孩子走路搖搖擺擺，充滿稚氣，看上去非常可愛。如果你仔細觀察他們走路的姿勢還可能發現一些健康隱患。
1、跌跌撞撞。1歲左右的孩子走路跌跌撞撞是正常的。因為他們的肌肉還不夠結實，身體平衡性還沒有發展好。如果過了這個年齡，或者孩子學會走路已經有很長一段時間後，走路還是不穩，就要引起重視了。這可能是孩子的運動功能發育不好造成的，父母應有意識加強訓練，比如多帶他參加戶外活動等。如果情況還沒有好轉，就應該儘早帶孩子去醫院就診。建議首先去醫院神經科進行排查，如果不是這類問題，就應去小兒外科或骨科檢查是否是骨骼的問題，如跟腱偏短等。發現後要及時進行手術，或者矯形。
2、「內八字」像螃蟹。剛學步的小孩平衡性不好，走路不穩，因此他們喜歡橫著走，像只小螃蟹，走路時雙腳朝內。如果孩子大些後還是習慣「內八字」走路，家長就要幫他們進行糾正了。平時可以多對孩子進行正確的走姿訓練，也可以給孩子多按摩腿部肌肉。有的孩子「內八字」是因為羅圈腿，家長可以讓他仰臥，用手拉直雙腿儘量向中間靠攏。此外，解決「內八字」的一個關鍵辦法是給孩子挑雙舒適的鞋，不要穿較硬的皮鞋，鞋底也不能太薄或太軟，否則會影響他們下肢的正常發育。
3、「鴨子步」。有的孩子走起路來像小鴨子，兩條腿移動得很慢，拖拉著往前走。發現這種問題，首先應該考慮平足。學齡前的孩子平足很正常，因為他們腳底的肌肉還不夠，日後在走路中足底自然會慢慢形成弧度。其次，孩子走「鴨子步」，可能是由於他的肌張力低，這屬於一種神經性運動障礙，應及時就醫檢查。有的孩子情況比較嚴重，他們走路不僅不穩，還一踮一踮的。這時家長要意識到問題的嚴重性，因為這種走姿很可能是先天性髖關節脫位造成的，應儘早進行治療。
4、o型腿，走路像騎馬。不少孩子走路時雙腿叉開，兩腿間形狀像個括號，這是典型的o型腿特徵，暗示孩子缺鈣和維生素d。如果屬於比較嚴重的o型腿，可以去醫院矯形。需要注意的是，不要讓孩子過早站立，否則也容易把腿壓彎，導致日後出現o型腿。
5、x型腿，易摔跤。有的孩子雙腿併攏站直後，雙腿呈現「x」型。這類腿型的孩子走路時一般會夾著大腿，跑步或走路時也較易摔倒。孩子出現這種情況的常見原因是缺鈣和運動量小。因此，一方面，家長要及時給孩子補充鈣質和維生素d;另一方面，要積極督促孩子加強體育鍛煉，也可以多幫他按摩腿內側肌肉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
修正液最好不要用 警惕孩子書包里的健康隱患
孩子書包里的修正液、蠟筆安全嗎？文具盒裡可能存在的劣質文具有哪些健康隱患？選購文具要注意哪些問題？昨天下午，「安全文具進校園」活動在國家文教用品質量監督檢驗中心（寧海）舉行，文具專家向小學生們介紹了不少學生文具用品質量安全小知識。
修正液含揮發性有機物
修正液、修正帶等塗改製品是孩子常用的文具，但網上有關「修正液能毒死小白鼠」的傳聞，讓人對其安全性感到擔憂。
「塗改製品如修正液中所含有的苯類等有機物揮發性強，發出刺鼻的氣味。如果長期吸入苯，可導致人體再生障礙性貧血，嚴重的甚至會引發白血病。」國家文教用品質量監督檢驗中心馬萍博士介紹說，「修正液雖然沒有國家標準，但在日常檢測中確實發現可揮發有機物的含量較高，建議小朋友們儘量不要用修正液，可用修正帶替代。一定要用的話，儘量在空氣流通的環境下使用，不要舔食，如不慎弄到皮膚上，應及時沖洗掉。」
專家表示，膠水、固體膠等膠粘製品，大多含有相當量的有機物質，這些物質大多具有一定的揮發性和毒性，長期接觸會對人體產生傷害。因此，建議學生們最好不選購有香味的固體膠，兒童儘量避免使用固體膠，如需使用，切勿將固體膠放入嘴中，也不要把使用過固體膠的手指放入嘴中吸吮，避免手直接與固體膠中的膠棒接觸，使用完固體膠後應及時洗手。
