或低毒級的「擬除蟲菊酯」類化學劑製成的產品。對於盤式蚊香，國家標準規定，燃燒時間低於7小時的可視為不合格品。
盤式蚊香的燃放位置最好在上風口，不要將盤式蚊香置於電風扇或其他風口處，有孩子的房內儘量少用。隔一段時間最好換另一種品牌的盤式蚊香。
電子滅蚊器
使用者的手不能觸碰電子滅蚊器內的高壓電網，電子滅蚊器不宜長時間不間斷連續使用。電子滅蚊器放置在1.5-2米的高度可達到最佳捕蚊效果，應避免強光直射，不要把電子滅蚊器放在電風扇前面，以免與勁風相遇造成氣流干擾。在使用過程中要注意不能被水淋濕，不要給孩子玩耍。長期不用時，務必關掉電源。
出行路遇車禍 根據症狀採取急救
大家在日常生活中。要注意一些意外，天災人禍，有很多的人會出現車禍，所以，重者會出現生命危險輕者還會出現骨折，嚴重影響患者的身體，大家需要注意一些簡單的救命方法。以免造成自己身體受到影響，出現車禍 幾種簡便可行的急救。
症狀一：胸部劇痛、呼吸困難
懷疑傷情：肋骨骨折刺傷肺部
發生車禍時，撞擊是駕駛員最易受到的傷害。被方向盤撞到胸部後，如果傷者感覺到劇痛和呼吸困難，則有可能是肋骨發生骨折。如果碎骨進入肺葉，刺破肺泡，可能形成血氣胸，引起肺栓塞，甚至導致死亡。如果車速過快、撞擊力量過大，在撞車瞬間，收緊的安全帶也可能造成肋骨骨折。
如果懷疑骨折，傷者千萬不要貿然移動身體。最好打手機求救或者求助他人。
症狀二：腹部疼痛
懷疑傷情：肝脾破裂大出血
有些車的方向盤比較靠下，發生撞擊時，肝臟和脾臟等器官最易受到侵害。假如肝脾破裂，發生大出血時通常會伴有腹痛。但這種疼痛並非難以忍受，很多傷者的神智仍會清醒。傷者首先要判斷清楚待在車裡是否安全，如果車子有起火等隱患，則要緩慢地離開車。但最好不要長距離走動，同時動作要緩慢。等候急救車的時候也不要隨意走動。
症狀三：出血
懷疑傷情：外傷
撞擊或其他原因都可能令司機的頭頸部或胸部受到外傷。頸部的血管是最重要的部位，最好先檢查頸部是否出血。在大量出血時最好能用毛巾或其他替代品暫時包紮，以免失血過多，能撐到醫務人員到來後仔細處理傷口。車上最好常備乾淨毛巾等物品，在緊急情況下會有大用場。
症狀四：肢體疼痛，腫脹畸形
懷疑傷情：骨折
骨折後最忌自己亂動或是被別人錯誤包紮，因為任何微小的失手都有可能對以後的恢復造成損害。搬動傷者前一定要確定傷肢不會發生相對移動，否則血管和神經都可能在搬動時受到傷害。如果請別人幫助包紮傷肢，最好找木板或是較直、有一定粗度的樹枝，同時用三根固定帶將兩至三塊木板在傷肢的上中下三個部位橫向綁紮結實。
症狀五：脖子疼
懷疑傷情：頸椎錯位
車禍中，副駕駛座位上的乘員容易發生頸部損傷。如果感覺自己的頸椎或腰椎受到了衝擊，應堅持請專業醫護人員搬動，否則很有可能形成永久性的傷害，甚至癱瘓。非專業人士在萬不得以情勢下搬動頸部損傷的病人時，要非常小心，要在有硬板擔架的情況下用平鏟的方式才能搬動，還要用頸托等固定。
貼士
如果是行人被撞，頭部直接撞到地上，很有可能出現腦出血；傷者也可能會昏迷、嘔吐；此外，骨折的概率也很大。遇到這樣的情況，如果自己沒把握就不要亂動，可在原地等急救中心的醫務人員來處理。
大家需要注意這些可行一些急救方法，避免造成呼吸困難，而且要注意全面的認識自己的傷情，而且若是懷疑不著，不要貿然地幫助其他人進行活動，有可能造成病情嚴重，大家需要注意合理的進行保健，而且要注意調理方式，這樣才能避免造成更多影響，希望大家注意認識上述的這些急救方法。
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