紙張太白的練習簿容易傷眼
如今文具產品有玩具化的趨勢，顏色越來越鮮艷，造型越來越卡通，專家建議，選購文具最好選「樸素」的文具。「帶香味的圓珠筆等文具，一般添加了人造香料，其中含有甲醛、苯酚等有害物質，久聞不利於身體健康，應儘量選購無味環保的文具產品。」專家介紹說，練習簿、書冊的紙張異常潔白，可能是在生產過程中添加了大量熒光增白劑，紙越白在日光燈下反射的光越強，容易造成視覺疲勞，長期接觸，視力將受到嚴重的不良影響。
太軟的橡皮塑化劑容易超標
油畫棒、蠟筆、水彩筆中多含有重金屬元素，使用後應及時將手洗乾淨，以免在吃東西時將重金屬攝入體內，危害健康。橡皮不是越軟越好，太軟的橡皮容易塑化劑超標，建議不要選用。
在購買帶筆帽的筆時，應對筆帽進行仔細挑選，筆帽直徑應大於16毫米，或者筆帽有通氣孔，以確保有一定量的空氣流通。不要養成使用時咬筆帽的習慣，以防筆帽誤食卡入食管。
怎樣為孩子選書包？
國家文教用品質量監督檢驗中心馬萍博士介紹說，學生書包不僅僅影響到學生的坐、立、走時的姿態，還會影響學生的生長發育，家長在選購書包時應注意以下幾點：
一、根據孩子的身高和體重來確定書包的大小，儘量考慮小書包，堪堪裝下孩子的書本和文具即可。
一般來說，書包不應比孩子的身體還寬；背在身上，書包底部不要低於孩子腰部10厘米。
二、要選擇寬帶、有墊肩的。如果書包上還有一個托重腰帶會更好，它可均勻地分散壓力，不會給孩子的背部和肩部造成太大的壓力。
三、書包上的網眼不要太多，否則容易被尖銳物鉤住，造成危險。
四、避免書包有太多金屬扣或金屬拉鏈，過多金屬配件除了會增加書包的重量外，還有可能對孩子的腰背造成傷害。
五、背囊的背部最好有透氣墊，透氣墊的坑紋可幫助散熱，孩子在背著時不會「汗流浹背」。
六、儘量使用雙肩背的書包。雙肩背方式能分散背包重量，從而減少孩子體形遭扭曲的可能性。另外，拉杆書包對年紀稍小的孩子來說，也是一個不錯的選擇。
七、可以選擇多格款式的書包，文具、課本、玩具可以分門別類地放置，能幫助孩子養成自己收拾、整理物品的好習慣。另外，合理放置書包內物品也很重要，最重物品放在較貼近背部的位置。
八、應考慮書包的材質，儘量選擇輕質尼龍或帆布製成的書包，而不要選擇皮革或其他厚重材質的。
爬樓梯比健身更減肥 8個簡單運動打造完美細腰
減肥時，一口氣在健身房苦練幾個小時，效果卻不怎麼明顯。據英國《每日郵報》報道，在合理使用、保護關節的前提下，一些短時間的小鍛煉，如爬樓梯、提前兩站下車或將汽車停遠一點走路上班，比長時間健身更有效。
美國《健康》雜誌監測了4500名成人的身體活動狀況，發現每天時不時地利用幾分鐘輕鬆地活動一下身體，就可以燃燒多餘的熱量。短時高強度的鍛煉與長時間的鍛煉效果一樣，而且還不易感覺累。每天活動一分鐘，男性肥胖的可能性會下降2%，女性會下降5%。對於女性來說，每天做1分鐘的短時高強度活動，體質指數會減少0.07，其消耗的熱量相當於0.41磅（約0.18千克）的體重。短時間爆發性運動，如騎自行車可減少33%的脂肪，相當於跑步90分鐘。
的確如此，多運動是可以減肥的，可惜有的人想減肥卻也堅持不了經常運動，於是常常減肥半途而廢，為什麼堅持不了運動呢。想必很多人一來是覺得沒有時間，二來是覺得沒有場地，三是運動太辛苦了。可是又太想瘦下來，那怎麼辦呢？下面，小編介紹網上排名前8的簡單易學運動的方法給你，讓你省時省錢就能運動減肥。
第一名：健身球上的屈曲運動
躺在健身球上，下背部接觸球體。雙手在胸前交叉或者抱住頭部。腰部用力將上半身抬起離開球面，還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來，重複的做球面上的仰臥起坐。這個運動對腹部鍛煉十分有效。
第二名：「自行車」運動
躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。
第三名：「船長的座椅」運動
站在這種座椅中間，雙手握著扶手，背靠著「椅背」。然後慢慢往下蹲，直到最後像是坐在椅子上一樣。重點是要保持腰部用力，腳的位置也不要動，使大腿受力。
第四名：交錯腿的垂直運動
臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱頭。雙腿向上抬起，直至垂直於地面，頭部也跟著往上抬起。在最高點停頓並呼吸一次，再重複。
第五名：長手臂的屈曲運動
臉朝上躺在墊子上，雙手向頭頂方向伸直，手掌疊放在一起。膝蓋彎曲放著。然後上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸長，保持手臂是直的。再放下來，不斷重複。
第六名：躺著抬腿的收腹運動
這項運動也充分動用了腹肌的力量，並且著重的是下方的力量。做法：躺姿，手放兩邊，雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿，膝蓋彎曲的。然後再放下來，重複。由於動作比較簡單，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進行。
第七名：伸直雙腿的收腹運動
和第七名的收腹運動類似，躺著地上且雙腿指向天花板。手抱著頭部，用力把腳跟指向天花板，使身體形成一個「u」字型。手腳都放低，再重複。
第八名：手臂和腳尖著地的平板運動
這項類似於亻府臣卜扌掌的平板運動名列第十，鍛煉腹部、背部等關鍵部位，效果也是很不錯的。做法：臉朝下躺著，前手臂撐地。腳尖撐地，身體呈俯臥狀。依靠腹部和手臂的力量來使身體處於懸空狀態，不能讓屁股凹向地面。保持住這個姿勢20到60秒，然後放下來，再重複。
運動時幾點事項也要注意：
·做喜歡做的
在選擇新式有氧運動中，最重要的一個環節就是做你喜歡做的。原理很簡單，一件你喜歡做的事情，每周做好幾次也不會覺得厭煩；但如果它是你不喜歡的事情，很快你便會覺得無聊、厭煩，直至最終退出。因此，我們選擇鍛煉項目，也應該是那些能讓人體會到樂趣，並且在日常生活中實施起來很便利的方式。
·變換花樣，克服厭倦感
克服厭倦感的最好辦法就是變換花樣，給自己制定一個鍛煉計劃，在計劃里加入很多元素，如多種場地、多個運動夥伴、多種音樂。現在不少健身房、訓練課和俱樂部里，健身教練都會嘗試將快節奏的音樂、新式動作和體育訓練結合起來，這樣的組合比過去的有氧運動更有趣，讓運動者的身體能長期處於消耗熱量的狀態，且不會感到厭倦，瘦身效果也更明顯。
·提前熱身5分鐘
5分鐘的熱身運動，可以使你消耗更多的熱量，並且避免意外傷害。在慢慢開始活動之前，簡單的拉伸，活動頸部、手腕、腳腕，輕柔地彈跳，能使身體的核心溫度提高；喚醒肌肉，使它們完全伸展開來；促進血液循環，加速新陳代謝，使肌肉難以分泌出導致疲勞的乳酸；同時，還能消耗體內的葡萄糖和脂肪酸。
·選擇舒適的服裝
舒適、透氣性好、適合運動的服裝也是決定鍛煉效果的關鍵之一；挑一雙尺碼合適、最好有鬆緊裝置的鞋，能妥帖地保護腳部不受傷害，同時令身體活動更加自如；最好再考慮給自己購置專用的運動型胸罩，可減少跳躍等較劇烈的運動對胸部的傷害。
·隨著快節奏的音樂運動
研究結果顯示，當人們隨著快節奏音樂鍛煉時，不僅不容易感到疲勞，還能使人感到更輕鬆，消耗更多熱量。因此，鍛煉時，不妨嘗試聽一些帶有非洲或古巴特色的舞蹈音樂，這些音樂節奏感很強，且容易掌握規律。
六種公認天然降脂藥 想瘦的妞沒有理由不知道
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